2021nontitemo - 26 - Sentimenti

Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021. Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva. Un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Tutto in 10minuti.

Transcript

Buongiorno e buon ventiseiesimo giorno di 2021,

Non ti temo!

Oggi è Santo Stefano per chi festeggia e di solito è una giornata di famiglia,

Chissà com'è oggi per voi,

Se c'è qualcosa di nuovo,

Di diverso,

Sicuramente nel nostro mese che ci prepara all'arrivo del 2021 possiamo fare in modo di prenderci uno spazio e un tempo per osservare più da vicino come stiamo,

Quindi anche oggi l'invito è di prendere carta e penna.

Partiamo dall'ascolto del nostro corpo,

Del nostro respiro,

Delle emozioni che si muovono dentro di noi.

Ci sono dei sentimenti che in qualche modo stai evitando,

C'è qualcosa con cui non vuoi stare di te e come puoi prenderti cura di questo?

Come puoi sentirti a casa in te stesso o te stessa?

Forse puoi rivivere i momenti in cui maggiormente ti sei sentito o sentita a casa,

Indipendentemente dal posto in cui eri o dalle persone,

Possono variare,

Ma l'esplorazione può iniziare da qui.

Dov'è che mi sono sentito a casa o sentita a casa?

Che cosa facevo,

Con chi ero,

Come mi sentivo?

Che cosa significa per me essere a casa in me?

E poi tornare a chiederci e adesso mi sento a casa?

C'è appunto qualcosa che sto evitando e di cui potrei prendermi cura?

Questo tipo di indagine molto spesso sfocia nella parte cognitiva e quindi nella mente che prende il sopravvento e cerca di spiegare,

Cerca di dire,

Di capire,

Di organizzare.

Invece quello che vi invito a fare,

Soprattutto per chi ha già pratica e di mistichezza con la meditazione,

È di rilassarsi in queste domande.

Noi cerchiamo sempre la risposta,

Cerchiamo il motivo,

Cerchiamo le cose da fare per sistemarci.

Invece il mio invito è di creare lo spazio nelle domande,

Di stare nelle domande o come mi è capitato di leggere recentemente di abitare le domande,

Perché abitando le domande abbiamo più probabilità di sganciare la parte cognitiva e lasciare emergere quello che c'è.

Altrimenti di nuovo è tutta testa,

Sono tutti pensieri,

Tutte complicazioni.

Invece se ci apriamo alla domanda senza andare subito col pensiero o con l'azione alla risposta,

Ma semplicemente stiamo,

Abbiamo la possibilità di far emergere qualcosa che normalmente teniamo sopito,

Teniamo nascosto con la nostra mente stessa,

Che tanto si è già spiegata,

Che tanto sa già,

Che tanto deve fare così,

Deve fare cosa.

Iniziamo a sgombrare il campo,

A non sapere già tutto,

Perché se sappiamo già tutto di noi o di quello di cui abbiamo bisogno,

Di quello che va o di quello che non va,

Non possiamo certo fare nessun passo avanti,

No?

C'è quella storia del discepolo che va a bere il tè dal maestro e gli dice in una tazza già piena non posso versare altro tè,

Quindi è inutile che tu venga da me,

Se sai già tutto.

Ecco,

Svuotiamo la nostra personalissima tazza di tè e lasciamo che le sensazioni o le risposte a queste domande emergano e ovviamente se avete voglia di condividere con me questo momento di riflessione ne sono solo che felice.

Sei arrivata o arrivato alla fine di questa giornata di 2021 non ti temo.

Questo è un percorso che facciamo in gruppo,

Lontani ma vicini e per questo ti invito a condividere la tua esperienza sui tuoi canali social e a farti raggiungere da me taggandomi,

Chioccio la lunedì non ti temo,

O usando l'hashtag 2021 non ti temo.

Sarà il nostro modo di fare gruppo,

Di tenerci in contatto,

Di sapere come stanno procedendo i mesi delle altre persone e se ti va ti invito anche ad iscriverti al gruppo telegram dove troverai il resto della community ed una meditazione gratuita al giorno sette giorni su sette.