Schmerz- und Heilmeditation

Mit dieser tiefen Meditation kannst du deine Schmerzen loslassen und deine Kraft der Selbstheilung aktivieren. Du bist der Schöpfer deiner Gedanken. Du darfst entscheiden, welchem Gedanken du Glauben schenkst. Hier lernst du, wie du dich mittels Visualisierung selbst unterstützen kannst, dich von deinen Schmerzen zu lösen und wie du deine Schöpferkraft nutzt, um zu heilen.

Transcript

Herzlich willkommen,

Mein Name ist Plonschkraft und ich begleite Dich durch dieses Schmerz- und Heilmeditation.

Nimm einen tiefen Atemzug und lasse den Atem durch den Mund wieder los.

Nimm nochmal seinen tiefen Atemzug und versuche Dich beim nächsten Ausatmen bewusst zu entspannen.

Nochmals tief einatmen und jetzt den Atem halten und den Alltag und alle Gedanken beim Ausatmen loslassen.

Stell Dir vor,

Du liegst in einer Hängematte am Meer an einem tropischen Strand.

Hinter Dir ist der Wald und alles ist friedlich.

Es ist angenehm warm und Du schaukerst hin und her in Deiner Hängematte.

Und mit jedem Hin und Her entspannst Du Dich immer mehr und mehr und genießt den Frieden tief in Dir,

Das sich immer mehr ausbreitet in Deinem Körper.

Mit jedem Herzschlag,

Mit jedem Atemzug und mit jedem Schaukeln der Hängematte immer mehr und mehr.

Dies ist ein Ort der Heilung.

Tiefe Ruhe bedeutet Heilung.

So lasse jetzt alles los,

Was Dich davon abhält,

Dich noch tiefer zu entspannen.

Du beobachtest die Wolken,

Die über Dich hinwegziehen.

Wie Deine Gedanken lässt Du sie ziehen.

Du kannst jetzt die Ruhe genießen und wenn Du willst noch tiefer entspannen.

Atme einfach ruhig und gleichmäßig und genieße wie Dein Organismus dabei immer ruhiger wird und Du immer tiefer und tiefer entspannst.

Als würdest Du in einen tiefen Traum fallen.

Einen heilsamen und ganz besonderen Traum.

Einen Traum von der Befreiung Deiner Schmerzen.

Je mehr es Dir gelingt,

Die Entspannung Deines Körpers und seine Müdigkeit zu spüren,

Umso schneller erreichst Du auch diesen heilsamen Zustand.

Und wenn Du diese Entspannung spürst,

Dann hast Du diesen heilsamen Zustand bereits erreicht.

Und wir können beginnen.

Wo in Deinem Körper hast Du Schmerzen?

Wenn Du den Schmerzen eine symbolische Farbe geben würdest,

Was wäre das für eine Farbe?

Wo sitzt diese Farbe genau?

In diesem Körper?

Löse Dich jetzt von diesem Bild.

Wir wenden uns der Heilung zu.

Welche Farbe steht für Dich für Heilung?

Kann es grün sein,

Weil es so frisch und natürlich ist?

Oder das klare Blau,

Das kühlt und so lindert?

Oder eine andere Farbe?

Nimm Dir Zeit,

Bis Du die richtige Farbe gefunden hast.

Stell Dir jetzt vor,

Dass so eine Wolke genau in dieser Farbe über Deinem Kopf schwebt und mit jedem Herzschlag,

Mit jedem Atemzug ganz automatisch immer größer und größer wird.

Zuerst umhüllt sie nur Deinen Kopf,

Dann Deinen Oberkörper,

Dann Deine Beine bis zu Deinen Füßen.

Du fühlst Dich wohl und friedlich in dieser Wolke.

Du atmest diese Wolke,

Diese Farbe ein und aus.

Diese Luft fühlt sich in Deinen Lungen klar an,

Angefüllt mit Heilenergie.

Und während Du weiterhin meiner Stimme folgst,

Wird diese Heilenergie durch Deinen Körper wandern und jede Zelle heilen.

Ganz automatisch und natürlich,

Ohne dass Du etwas machen musst.

Die Kraft der Selbstheilung ist jetzt aktiviert.

Dein Immunsystem erkennt nun alle Zellen,

Die noch nicht einwandfrei funktionieren und repariert sie.

Während Du Dich noch tiefer entspannst,

Was Deinen Zellen wiederum hilft,

Sich zu erneuern.

Du fühlst Dich geborgen und sicher.

Versuche Dich noch tiefer zu entspannen.

Immer tiefer und tiefer.

Sprich mir nun nach,

Wenn Du möchtest,

Laut oder leise.

Ganz wie es für Dich stimmt.

Ich erlaube mir jetzt,

Den Schmerz loszulassen.

Wiederhole das dreimal.

Ich erlaube mir jetzt,

Den Schmerz loszulassen.

Ich erlaube mir jetzt,

Dass Heilung geschieht.

Wiederhole auch das dreimal,

Wenn Du möchtest.

Ich erlaube mir,

Dass Heilung geschieht.

Versuche Dir vorzustellen,

Wenn Du jetzt in diesem Moment geheilt werden würdest,

Wie würde sich das anfühlen?

Braucht diese schmerzende Stelle warme Energie oder kühlende Energie,

Damit sie heilen kann?

Wie fühlt sich dann die Heilung an?

Kribbelt es oder etwas anderes?

Fällt Druck weg oder wird es ganz leicht in Dir?

Wie löst sich der Schmerz auf?

Fühle nach.

Schenke dieser Stelle nun die gewünschte Temperatur,

Kälte oder Wärme.

Atme tief in diese Stelle hinein und versuche mit dem Atem die gewünschte Temperatur dorthin fließen zu lassen.

Stelle Dir vor,

Wie diese Temperatur ganz so wie Du sie wählst,

Dieser Stelle gut tut und der schmerzende Punkt immer schwächer und schwächer wird und sich langsam auflöst.

Mit jedem Atemzug immer mehr und mehr.

Der Schmerz wird immer kleiner und kleiner und ganz automatisch wird er auch von Deinem Atem aus Deinem Körper herausgetragen.

Du kannst das daran erkennen,

Dass Du die Farbe Deines Schmerzes ausatmest.

Immer mehr von dieser Farbe verlässt Deinen Körper.

Du atmest sie einfach aus.

Mit jedem Atemzug verlässt diese Farbe Deinen Körper und mit der Farbe verlässt Dich auch der Schmerz.

Der Schmerz wird immer kleiner und kleiner und Du fühlst Dich mit jedem Atemzug immer wohler und besser und besser und je mehr Du Dich entspannst,

Je kleiner wird der Schmerz und mit jedem Atemzug verlässt Dich die Farbe und somit der Schmerz.

Sehe Dir zu,

Wie Du ihn ausatmest.

Was könntest Du alles wieder machen,

Wenn Du Dich wieder gut fühlen würdest?

Wie würde sich Dein Körper anfühlen?

Welche Freude würdest Du empfinden?

Stell Dir vor,

Wie Du lachen würdest,

Spaß haben würdest,

Dich freuen würdest,

Vielleicht vor Freude tanzen würdest oder vielleicht machst Du etwas anderes,

Was Deine Freude ausdrückt.

Wie drückst Du genau Deine Freude im Leben aus?

Auch wenn diese Meditation zu Ende ist,

Wird Dein Selbstheilungsprozess weiterlaufen.

Das oberste Ziel Deines Körpers ist,

Dich am Leben zu erhalten und so heilt er Dich tagtäglich immer wieder aufs Neue.

Für alle Zellen,

Die absterben,

Wachsen neue Zellen nach.

Dein Körper bildet deshalb ständig neue Blutzellen.

Dein Knochenmark produziert so mehrere Milliarden Blutkörperchen pro Tag.

So regeneriert sich Dein Körper wie ein Wunder von Tag zu Tag immer wieder.

So geschieht es auch jetzt.

Lasse Deine Selbstheilungskräfte in Deiner tiefen Entspannung noch mehr auf Dich wirken.

Wir sind am Ende dieser Meditation.

Vielleicht möchtest Du Deinem Körper noch Deine Dankbarkeit ausdrücken?

So mache das jetzt.

Nimm einen tiefen Atemzug.

Fülle Dich mit neuer,

Frischer Energie.

Recke und strecke Dich.

Öffne Deine Augen und begrüße voller Freude das Hier und Jetzt.

Ich bedanke mich ganz herzlich,

Dass ich Dich durch diese Heilmeditation begleiten durfte.

Ich wünsche Dir einen wunderschönen Tag mit vielen wunderbaren Eindrücken.

Seim Amt und bis bald!

Reviews

Liebe Blanche,
heute habe ich zum ersten Mal diese geführte Meditation gemacht. Es war sehr schön: Ich bin in einen tiefen Entspannungszustand gekommen und konnte die Aktivierung meiner heilenden Kräfte spüren. Die Art, wie du mit Farben arbeitest, passt perfekt zu mir. Ich danke dir sehr dafür!🩵🌟

Vielen herzlichen Dank für diese heilsame Meditation! Liebe Grüße, Michael

Eine schöne und wohltuende Meditation nach einem anstrengenden Arbeitstag. Ich danke von ❤️ 🙏🙏🙏

Vielen Dank - das war wirklich heilsam und stärkend 💛

Danke liebe Blanche…🙏🏼 eine wunderbare Meditation 💫

Es hat sehr gut getan , die Tränen liefen wie ein Wasserfall. :(

Wunderbare heilende Meditation und sehr angenehm gesprochen.

Danke das du mir geholfen hast. Mir geht es jetzt viel besser

Ich kann Sie hier nicht wieder finden?
Bitte melden Sie sich, ihre Stimme hatte eine sehr positive Wirkung bei mir. Danke

Dankeschön, sehr angenehm!

Danke

Unglaublich! Bin offen an diese Meditation herangegangen, hatte aber keine Vorstellung, dass das Ergebnis direkt spürbar ist. Vielen Dank!