Un Hermoso Jardín de Impermanencia

Muchas gracias estar aquí, para esta meditación te recomiendo te pongas audífonos (cascos) para escucharla con mayor claridad. Es una meditación para juntos transitar este reconocer de la permanencia que es la constante en la vida. Abordarla con compasión y atención abierta y compasiva. Espero disfrutes de esta práctica, está hecha con mucho cariño.

Transcript

Bienvenido a esta práctica,

Te invito a que adoptes tu postura habitual para meditar y cuando estés preparada,

Preparado,

Cierra lentamente tus ojos,

Relajando los músculos de tu rostro,

Tu mandíbula y permitiendo que el propio peso de tus párpados cierre amablemente tus ojos.

Vas a llevar la atención a tu respiración,

Sintiendo con amabilidad cómo es tu respiración ahora mismo,

Sin forzar ningún ritmo,

Simplemente permitiendo que tu respiración sea como es,

Puedes percibirla quizás en tu nariz,

Pecho o garganta,

Permanece en tu respiración por unos instantes,

Anclándote cada vez más en el aquí y el ahora y poco a poco vas a visualizar un jardín,

Puede ser un jardín que conozcas o uno que esté en tu imaginación,

Imagina este jardín amplio,

Lleno de flores de todos los colores,

Tamaños y formas,

Visualiza cada detalle de este jardín y cómo puedes darte cuenta de esa belleza de todas las flores que están presentes,

Puedes visualizar cómo es dar un paseo por este jardín,

Donde vas pasando y observando toda esta diversidad,

Puedes darte cuenta que todas las flores están en diferentes etapas,

Algunas floreciendo,

Otras ni siquiera han brotado,

Algunas perdiendo hojas e incluso flores marchitas,

Todo esto formando parte de este hermoso jardín,

Así como en la vida todo tiene un inicio,

Un punto medio y un final,

Es parte del ritmo natural y de la belleza de la vida,

Al igual que en este jardín cada flor está en su etapa,

Sin resistirse,

Sin luchar y cada una de estas flores pertenece a este hermoso jardín,

Puedes observar la belleza de todas las flores e incluso percibir su agradable aroma,

Continúa con tu respiración natural con esta imagen de esa flor que quizás es tu favorita,

Ahora mismo la flor está muy hermosa,

A la cual se acercan mariposas y abejas a absorber de su néctar,

Pero sabes que esta flor mañana o quizás en un par de días se marchitará como parte de su ciclo,

Es parte de la transitoriedad de la vida pero independientemente de esto el jardín conserva su belleza,

Su variedad,

Al igual que como sucede con las flores lo mismo lo podemos observar en relaciones,

Proyectos,

Iniciando,

Desarrollándose y llegando a su fin,

Puedes poco a poco llevar la atención a tu corazón conectando con la gratitud de estar hoy aquí,

Realiza un par de respiraciones conscientes más,

Puede acompañarte durante el resto del día,

Esta gratitud y esta comprensión de la impermanencia de las cosas,

Como parte de la naturaleza de la vida y poco a poco puedes ir abriendo lentamente tus ojos.