Meditation - Vertrauen und Geborgenheit

Diese Meditation führt dich auf eine innere Reise, um ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Vertrauen zu finden. Durch achtsames Atmen und Visualisierungen erfährst du, wie du dich unabhängig von äußeren Umständen geborgen fühlen kannst.

Transcript

Schließe sanft deine Augen und finde eine bequeme Position,

In der du dich entspannen kannst.

Beginne,

Indem du bewusst deinen Atem spürst,

Wie er ruhig und gleichmäßig in deinen Körper fließt und ihn mit neuer Energie füllt.

Visualisiere nun einen sicheren Ort in deiner Vorstellung.

Das kann ein friedlicher Wald,

Ein ruhiger Strand oder sogar ein gemütliches Zimmer sein.

Ein Ort,

An dem du dich vollkommen geborgen und sicher fühlst.

Spüre,

Wie sich dieses Gefühl der Geborgenheit und Sicherheit in deinem Körper ausbreitet,

Wie eine warme Umarmung von innen heraus.

Stell dir vor,

Wie eine strahlende,

Beruhigende Energie dich umgibt und dich beschützt.

Du bist vollkommen umhüllt von diesem Licht,

Das dich vor jeglicher Angst,

Zweifel oder Sorge abschirmt.

Erlaube dir,

Dich in diesem Schutz geborgen zu fühlen,

Wissend,

Dass du sicher bist und dass das Leben für dich sorgt.

Während du in diesen Zustand der Geborgenheit verweilst,

Erinnere dich daran,

Dass du stark und mutig bist.

Du hast die Kraft,

Dich den Herausforderungen des Lebens zu stellen,

Weil du Vertrauen in dich selbst und in den Lauf des Lebens hast.

Du bist verbunden mit der universellen Weisheit und fühlst dich sicher in dieser Verbindung.

Nimm dir einen Moment,

Um dieses Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens in dir zu verankern.

Fühle,

Wie es in jedem Teil deines Seins wiederholt und dich mit innerer Ruhe und Gelassenheit erfüllt.

Kehre nun langsam zurück ins Hier und Jetzt.

Öffne sanft deine Augen und spüre die Kraft und das Vertrauen,

Die diese Meditation in dir geweckt hat.

Du bist geborgen.

Du bist sicher.

Und du hast das Vertrauen in dich selbst und in das Leben.

Reviews

Eine kurze, schöne Meditation, um zurück zu mir zu finden. Danke 🙏 🙏 🙏