Energie-Meditation

Diese Meditation ermöglicht dir, mithilfe sanfter und ruhiger Atmung zu mehr Lebensenergie, Energie für deine täglichen Aufgaben und mehr Focus auf die dir wichtigen Dinge im Leben. Die Hintergrundmusik wurde so gestaltet, dass eine Atmosphäre entsteht, in der du dich wohlfühlst, egal wo du diese Meditation praktizierst.

Transcript

Sitze in einer aufrechten Position,

Der Rücken ist gerade,

Der Hals ist gerade,

Den Blick nach vorne gerichtet.

Sitze bequem.

Schließe nun die Augen und atme ruhig und langsam durch die Nase ein und aus.

Spüre,

Wie die Luft deine Nasenlöcher umspielt.

Spüre,

Wie bei der Einatmung die Luft durch deine Nase strömt,

Gereinigt und erwärmt.

Atme langsam und ruhig ein und aus.

Spüre,

Wie die Luft bis in deine Lungen vordringt und von dort aus wird der Sauerstoff mit dem Blut in deinem Körper verteilt.

Spüre,

Wie der Sauerstoff deinen ganzen Körper durchdringt bis in die Fingerspitzen und Zehenspitzen.

Sauerstoff ist Nahrung für neue Zellen.

Sauerstoff ist die Nahrung für einen klaren Geist.

Sei dir bewusst,

Dass mit jeder Einatmung neue Energie in deinen Körper strömt und mit jeder Ausatmung strahlst du Ruhe und Stärke aus.

Einatmend nimmst du Energie auf,

Ausatmend strahlst du Ruhe und Stärke aus.

Einatmend nimmst du neue Energie auf,

Stärkst Körper und Geist.

Ausatmend strahlst du Ruhe und Gelassenheit aus.

Einatmend strömt die Energie in deinen Körper,

Von den Schultern in die Arme bis in die Fingerspitzen,

Den Rücken hinunter bis zum Gesäß,

Von den Schultern über die Brust hinunter bis zu den Hüften.

Die neue Energie strömt in deine Beine,

Die Oberschenkel,

Die Knie und Unterschenkel bis hin in deine Zehenspitzen.

Neue frische Energie strömt über deinen Nacken,

Über den Hinterkopf und deinen Scheitel und über das Gesicht und verleiht auch so deinem Denken und deinem Geist mehr Klarheit und Fokussierung.

Ausatmend stärkst du diese Energie und strahlst Ruhe und Gelassenheit aus.

Du atmest neue Energie ein.

Ausatmend,

Ruhe und Gelassenheit.

Über deinem Scheitel befindet sich ein Energiezentrum in Form einer großen goldenen Sonne.

Diese gibt Energie in deinen Körper ab als Strahl,

Der vom Scheitel durch deinen Körper fließt bis hinunter zum Steißbein.

Fühl diese Energie deinen Körper nähernd,

Deinen Geist stärkend.

Mit jeder Einatmung breitet sich die Energie in deinem Körper aus.

Mit jeder Ausatmung wird diese Energie gestärkt und sie verleiht dir Ruhe und Gelassenheit.

Reviews

Wunderbar, Danke. Deine Meditation hat sehr gut getan, sehr erdend, energiefüllend und den Geist zur Ruhe gebracht. Schön wie die Musik stimmig zu deiner Meditation, deiner Stimme passt.