Réveil avec la pluie

Se réveiller en douceur pour se lever avec la conscience du précieux. S'étirer, se déployer, s'aimer avant de commencer sa journée. Je vous invite à un regard matinal tout doux.

Et si vous en avez envie, laissez moi un commentaire sur l'effet de ce temps partagé entre vous et moi.

Je vous embrasse

Transcript

Bonjour,

Je vous propose de nous réveiller avec le son de la pluie qui clapote derrière nous.

Décidez de me réveiller en conscience.

Décider c'est-à-dire choisir de sentir mon corps des doigts de pieds jusqu'à la racine des cheveux.

Ces cinq minutes m'appartiennent.

Je veux entrer dans la conscience du monde et dans la conscience de mon corps le plus doucement possible.

Je veux entrer dans le matin des possibles.

Je peux esquisser la forme de mes doigts de pieds à droite,

À gauche,

Sentir le poids de mes talons enfoncés,

Bien enfoncés dans le sol.

Je peux sentir le poids de mon bassin,

Le poids de mes fesses,

Le poids de mon dos,

Mes épaules,

Mes bras,

Mes mains.

Jouer avec les doigts,

Les pouces qui tapotent sur le lit et puis les indexes,

Les majeurs,

Les annulaires,

Les auriculaires et puis les dix doigts qui s'amusent à se bouger délicatement sur le lit.

Ce matin m'appartient.

Cette vie m'appartient.

Je veux poser l'intention,

Qui n'est pas une to-do liste supplémentaire,

D'être pleinement vivante de ce matin jusqu'au soir.

Je veux goûter cette journée et en y mettant cette intention,

J'ouvre mes possibles,

Les possibles du monde.

Ce monde est une rencontre.

Aujourd'hui,

Je me souhaite de rencontrer des personnes,

Quelles que soient ces personnes,

D'ouvrir,

D'ouvrir,

D'ouvrir,

Ouvrir mes yeux,

Rencontrer la tendresse,

Ma tendresse intérieure,

Aller à la découverte de qui je suis,

Trouver peut-être ma mission.

Alors je peux délicatement bouger les épaules,

Rouler les épaules et puis amener les bras au-dessus de moi et les bouger,

Bouger les doigts,

Frapper les mains,

Bouger les coudes,

Serrer les mains,

Les tourner vers l'avant,

Vers l'arrière et puis les desserrer,

Me tirer comme un chat,

Des pieds jusqu'à l'extrémité de mes mains,

De mes doigts.

Oh oui,

Ce jour est amour,

Je suis amour,

Je suis envie et qu'est-ce que c'est bon que de saisir pleinement la vie qui est mienne.

Je ne sais pas ce qui va se produire et je m'ouvre à la surprise du jour.

J'utilise l'accordéon de ma respiration.

Oh oui,

Je sens l'air entrer dans mes poumons,

Il est frais et je prends le temps d'expirer longuement,

Faire de mes expirations quelque chose de plus long que mes inspirations.

Et en m'aidant de mes mains,

Je peux m'asseoir,

Frotter,

Tapoter mon corps,

Ma tête,

Mes joues,

Mon thorax,

Mes cuisses.

Mes yeux encore fermés vont bientôt pouvoir très délicatement s'ouvrir.

Je m'ouvre au matin du monde,

Je m'ouvre avec l'intention de la tendresse,

De la joie,

De goûter le bonheur d'être en vie pour cette journée qui s'offre à moi.

Je vous remercie pour ce partage et je vous souhaite de collecter aujourd'hui tous les petits bonheurs qui se présentent.

Oh oui,

Nous pouvons bailler et croquer cette journée qui s'annonce,

Cette journée qui s'annonce et la nôtre,

Bouger la tête,

Bouger les épaules et peut-être commencer à me lever,

À me lever,

À entrer dans cette verticalité qui m'amène à l'action.

Aujourd'hui,

Je vais pouvoir faire et être en même temps qui je suis.

Merci,

Merci,

Merci.

Du fond du cœur,

Je vous embrasse.

Reviews

Très bon moment partagé pour me réveiller
en douceur de p'tits mouvements agréables pour commencer Une belle journée.
Merci Florence 🙏🌻

Bonjour Florence, Merci pour ce réveil très agréable, et pour ton perit rire qui nous rappelle beaucoup de souvenirs 😍💝😘

C’est sûr que c’est une des plus uniques, méditations sur l’app, ce me plaît sa voix!