Descansa Profundamente: Taller Corto para Transformar Tus Noches de Sueño

Por Carmen

Lo que aprenderás

"Descubre el arte del sueño reparador en nuestro taller. Aprende hábitos poderosos para dormir mejor, renovarte y vivir con plenitud. ¡Transforma tus noches y despierta cada día renovado y energizado!"

Carmen

Madrid, Spain

Carmen es una apasionada de la mente humana, del estilo de vida slow y consciente y eterna estudiante. Es consultora en mindfulness transpersonal, terapeuta de Slow life y actualmente estudia Medicina del estilo de vida.

Lección 1

¿Qué pasa con el sueño?

Exploraremos, cuales son los principales problemas a la hora de dormir, que dicen los estudios sobre la calidad del sueño, y que podemos comenzar a cambiar para construir nuestro ritual sagrado de sueño.

Lección 2

Dormir es un placer

Vamos a hablar sobre los cambios de sueño que ocurren con la edad, que podemos hacer y como deberíamos de abordar nuestro ritual y rutina sagrada de sueño.

Lección 3

Manos a la obra

Porque tenemos que considerar mejorar nuestra relación con nuestros ritmos circadianos y la tecnología antes de dormir. Te cuento que lo que nos afecta a la hora de dormir no es la luz azul, sino otro detalle del teléfono.

Lección 4

Conecta con tu propia versión

La teoría y practica depende de ti, ¿Qué es lo que te resuena? ¿Qué se te antoja probar? Construye tu propia receta de rutina sagrada. Como lo hablamos en este episodio, es importante que tengas una actitud amable contigo mismo y con curiosidad probar lo que te funciona, se paciente.

Lección 5

Llegamos al final, Hora de descansar

Cerramos este curso donde has podido aprender y tener otro enfoque sobre lo que es un sueño reparador, como nos afecta todo lo que no imaginábamos y que si puedes hacer para comenzar a mejorar tu calidad de sueño. Si aplicas lo compartido aquí, ten con seguridad que tu calidad del sueño mejorara. Ten paciencia y se amable contigo.

Descansa Profundamente: Taller Corto para Transformar Tus Noches de Sueño

Carmen

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