Amanecer, Llega la Luz (Meditación)

Gracias por estar aquí. Esta meditación es una práctica guiada para comenzar las mañanas.
Te guiaré por algunos minutos para dar la bienvenida al día y comenzar tus mañanas con claridad.
Espero que te acompañe a transitar todas tus mañanas.

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido a esta meditación,

Meditación para comenzar tu mañana,

Te invito a que adoptes tu postura habitual para meditar y poco a poco cierres tus ojos sin apretar los párpados y relajando tu rostro y mandíbula.

Lleva amablemente la atención a tu respiración,

Como es tu respiración en este momento,

Sintiéndola quizás en nariz,

Pecho o garganta,

Centrando tu atención en la respiración,

Sintiéndote cada vez más enraizado al momento presente.

Vas a comenzar a visualizar un amanecer,

En el horizonte poco a poco va ascendiendo el sol y poco a poco se van vislumbrando estos rayos dorados,

Esta luz de diferentes tonos que es acompañada por un suave calor,

Poco a poco va amaneciendo y conforme sube el sol se va iluminando el rostro,

Suavemente sientes esta luz dorada a través de este calor,

Va llegando esta luz a tu cuello,

A tus hombros,

A tu pecho y abdomen,

Conforme el sol va subiendo lentamente va iluminándote con esta luz dorada llegando así a tus caderas y poco a poco llegando a tus piernas que son iluminadas por esta luz dorada,

Ahora mismo el sol te ilumina en tu totalidad y puedes sentir cómo esta luz es acompañada por este suave calor,

Poco a poco vas permitiendo que esta luz se filtre dentro de ti,

Llevando esta luz dorada hasta tus huesos iluminando todos tus huesos,

Tu sangre,

Tus órganos,

Visualiza cómo esta luz dorada está dentro de ti y va iluminando hasta el rincón más profundo,

No hay sitio que no pueda ser iluminado,

Siente cómo esta luz dorada te va iluminando por dentro,

Llevando así este suave calor,

Esta luz dorada va llevando claridad a cada parte de tu cuerpo,

Asimismo el calor va suavizando todo el contenido emocional,

Las sensaciones físicas presentes y puedes sentir cómo te iluminas,

Mantén tu atención en tu respiración de manera natural visualizando cómo estás iluminado,

Iluminada hasta tus profundidades,

No hay rincón muy profundo o escondido que no pueda ser iluminado por esta luz dorada,

Siente cómo este calor sutil aportándote esta sensación,

Confortable y amable,

Continúa respirando tu ritmo,

Absorbiendo hasta el último rayo de sol,

Permitiendo que se filtre en ti,

Brindándote esta claridad y paz interior,

Realiza un par de respiraciones conscientes más,

Agradeciéndote por estar aquí,

Permitiendo que esta claridad te acompañe en el resto del día.

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Foi magnífico! Tu conduzes de forma calma. Recomendo e vou te seguir. 🙌