Dein Leben im Einklang: Stressfrei durch buddhistische Weisheiten

Von Franziska Becker

Was du lernen wirst

"Dein Leben im Einklang: Stressfrei durch buddhistische Weisheiten" ist ein Kurs, der dich auf eine transformative Reise mitnimmt, um die tiefe Weisheit des Buddhismus in deinen Alltag zu integrieren. Durch die vier Grundgedanken – die Kostbarkeit des Lebens, die Vergänglichkeit, das Karma und den Kreislauf des Samsara – wirst du lernen, wie du Stress nachhaltig abbauen und ein erfülltes Leben führen kannst. Jede Lektion bietet praktische Übungen und Meditationen, die dir helfen, diese Prinzipien zu verinnerlichen und deinen Geist zu beruhigen. Egal, ob du mit dem Buddhismus vertraut bist oder nicht, dieser Kurs ist für jeden geeignet, der sich nach innerem Frieden und Gelassenheit sehnt. Mach dich bereit, dein Leben auf eine neue, bewusstere Ebene zu heben!

Franziska Becker

Hamburg, Germany

Franziska ist eine erfahrene Stressmanagement Coach und Entspannungspädagogin, die sich leidenschaftlich dafür einsetzt, Menschen zu einem ausgeglichenen und stressfreien Leben zu verhelfen. Sie hat bereits unzähligen Teilnehmer*innen und Klient*innen dabei geholfen, innere Ruhe und Klarheit zu finden. Durch leicht verständliche Anleitungen und...

Lektion 1

Einführung: Dein Weg zu einem stressfreien Leben

In dieser Einführung werde ich dir die vier zentralen Grundgedanken des tibetischen Buddhismus vorstellen, die dir helfen können, ein stressfreieres Leben zu führen. Wir beginnen mit einem Überblick über diese Prinzipien und erforschen, wie sie dich unterstützen können, deinen Alltag bewusster und gelassener zu gestalten.

Lektion 2

Erster Grundgedanke: Eine kostbare Gelegenheit

In dieser Lektion erfährst du, wie wichtig es ist, die Einzigartigkeit und Kostbarkeit deines Lebens zu erkennen. Wir werden uns damit beschäftigen, wie du jeden Tag sinnvoll nutzen kannst, indem du das Wertvolle im Alltag schätzt. Diese Lektion zeigt dir, wie du deine Perspektive ändern kannst, um die Schönheit und die Chancen in deinem Leben besser wahrzunehmen.

Lektion 3

Zweiter Grundgedanke: Du wirst sterben!

Hier widmen wir uns der Akzeptanz der Vergänglichkeit und der Endlichkeit des Lebens. Wir werden erforschen, wie das Bewusstsein für die Vergänglichkeit uns lehrt, im Hier und Jetzt zu leben und die gegenwärtigen Momente besser zu schätzen. Diese Lektion hilft dir, Stress durch eine bewusste Akzeptanz der Lebensbegrenztheit zu reduzieren.

Lektion 4

Dritter Grundgedanke: Karma - der Lauf der Dinge

In dieser Lektion geht es um das Verständnis von Karma und wie der Kreislauf von Ursache und Wirkung unsere täglichen Entscheidungen beeinflusst. Du wirst lernen, wie bewusstes Handeln und Reflexion über deine täglichen Entscheidungen dein Wohlbefinden verbessern können. Durch praktische Übungen erfährst du, wie du achtsame Handlungen anstreben kannst, um positive Auswirkungen auf dein Leben zu erzielen und Stress zu mindern

Lektion 5

Vierter Grundgedanke: Samsara – Verstrickung in leidvolle Abläufe

Diese Lektion konzentriert sich auf die Erkenntnis und das Durchbrechen des Kreislaufs von Samsara, dem endlosen Herumirren in stressigen und leidvollen Situationen. Wir werden uns mit der Identifikation und Veränderung von wiederkehrenden Verhaltensmustern beschäftigen, die Stress verursachen. Durch praktische Übungen wirst du lernen, wie du destruktive Gewohnheiten durchbrichst und neue Wege findest, um aus dem Hamsterrad auszubrechen und Gelassenheit zu entwickeln.

Lektion 6

Zusammenfassung: Die Kunst, gelassen zu leben

In der abschließenden Lektion fassen ich die vier Grundgedanken zusammen und zeigen dir, wie du sie effektiv in deinem Alltag integrieren kannst. Du reflektieren die Erkenntnisse aus den vorhergehenden Lektionen und vertiefst das Gelernte durch eine abschließende Meditation. Diese Lektion gibt dir die Werkzeuge, um die Prinzipien langfristig in deinem Leben anzuwenden und dauerhaft Stress zu minimieren.

Neueste Bewertungen

4.52

Jeroen

October 23, 2024

Kurz doch schön. Ich habe viel Friede erfahren durch die Kurs. Viel praktische Tippen. Viele dank 🙏

Jana

October 6, 2024

Ein toller Kurs, der sehr schön und klar beschreibt, wie man bewusster durch das Leben kommt und Verhaltensmuster durchbrechen kann. Franzis Stimme ist sehr angenehm. Vielen Dank für die hilfreichen Tipps liebe Franzi 🙏

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