Los 7 Factores del Despertar

Los siete factores del despertar van surgiendo conforme a que se practica la atención plena y se realiza la indagación de los contenidos mentales, con curiosidad con mente de principiante.
La ecuanimidad es el más elevado de los llamados factores del despertar y puede parecer muy difícil de conseguir o algo muy lejano a mi. La propuesta es la de centrarse en los dos primeros factores: atención plena (sati) y curiosidad (viccaya).

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Los siete factores del despertar van surgiendo conforme se va practicando la atención plena y se realiza la indagación de los contenidos mentales con curiosidad y mente de principiante.

La ecuanimidad es el más elevado de los llamados factores y puede parecer muy difícil de conseguir o algo muy lejano a mí.

La propuesta es centrarse en los dos primeros factores que componen la base atención plena,

Sati,

Curiosidad y vikaya.

Ambos son la base de la práctica del mindfulness y con ellos uno se va acercando poco a poco a la ecuanimidad.

Al cultivo de la atención plena y de la curiosidad le puedes añadir la energía para poder seguir con esa atención plena y curiosa de forma constante.

Entonces si permaneces con atención,

Curiosidad y con energía puedes sentir la alegría.

Y aunque quizás al principio pueda parecer una alegría no del todo plena,

Poco a poco aprendes a aquietarte,

A alcanzar la tranquilidad,

Que es el quinto factor.

De ahí con la tranquilidad viene la concentración,

Samadhi,

Una concentración no forzada que nos lleva a la ecuanimidad,

Esa disposición emocional no reactiva ante los habituales altibajos de la vida.

No es que deje de haber reactividad porque haya indiferencia,

La reactividad cesa porque hay conocimiento de la naturaleza impermanente de las cosas y porque la claridad de la visión te permite afrontar con sabiduría y actitud compasiva todo lo que ocurre.

Y ahora atento,

Atenta a cómo se desarrolla la experiencia en el momento presente.

Y si te vas,

Vuelves.

Cada vez que te vas y te das cuenta,

Desarrollas todos y cada uno de los siete factores del despertar.

Presente,

Despierto,

Despierta.

Que tengamos paz,

Felicidad y que nos vaya bien,

Que nos vaya bien en la vida.