Cinco Minutos Meditando - Explorando Qué o Quiénes Somos

Esta meditación de cinco minutos explora qué o quiénes somos. Consiste principalmente de periodos de silencio y momentos de contemplación, enmarcados por frases de los autores Rumi, Walt Whitman, Pema Chodron, y Juan Ramon Jimenez. Además, incluye una oportunidad para auto-indagación (self-inquiry) mediante la contemplación de la siguiente pregunta: “¿quién soy cuando no hay problemas para resolver, sitios a donde ir, y cosas para hacer?”. ¡Las contestaciones que surgirán seguro te sorprenderán!

Transcript

Durante esta meditación de 5 minutos,

Exploraremos qué o quiénes somos.

No eres una gota en el océano.

Eres el océano entero en una gota.

Rumi Al comenzar esta meditación,

Dejemos que la mente haga cualquier cosa que quiera hacer.

Si la mente quiere pensar,

Déjala pensar.

Si la mente se quiere perder en alguna historia acerca del pasado o del futuro,

Permite que lo haga.

Si encuentras que estás distraído o distraída,

O si encuentras que hay resistencia a lo que sea que se manifiesta ahora,

Trata de crear un espacio para que todo esto se manifieste,

Excluyendo nada,

Incluyéndolo todo.

Así que practiquemos así por algunos momentos en silencio.

¿Que yo me contradigo?

Pues sí,

Me contradigo.

¿Y qué?

Soy inmenso y contengo multitudes.

Walt Whitman Tú eres el cielo.

Todo lo demás es solo el clima.

Pema Chodron ¿Quién soy cuando no tengo nada que hacer?

Ningún sitio a donde ir y ningún problema que resolver.

¿Quién soy cuando no tengo nada que hacer?

Ningún sitio a donde ir y ningún problema que resolver.

En unos breves momentos sonará la campana señalando el final de esta meditación.

Y antes de transicionar a la vida diaria,

Quizá podemos encontrar algún tipo de inspiración en las palabras de Juan Ramón Jiménez,

Quien dijo,

Yo no soy yo,

Soy éste que va a mi lado sin yo verlo,

Que a veces voy a ver y que a veces olvido,

El que calla sereno cuando hablo,

El que perdona dulce cuando odio,

El que pasea por donde no estoy,

El que quedará en pie cuando yo muera.

Reviews

Muy interesante los puntos que ha compartido para reflexionar, gracias 🙏🏽🙏🏽

Muchas gracias

Lindo el segmento de Juan Ramón Jimenez, gracias 🙏