Méditation du soir

Ce soir, dépose ta journée ! Ce soir, tout peut s’apaiser.
Cette méditation du soir est une invitation à relâcher les tensions et à accueillir la nuit avec sérénité. Pendant les six premières minutes, ma voix te guide en douceur, puis la musique prend le relais pour t’accompagner dans les bras de Morphée.

Glisse paisiblement vers le sommeil et laisse la nuit devenir ton soleil.

Si tu veux aller plus loin, mon exploration du sommeil "Dormir comme tu respires" est à ta disposition. Dans la toute dernière leçon, tu retrouveras cette méditation en version musicale uniquement, sans guidance, pour te laisser bercer à ton rythme.

Transcript

Ce soir,

Dépose ta journée.

Expire et abandonne ce qui n'a plus à rester.

Expire et sens la fatigue s'effacer.

Soupir,

Cette journée est terminée.

La nuit est tombée,

Comme au théâtre le rideau.

Le spectacle est terminé,

Profite maintenant de ce repos.

Ce repos,

La nuit t'en fait cadeau.

Expire,

Tu peux te délester.

Inspire et sens ton corps s'alléger.

Un toit t'abrite,

Ton lit t'enlace,

Le corps se pose et les soucis s'effacent.

Pose les pensées,

Relâche l'effort.

La nuit t'accueille dans son réconfort.

Dépose tes peines,

Dépose tes doutes.

La nuit les emporte au fil de sa route.

Sens ton souffle,

Lent et profond.

Chaque battement t'invite à l'abandon.

Ce soir s'achève une belle journée.

Ce soir tout peut s'apaiser.

Ce soir dépose ta journée.

Inspire et laisse la fatigue s'effacer.

Expire et abandonne ce qui n'a plus à rester pour que ce qui t'a comblé ne soit plus voilé.

Passe en revue tout ce qui t'a donné satisfaction pour que ces instants soient les fondations de demain.

Laisse la gratitude en toi s'installer,

Elle est ton havre de paix,

Le feu sacré qui te permet d'avancer en toute sérénité et en toute efficacité.

Ce feu sacré éclaire ton chemin,

Doucement,

Paisiblement,

Jusqu'à demain.

Ce soir s'achève une belle journée.

Ce soir tout est apaisé.

Inspire,

Goûte cet instant,

La vie ne se conjugue qu'au présent.

Demain viendra en son temps,

Mais ce soir t'appartient pleinement.

Alors glisse en douceur dans le sommeil et laisse la nuit être ton soleil.

Ce soir s'achève une belle journée.

Ce soir tout est apaisé.

Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.

Org

Reviews

Ce soir, Oui j ai réussi à tout déposer...et me permettre de ne pas Résister mais me laisser toucher par cette Belle méditation guidée si poétique et de tant de douceur...j avais, j ai besoin de Çà pour continuer mon, ce chemin choisi de Bienveillance pour Moi et les autres, proches ou moins.
Des, mes larmes se sont mises à glisser sur mes joues, non pas celles d un chagrin ou tristesse mais celles qui bien enfouies, se libèrent de tensions et de petites culpabilités restantes d'histoires passées.
Apaisée oui et prête pour dormir en toute quiétude entourée d une agréable luminosité Soleil dans mon coeur et Satisfactions .
Et mes petites étoiles qui Veillent.
Toute ma Gratitude Isabelle 🌺car je me sens Heureuse et votre Voix est pleine de générosité .....Ce rideau de Théâtre ou autre se lève chaque jour de bon pour Vivre .💕💕💕💕💕

Merci Isabelle pour cette jolie mélodie avec ta voix qui m’a permis de doucement, paisiblement, lâcher les pensées et entrer dans la nuit.
Je me suis réveillée en pleine forme ce matin !