Cultiver La Paix Intérieure Avant Le Renouveau

Te voilà,

Toi qui es digne d'amour.

Bienvenue dans cet espace paisible.

L'hiver,

Pour moi,

Concentre toujours nombre de défis.

Moins de lumière,

Moins de mouvement,

Et un système nerveux qui s'efforce de tenir depuis plusieurs mois déjà.

Cela a tendance à s'accumuler,

À s'intensifier.

Alors que nous approchons la fin du mois de février,

Quelque chose est en train de se produire.

Les jours commencent à s'allonger.

La lumière change.

L'énergie commence à monter en nous.

Nous ne sommes plus tout à fait en hiver,

Mais pas tout à fait au printemps non plus.

On est comme sur un seuil.

Et pour beaucoup d'entre nous,

Surtout pour celles et ceux qui sont hautement sensibles,

Comme moi,

Cette période peut être chargée.

Pour moi,

Ces quelques jours avant le printemps sont comme une renaissance,

Comme une poussée,

Presque trop d'énergie,

Un mouvement qui peut être magnifique et déstabilisant à la fois.

La nature se prépare.

Les racines se réorganisent sous terre.

La sève monte dans les arbres avant même que les feuilles n'apparaissent.

Rien n'est encore visible,

Et pourtant tout s'active.

Et parce que nous faisons partie de la nature,

Nous aussi,

Nous avons aussi besoin de nous préparer,

En renforçant nos fondations,

En cultivant notre paix intérieure avant que le mouvement ne commence.

Alors aujourd'hui,

Nous n'allons pas seulement méditer,

Nous allons nous préparer.

Nous préparer à grandir,

Nous préparer à la lumière,

Nous préparer à cette belle intensité,

Si particulière,

Du printemps,

Comme un recalibrage de notre système nerveux.

Je t'invite à fermer les yeux.

Trouve une position confortable,

Position assise,

Allongée ou debout.

Choisis ce qui te fait du bien,

Maintenant.

On va commencer avec une grande inspiration.

Inspire profondément par le nez,

Retiens l'air,

Et relâche doucement par la bouche.

Encore une fois,

Remplis tes poumons lentement,

Profondément,

Retiens l'air,

Et relâche doucement.

Une dernière fois,

Remplis tes poumons autant que tu le peux,

Retiens l'air,

Et relâche.

Voilà.

Tu peux maintenant revenir au rythme naturel de ta respiration.

Lentement,

Naturellement.

Naturellement.

A chaque inspiration,

Tu crées de l'espace.

Et à chaque expiration,

Tu relâches l'accumulation.

A chaque inspiration,

Tu crées de l'espace.

Et à chaque expiration,

Tu relâches la tension de l'hiver.

A chaque inspiration,

Tu crées de l'espace.

Et à chaque expiration,

Tu relâches la fatigue emmagasinée.

Et maintenant,

Tu peux amener doucement ton attention vers ton corps.

Observe comme il repose,

Immobile.

Observe s'il y a des tensions aussi.

Et essaie de les relâcher petit à petit.

Peut-être au niveau du visage,

De la mâchoire,

De la langue,

De ton cou,

De tes poignets,

Tes doigts,

Tes chevilles,

Ou tes pieds.

N'importe quelle zone qui pourrait avoir besoin de se relâcher.

Je t'invite à ressentir les points de contact de ton corps.

La gravité qui t'attire vers le centre de la Terre.

Vers le sol d'où poussent les racines.

Et imagine des racines qui poussent doucement depuis la plante de tes pieds.

Lentement.

Avec une constance imperturbable.

Sous la surface de la Terre,

La nature se prépare à éclore.

Au-dessus de la surface,

Tu construis ta propre stabilité.

La paix intérieure,

Ce n'est pas l'absence de mouvement.

C'est la stabilité au cœur du mouvement.

Depuis cet espace calme et profondément ancré,

Je t'invite à te reconnecter à ta paix intérieure et à répéter ces affirmations après moi.

Tu peux le faire à voix haute ou dans ton cœur.

Je suis profondément ancré.

Je me sens stable.

Je peux accueillir tout ce qui vient.

Je porte la paix en moi.

J'accueille cette merveilleuse énergie du printemps.

Ma renaissance peut commencer.

Laisse ces affirmations grandir en toi.

Laisse-les semer leurs petites graines.

Avant de terminer cette méditation,

Prends une dernière profonde inspiration.

Et relâche tout ce dont tu n'as plus besoin.

Tu peux doucement commencer à revenir ici.

Faire bouger tes doigts,

Tes orteils,

Sentir l'air sur ta peau,

Écouter les sons autour de toi.

Et lorsque ce sera le bon moment,

Tu peux ouvrir les yeux.

Bienvenue de retour.

Avant de clore ce joli moment passé ensemble,

Je t'invite à prendre un instant pour te poser une simple question.

Comment tu te sens ?

Tu peux maintenant retourner à ta journée portée par cette énergie.

Je te souhaite un doux retour vers ta journée.