Loslassen & Tief Schlafen - Affirmationen zum Einschlafen

Diese sanfte Affirmations-Meditation hilft dir, loszulassen: die Gedanken des Tages, die Sorgen, die Notwendigkeit, alles zu kontrollieren. Mit beruhigenden Affirmationen, die sich wiederholen und tiefer ins Unterbewusstsein sinken, wirst du Schritt für Schritt in den Schlaf begleitet.
Die Affirmationen arbeiten mit Erlaubnis, Vertrauen und Hingabe. Sie geben deinem Geist die klare Botschaft: Es ist sicher, loszulassen. Es ist sicher, zu schlafen. Dein Körper weiß, was zu tun ist.

Transcript

Willkommen zu dieser Abendmeditation,

Zu diesen Abendaffirmationen.

Mach es dir ganz bequem.

Schließe deine Augen.

Atme ganz bewusst ein und aus.

Du kannst jetzt einfach meiner Stimme lauschen und dich in die Worte hineinfließen lassen.

Ich lasse los den Tag der Wahr,

Die Gedanken,

Die kreisen,

Die Sorgen,

Die warten können.

Ich lasse los.

Ich erlaube mir zu schlafen.

Mein Körper braucht Ruhe.

Mein Geist braucht Pause.

Ich gebe mir diese Erlaubnis.

Ich erlaube mir zu schlafen.

Schlaf ist sicher.

Wenn ich schlafe,

Bin ich geschützt.

Wenn ich schlafe,

Regeneriere ich.

Wenn ich schlafe,

Bin ich genau richtig.

Schlaf ist sicher.

Ich muss nicht mehr wach sein.

Die Welt wird sich auch ohne mich weiterdrehen.

Ich darf ruhen.

Ich muss nicht mehr wach sein.

Mein Körper weiß,

Wie Schlaf geht.

Ich muss ihm nicht sagen,

Was zu tun ist.

Er kennt den Weg.

Ich vertraue ihm.

Mein Körper weiß,

Wie Schlaf geht.

Mit jedem Atemzug lasse ich mehr los.

Einatmen,

Ruhe.

Ausatmen,

Loslassen.

Einatmen,

Frieden.

Ausatmen,

Hingabe.

Mit jedem Atemzug lasse ich mehr los.

Es ist okay,

Nicht alles gelöst zu haben.

Nicht alle Gedanken müssen zu Ende gedacht sein.

Nicht alle Probleme müssen heute gelöst werden.

Es ist okay,

Nicht alles gelöst zu haben.

Morgen ist ein neuer Tag.

Was heute nicht erledigt wurde,

Kann bis morgen warten.

Ich vertraue darauf,

Dass alles zur rechten Zeit geschieht.

Morgen ist ein neuer Tag.

Ich bin müde und das ist gut.

Müdigkeit ist die Einladung meines Körpers zur Ruhe.

Ich nehme sie an.

Ich bin müde und das ist gut.

Ich sinke tiefer und tiefer.

Mit jedem Wort sinke ich.

Mit jedem Atemzug werde ich schwerer.

Tiefer und tiefer in die Ruhe.

Ich sinke tiefer und tiefer.

Ich vertraue dem Schlaf.

Er wird mich tragen.

Er wird mich heilen.

Er wird mir geben,

Was ich brauche.

Ich vertraue dem Schlaf.

Schlaf kommt zu mir.

Ich muss ihn nicht jagen.

Ich muss ihn nicht erzwingen.

Er kommt von selbst.

Schlaf kommt zu mir.

Mein Körper wird schwer.

Meine Beine schwer.

Meine Arme schwer.

Mein ganzer Körper wunderbar schwer.

Mein Körper wird schwer.

Ich gleite sanft hinüber.

Ich gleite sanft hinüber.

Ich lasse los.