Meditación Compasiva

Esta es la Meditación Compasiva incluida en el Programa de Meditación: Calma y Plenitud.
Debido a su relación con lo que podríamos identificar como la meta de la meditación: la compasión esencial e ilimitada; es siempre adecuado acabar nuestra sesión de meditación con la intención de transmitir este amor a los demás seres.

Transcript

Acomódate cuidadosamente en tu postura de meditación.

Percibe cómo se complementa tu respiración con tu postura,

Emanando enraizamiento y ecuanimidad.

Toma conciencia del espacio que ocupa tu cuerpo.

Nos hacemos uno con las sensaciones que experimentamos a cada momento,

Permitiendo que la esencia incomparable del continuo presente nos inunde de calma y plenitud.

Eres como una piedra muy pesada en el fondo de un río.

El agua se mueve con fuerza y pasa a tu lado,

Pero tú siempre estás estable,

Transmitiendo quietud y serenidad.

Deja que tu conciencia se libere y se expanda por sí misma.

La naturaleza de tu mente es lucidez y expansión.

Las sensaciones te atraviesan momento a momento.

Mientras las contemplas,

Te vas acercando a un estado de dicha y paz.

Saborea tu presencia,

Procurando sintonizarte con ese sentimiento de amor y gratitud que te es propio.

Una vez en contacto con esa fuente de puro amor,

Ofrécelo generosamente a esos otros seres con los que compartes esta existencia.

Nuestra intención se transmite suavemente hacia aquellas personas y situaciones que más lo necesitan,

Generando un entorno más bondadoso para todos nosotros.

Gracias por aproximarte una vez más a tu esencia.

Tus logros son mis logros.

Su bienestar es nuestro bienestar.

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Breve y relajante. Gracias!