El Rio Que Fluye

Fluir: esta meditación es una invitación a visualizar un rio que fluye, y percibir sus cualidades.
Comprender que nosotros también somos agua y por ende también tenemos esa cualidad.
Podemos fluir, y no forzar. Transitar de manera armoniosa la vida, sin apegarnos a lo que no nos permite fluir, a lo que ya ha cumplido su función y debemos soltar.

Transcript

Bienvenidos a esta meditación,

El río que fluye.

Vamos a comenzar adoptando una posición cómoda para meditar.

Puede ser sentado con las piernas cruzadas,

Espalda recta,

Hombros relajados,

Tumbado boca arriba o sentado en un cojín de meditación.

Dejamos caer sutilmente los hombros hacia atrás ligeramente,

Relajamos la expresión del rostro,

Nuestra mandíbula,

Dibujamos una pequeña sonrisa sutil sin forzar y cerramos los ojos suavemente.

Dejamos que el mismo peso de los párpados cierre sutilmente nuestros ojos.

El río que fluye,

El agua del río fluye suavemente,

Siempre sigue su causa,

No emite resistencia ninguna,

No forza ningún resultado,

Simplemente fluye.

Vamos a realizar un par de respiraciones conscientes para ir aterrizando en el momento presente.

Al conectar con nuestra respiración y sensaciones corporales,

Permanecemos en el único momento que existe,

El presente,

El aquí y el ahora.

Realiza estas respiraciones conscientemente,

Observando cómo es que respiras,

No necesitas forzar la respiración,

Simplemente observa el ritmo y donde al inhalar percibes la entrada del aire y exhala suavemente.

La respiración es nuestra ancla,

El ancla de la tensión que utilizaremos si durante la meditación tu atención se desvía,

No pasa nada,

Está bien,

Simplemente vuelve a tu respiración.

Vamos a visualizar ese río,

De qué color es,

Cuál es su tamaño,

Cuál es la temperatura del agua,

Cuál es el entorno donde se encuentra,

Cuál es el paisaje que le rodea.

Visualiza esta imagen y siéntela,

Imagina que estás ahí y lo puedes observar,

Lo puedes tocar,

Sentir,

Escuchar.

Ese río fluye a su ritmo y sin forzar nada,

No hay búsqueda de resultado,

Simplemente sigue su camino.

Este río puede llevar hojas,

Algún tronco pequeño,

Otros restos de material que se encuentran en su entorno,

Que lo acompañan y transitan con él parte del camino,

Pero que el río mientras va avanzando va desprendiéndose de todo esto,

Toda esta basura u objetos innecesarios van quedando en las piedras a las orillas del río.

Todo esto ya ha cumplido su propósito y el río no lo necesita y lo suelta,

Permite sin resistencia que todo esto quede en el camino,

Sin forzar y sigue fluyendo,

Permanece con la imagen que has visualizado del río en tu mente,

Sintiéndolo,

Escuchándolo,

Siendo parte de ese fluir,

Nosotros también somos agua y tenemos esa misma capacidad de fluir,

Sin resistencia,

Está en nosotros,

En nuestra naturaleza,

Sigue respirando y sintiendo,

Habitando este entorno,

Fluir no es forzar,

Fluir es aceptar,

Es amar,

Puedes observar algo en ti que estás manteniendo que no te permite fluir,

Alguna hoja,

Algún tronco que ya ha cumplido su función y es tiempo de soltar,

Dejarlo en el camino,

Sin oponer resistencia,

Sino un suave soltar,

Observa esta pregunta sin buscar una respuesta,

Permite que esta respuesta brote de manera natural,

Qué es lo que estás manteniendo que no fluye,

Puedes percibir algo que obstaculiza tu camino,

Hábitos,

Relaciones,

Amistades,

Situaciones,

Solo observa,

No forces ningún resultado ni respuesta,

Permite conectar con tu intuición y que esta misma te dé una respuesta,

Déjalo ahí y continúa percibiendo a este río de sensaciones,

Su olor,

Su fluidez,

Puedes percibir la temperatura,

Percibe que se sentiría ser ese río que fluye a este ritmo y que continúa su camino,

Sin juicio,

Sigue respirando conscientemente y siente la paz y armonía que emanan de él,

En este estado de plena presencia,

Realiza un par de respiraciones conscientes más,

Percibe la respiración en tu pecho y garganta,

La temperatura del aire al entrar y salir y vamos dejando a un lado esta imagen del río,

Para terminar esta meditación,

Respira tranquilamente y vamos volviendo al momento presente,

Permite que la cualidad principal del río,

Esta fluidez,

Te acompañe durante tu día y evoca las sensaciones corporales que se sienten del río.

Reviews

Sentí cómo fluía y ondeaba como el agua Del Río, muy rico, gracias

Hermosa, me encantó