Sanando por Medio de la Relajación
by Lisa Hubler
La guía de Talaya Trigueros con "Acupuntura Musical", voz, sonido y música moviendo energía en su cuerpo, como un tratamiento de acupuntura sin agujas.
Transcripción
Ahora tomamos este corto periodo de tiempo para obtener lo que se llama la respuesta de relajación,
La respuesta de curación.
Tome una posición cómoda.
Puede sentarse en una silla con la columna apoyada.
Puede acostarse en su cama o en un sofá,
Descruzar las piernas y dedos y empiece a respirar lentamente,
Con respiración profunda,
Inhalando,
Llenando sus pulmones y exhalando.
Permita que salga su respiración.
Permita que su cuerpo se relaje con cada exhalación,
Debido a que la exhalación es el aliento de la relajación.
Déjela salir.
Deje que su cuerpo se relaje mientras usted respira,
Que su mandíbula se afloje,
Dejando que haya espacio entre su dentadura superior e inferior.
Los labios y la lengua están suaves.
Permita que toda la cara se suavice.
Desde el centro de relajación,
Envíe una señal a la cara para relajar desde la mandíbula hasta ese espacio entre los ojos que a menudo mantenemos inconscientemente en tensión,
Logrando que ésta se disipe.
La frente está suave,
La sien,
Las mejillas y los ojos se van cerrando suavemente.
Incluso se puede sentir el aliento justo en las pozas nasales,
Una sensación sutil de tranquilidad cuando inhala y de calidez cuando exhala.
Eso es correcto.
Incluso los pequeños músculos del cuero cabelludo pueden relajarse.
También sus oídos pueden relajarse.
Solo permita que los sonidos vayan y vengan.
Igualmente su cerebro puede relajarse.
Las ondas cerebrales lentas son un signo de una profunda relajación.
Eso es correcto.
Deje que la relajación en su cabeza fluya hacia abajo,
Hacia todo tu cuerpo,
Porque cuando la cara está relajada,
Todo el cuerpo puede relajarse.
Así que cuello y garganta están relajados.
Todos los músculos en el cuello y garganta comienzan a distensionarse.
Desciende a sus hombros,
Libérelos suavemente,
Hacia abajo y hacia atrás.
Desde luego,
De vez en cuando,
Vendrán pensamientos a su mente,
Y eso está bien.
Tenemos la mente siempre ocupada.
Permita que su estado de ánimo sea bueno y regresa la relajación al sonido de mi voz.
Entonces los pensamientos pueden ir y venir sin contenerlos,
Sin identificarlos.
Observe como sus hombros caen suavemente con cada exhalación.
¿Ha notado cómo su respiración ha cambiado?
Esa relajación fluye en la parte alta de los brazos,
En los codos,
En los antebrazos.
Baja a las manos y a los dedos suavemente,
Permitiendo salir.
Quizá ya está empezando a sentir un pequeño hormigueo en sus dedos mientras se relaja.
Ahora vamos al pecho.
Ábralo suavemente cuando respira y permita que su corazón se relaje.
Ahora los pulmones.
Armonícelo con su corazón.
Expanda y contraiga.
Expanda y contraiga.
Combina tono y tiempo con el ritmo fundamental del universo.
Usted es parte de él.
Usted es uno con el universo.
Permita que la relajación fluya hacia el vientre.
Ahora todo el abdomen,
Los músculos y órganos allí están relajados.
Y la espalda completa.
Libere la parte alta de la espalda suavemente,
La parte media y baja de la espalda y déjela ir,
Incluyendo la columna vertebral.
Ahora la energía fluye más libremente entre el cerebro y el cuerpo.
Baje a la cadera,
La pelvis y a todos los músculos que se encuentran allí.
Deje que se relajen en un balance armonioso,
En un equilibrio hormonal armonioso.
Continuemos la relajación en la parte alta de las piernas,
El muslo.
También las rodillas pueden relajarse,
Las espinillas,
Las pantorrillas,
Siguiendo todo el camino hasta los tobillos,
Los pies y los dedos.
Eso está bien.
Ahora el cuerpo entero está relajado.
Todo su cuerpo,
Seguro y cómodo.
Sienta la seguridad de dejarlo ir por un rato.
En este agradable silencio y tranquilidad,
Su propio cuerpo tiene la habilidad natural de sanarse.
Las capacidades curativas naturales propias del cuerpo se aceleran enormemente,
Porque dentro de cada uno de nosotros,
Dentro de usted,
Hay grandes poderes de curación.
En usted hay enormes poderes de sanarse a sí mismo,
Hasta el fondo de sus propios genes.
Su expresión genética está ahora en modalidad de sanación,
Descanso,
Reparación,
Restaurando las partes de su cuerpo que necesitan sanarse.
Este poder está en usted y lo aprovecha cuando aprende a relajarse.
No hay nada que usted tenga que hacer,
Excepto relajarse,
Y la curación ocurre automáticamente.
Eso es correcto.
Puede llevar su conciencia a cualquier parte de su cuerpo que necesita sanarse,
O simplemente imagine su cuerpo completamente sanado,
Totalmente curado.
Imagine bienestar total,
Energía,
Vitalidad y alegría de vivir,
Restaurados en cada parte de su cuerpo,
En cada una de sus células,
Las que están en modalidad de sanación ahora.
Esto pasa en usted ahora.
Con el poder de su mente,
Intensifica su curación.
La acelera,
Se hace más eficiente y efectiva.
Algunos medicamentos,
Procedimientos y tratamientos que sigue o seguirá con el poder de su mente y trabajo de sanación,
Son mucho más eficientes y efectivos.
Cuerpo y mente,
Juntos,
Por su sanación,
Mitigan y alivian.
Y eso está bien.
Algunos cambios que puede necesitar hacer para facilitar su sanación,
Ya sea un cambio en su dieta,
En sus movimientos,
En su estilo de vida,
En su actitud,
Pueden hacerse,
Y usted encontrará esos cambios más fáciles ahora.
Todos los cambios que necesite hacer para continuar su curación,
Para continuar su bienestar,
Deben ser hechos y continuarán siendo hechos eficiente y fácilmente.
Relájese en el cambio.
Relájese en la sanación.
En pocos momentos desde ahora,
Sonarán las campanas tres veces,
Y si usted está escuchando esta grabación antes de dormir,
El sonido de las campanas lo ayudarán a deslizarse en un profundo y placentero sueño de sanación,
Donde su cuerpo y su mente continuarán juntos.
Su mente continúa su proceso de curación en un profundo nivel de conciencia.
Si usted está listo para regresar,
El sonido de las campanas ayudará a su mente a volver de regreso a su cuerpo,
Dentro de la habitación,
Sintiéndose descansado,
Fresco y energizado,
Con la mente clara,
El cuerpo calmado y el espíritu rejuvenecido.
Permita que su misma imagen,
O quizá un símbolo de sí mismo,
En completo y total bienestar,
Resuene en usted ahora,
Un proyecto de su curación,
Un símbolo o imagen de su completa y total salud,
Resonando en usted ahora,
En cada una de sus 50 trillones de células,
En cada nivel de su mente.
Dentro de su corazón,
Con la resonancia de las campanas.
Conoce a tu maestro
4.5 (1 837)
Reseñas Recientes
Lilian
September 19, 2025
Increíble me encantó gracias 🫶🏻❤️
Rochel
June 9, 2025
Su voz es bella y muy clara, me ayudo immesamente a relajarme.. Escuchare esta session mas. Gracias! Me gustaria escuchar mas meditaciones in Spanish.
Argentina
May 10, 2025
Me encanta la meditación. Me ayuda mucho. Gracias.
Melissa
April 7, 2025
Me ayuda mucho
Mayi
February 13, 2025
Esta meditación me parece excelente, me relaja mucho y me ayuda a Sanar. La voz de la profesora y la música son espectaculares. Gracias. Gracias. Gracias
MariCarmen
November 25, 2024
Gracias por esta meditación, es muy sanadora, pero al final no se oyen las campanas. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Lina
September 17, 2024
Hermosa meditación 🪷
Lucas
July 10, 2024
Genial
Yolanda
July 8, 2024
Recomendable
Javier
April 2, 2024
Me ha encantado. Muchas gracias de 💟
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