Balanceando el Chakra Raíz (Muladhara)

El chakra raíz (Muladhara) cuando esta equilibrado proporciona una sensación de estabilidad, seguridad y nos ayuda a mantener los pies sobre la tierra. Balancear el chakra raíz puede ayudarte a eliminar sentimientos como el miedo, la ansiedad y eliminar el estado perpetuo de supervivencia. El color de este chakra es rojo. ¡Que la disfrutes! ¡Namasté!

Transcript

Hola bienvenidos a esta meditación guiada.

Antes de comenzar busca un lugar cómodo donde te sientas seguro cálido y protegido.

Asegúrate de que este lugar sea tranquilo y si lo deseas puedes encender un poco de incienso o una vela con aroma que te agrade o puedes quemar cualquier aceite esencial de tu preferencia.

Esto ayudará a mejorar tu experiencia ya que el olfato es el sentido de chacra raíz.

Crea un ambiente tipo mini retiro para ti y no dudes de que este momento especial te lo mereces y es sólo para ti.

Ahora elige si deseas sentarte en una silla con los pies apoyados en el suelo o en cualquier otra posición sentada en la que te sientas más cómodo.

Asegúrate de mantener la columna ergida y coloca las manos en tu regazo.

Una vez que te sientas cómoda respira profundamente tres veces.

Inhala por la nariz y exhala por la boca.

Inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

Una vez más inhalando por la nariz y exhala por la boca.

Ahora cierra los ojos y comienza a sentir tu energía.

Comienza a dejarte llevar por tu respiración,

A profundizar tu respiración y promover relajación.

De ahora en adelante empieza a respirar por la nariz y exhalando por la nariz sin forzar nada dejando que la respiración fluya suave y lentamente.

Ahora trae tu atención a la energía de tu cuerpo.

Coloca tus manos en la parte baja de tu abdomen justo encima del hueso público e imagina que tu vientre es un globo que se infla cada vez que inhalas y se desinfla con tu exhalación.

Con cada inhalación siente como tu barriga se expande entre tus manos y con la exhalación siente como tus manos se relajan y tu barriga se relaja completamente.

Inhala por la nariz.

Siente como tus manos se expanden y exhala.

Siente como se relajan.

Inhala por la nariz y exhala por la nariz.

Inhalando suave y lentamente por la nariz y exhala por la nariz.

Una vez más inhalando por la nariz y exhalando por la nariz.

Déjate llevar por tu respiración.

Deja que fluya suave y lentamente por tu nariz.

Tómate unos segundos para seguir contemplando tu respiración.

Mientras te enfocas en tu respiración mantén también la atención enfocada en tu nariz para mantener tu mente libre de pensamientos que te distraigan y por supuesto si algún pensamiento no deseado viene a tu mente simplemente obsérvalo permitiendo que su presencia pase como pasan las nubes en el cielo.

Inhalando por la nariz.

Siente como el aire toca tu nariz y exhalando por la nariz.

Siente como el aire caliente que sale desde dentro de ti toca tu nariz.

El chakra raíz cuando está equilibrado proporciona una sensación de estabilidad,

De conexión a la tierra y seguridad.

Este chakra raíz puede ayudarte a eliminar sentimientos como el miedo,

La ansiedad y también te puede ayudar a liberarte del estado perpetuo de supervivencia.

Continúa respirando y en tu próxima inhalación comienza a visualizar una esfera de luz roja muy brillante.

Esta luz roja se encuentra en la base de tu columna.

Esta pequeña bola de luz está circulando en la área de tu chakra raíz.

Con cada respiración puedes ver e imaginar cómo la esfera se hace más grande expandiéndose en tamaño y brillo.

Ahora permite que tus manos regresen a tu regazo y continúa prestando atención a esta esfera de luz pura,

Brillante y roja.

Con tu próxima inhalación imagina un pequeño rayo de luz lleno de energía roja que crece desde el centro de tu esfera.

Mira cómo este rayo de luz empieza a crecer más y más.

Este rayo empieza a ramificarse y empieza a conectar con el suelo.

Este rayo de luz roja está aún conectado a ti a través de esa esfera y empieza a viajar hacia el núcleo de la madre tierra.

A medida que este rayo de luz empieza a viajar hacia el centro de la tierra,

Notas cómo se divide y se ramifica como si fueran raíces de una planta.

Aún conectado a ti,

Visualiza lo creciendo.

Visualiza cómo estas raíces crecen y se expanden a través de la madre tierra.

Permite que tu energía se mezcle con la energía de la madre tierra.

Deja que te nutra.

Deja que te dé la energía que necesitas para seguir avanzando.

Deja que la tierra te brinde esa seguridad que anhelas.

Deja que te dé el cuidado que deseas y que mereces.

Disfruta de este momento cuando conectas con la tierra.

Te sientes seguro.

Seguro de todo.

Aquí no hay miedos.

No hay nada que te ponga en duda.

Conecta con esta energía pura que viene desde el centro de la tierra.

Deja que toda la bondad de la tierra fluya hacia tu cuerpo y recíbela con gratitud.

Observa cómo esos rayos de luz ya multiplicados empiezan a regresar a tu cuerpo.

Inmediatamente empiezas a sentir paz y te sientes completamente relajada.

Ahora estás llena de esa luz roja que ahora está aún más brillante.

Ahora imagínate parada frente a un gran espejo.

Observas tu reflejo.

Ves tu cuerpo justo enfrente de ti.

Te ves lleno de esta luz divina.

Esta energía de la madre tierra.

Tómate unos segundos para observarte.

Mírate a los ojos.

Disfruta de esta luz roja que te llena.

Que te trae balance.

Que te hace sentir seguro.

Confiado.

Según te miras a los ojos,

Recita en tu mente los siguientes mantras o afirmaciones.

Soy consciente del sentimiento de seguridad y lo quiero en mi vida.

Yo merezco lo mejor que la vida tiene para ofrecerme.

Mis necesidades básicas siempre están satisfechas y estoy muy agradecido por ello.

Estoy rodeada de amor,

Cuidado y abundancia.

Yo soy la responsable de mi vida y puedo hacer frente a cualquier cosa que me depare en la vida.

Yo acepto los cambios que vienen a mi vida y me rindo a la intervención divina.

Mi cuerpo se está volviendo cada vez más importante para mí.

Me cuido con mucho amor siempre.

Tómate unos segundos para que dejes que estas afirmaciones se adentren en tu subconsciente.

Una vez que hayas dejado que estas afirmaciones entren en ti,

Empieza lentamente a prestar tu atención nuevamente a tu respiración.

Presta atención a la energía de tu cuerpo.

Siente cada respiración cuando inhalas y cuando exhalas.

Poco a poco comienza a profundizar tu respiración.

Luego presta atención a tu yo físico y finalmente toma una respiración profunda y exhala.

Cuando desees puedes abrir los ojos y deja que se adapten a la luz a tu alrededor.

Namaste.

Reviews

Una voz muy agradable, me ha gustado mucho esta meditacion

🙏🏼

Me ha encantado, enhorabuena por tu meditación. Muy útil

Muy linda y aprendí cosas muy valiosas sobre el chacra raíz. Gracias

Namaste 🙏🏼💙 Hermosa meditación 🧘🏼‍♀️ Gracias, Gracias, Gracias

Qué hermosa y poderosa meditación. Gracias por compartirla!

🙏🏻 Namasté... Hermosa meditación que me ayudó a conectar con mi cuerpo y con la Madre Tierra 🌎 . Gracias.

Hermosa meditación 🙏

Hermosa meditación

Gracias lindo ejercicio

Gracias por esta meditación 🙏🏻✨
Namasté 🙏🏻