Bonjour Rayon De Soleil

Te voilà.

Toi qui es digne d'amour.

Bienvenue dans ce nouveau jour et cet espace baigné de chaleur.

Aujourd'hui,

Nous sommes ici pour laisser rentrer le soleil.

Pour illuminer notre journée de l'intérieur.

Même s'il fait gris dehors.

Même s'il pleut dans ton cœur.

Même si ton esprit traverse une tempête,

Ou au contraire,

Profite d'un grand ciel bleu.

Aujourd'hui,

Nous allons ouvrir doucement les volets de cette journée pour laisser rentrer la lumière.

Je t'invite à fermer les yeux.

Et avant d'aller plus loin.

Laisse ton corps prendre sa place.

Trouve une position confortable avec une colonne vertébrale droite et détendue à la fois.

En position assise.

Allongé.

Choisis ce qui te fait du bien.

Et on va commencer par prendre une grande inspiration.

Inspire profondément par le nez.

Retiens l'air.

Et expire lentement par la bouche.

Encore une fois,

Remplis tes poumons autant que tu le peux.

Retiens l'air.

Et relâche.

Voilà.

Tu peux maintenant retrouver le rythme naturel de ta respiration.

Sens comme ton corps commence à s'éveiller.

Tout comme ton esprit.

Cette journée t'accueille doucement.

Et maintenant,

Imagine le Soleil au-dessus de notre immense planète bleue.

Soleil qui éclaire les océans.

Les montagnes.

Les arbres qui dansent dans le vent.

Les villes qui se réveillent quelque part sur Terre.

Et celle qui s'endorme exactement à l'opposé.

Et maintenant.

Sans cette lumière.

Qui arrive jusqu'à toi.

Jusqu'à ton pays.

L'endroit où tu habites.

Ton visage.

Ton cœur.

Tu peux sentir sa chaleur sur ta peau.

Comme une couverture dorée,

Enroulée autour de toi.

Imagine cette lumière entrer doucement dans ta poitrine.

Réchauffer ton cœur.

Puis ton ventre.

Tes bras.

Tes jambes.

Jusqu'au bout de tes doigts.

Et jusqu'au bout de tes pieds.

Et pendant que tu baignes dans cette lumière,

Je t'invite à répéter ces quelques affirmations après moi.

Tu peux le faire à voix haute.

Ou dans ton cœur.

La seule chose qui compte,

C'est de le faire avec sincérité.

J'accueille la chaleur dans ma vie.

J'apprécie la joie des bonheurs saints.

Je m'autorise à rayonner à ma façon.

Je suis solaire,

Exactement telle que je suis.

Je mérite de la lumière dans ma vie.

Prends un instant pour laisser ces mots trouver leur place en toi.

Et maintenant.

Je t'invite à sourire.

Un tout petit sourire peut-être.

.

.

Au coin de tes yeux.

Au coin de tes lèvres.

Et sans se sourire,

Se propager doucement dans tout ton corps.

Dans ce moment.

Ce soleil.

Ne vient pas seulement de l'extérieur.

Il vit aussi en toi.

Et parfois,

Tout ce qu'il faut,

C'est créer un peu de place pour laisser percer cette lumière.

Avant de terminer cette méditation.

Nous allons inspirer cette belle énergie dans tout notre corps.

Et relâcher tout ce dont on n'a pas besoin pour cette journée.

Prends une profonde inspiration par le nez,

Comme si ton corps entier se remplissait de soleil.

Et expire complètement en laissant aller tout ce dont tu ne veux pas pour cette journée.

Voilà.

Tu viens de laisser rentrer le soleil.

Et lorsque tu en auras envie.

Tu pourras doucement rouvrir les yeux.

Et étirer chaque partie de ton corps qui en a besoin.

Je te souhaite un lumineux retour vers ta journée.

Merci pour ta présence aujourd'hui.

Je suis Tiffen,

The Happy Fanny's,

Et j'espère te lire et te retrouver très bientôt.