Desatar Los Nudos Del Pasado | EFT Tapping

Esta meditación para soltar el pasado te guía a liberar memorias emocionales, cerrar ciclos y desapegarte de historias que ya no necesitás cargar. A través del EFT tapping y afirmaciones conscientes, vas a integrar una nueva frecuencia de amor, coherencia y presencia para habitar el presente con mayor liviandad y verdad.

Transcript

Respira profundo,

Exhala lento.

Una vez más,

Inhala profundo,

Exhala despacito dejando que el cuerpo empiece a soltar el peso de todo lo que viene cargando.

Hoy te invito a mirar hacia adentro con compasión,

A reconocer que muchas veces no es el pasado el que duele,

Sino las partes nuestras que aún están atadas a lo que fue.

Esta práctica es una puerta para liberar esas memorias energéticas que siguen activas,

Para soltar en lo que ya cumplió su ciclo y permitir que el corazón vuelva a expandirse en libertad.

Vamos a trabajar con tapping,

Una técnica que combina puntos energéticos del cuerpo con afirmaciones conscientes para liberar y reprogramar la energía.

Hoy vamos a hacer seis rondas de tapping en total,

Tres para liberar las memorias del pasado y tres para activar una nueva frecuencia de amor y coherencia.

Antes de empezar te invito a evaluar cómo se siente este tema en vos.

Pensa en algo del pasado que todavía sentís que pesa,

Una historia,

Una persona o una herida que aún no se cierra,

Y pregúntate del 0 al 10 qué tanto ese pasado sigue afectando mi vida hoy.

Puntualo de forma que 0 es nada y 10 es el nivel más alto de intensidad.

Registra el número aceptándolo sin juicio y tómate un momento para conectar con tu respiración.

Vamos a empezar con la primera ronda de liberación dando golpes suaves en el punto karate.

Aunque todavía siento el peso de mi pasado,

Me abro a la posibilidad de liberar su energía con amor.

Aunque parte de mí sigue aferrada a esas memorias,

Elijo mirar mi historia con compasión.

Aunque no sé cómo soltar completamente,

Reconozco que hoy puedo dar el primer paso hacia la libertad.

Vamos con el primer punto.

Ceja.

Sigo cargando con cosas del pasado.

Costado del ojo.

Parte de mí no quiere soltar.

Debajo del ojo.

Todavía me duele.

Debajo de la nariz.

A veces revivo esas escenas como si estuvieran ocurriendo ahora.

Mentón.

Me cuesta mucho perdonar.

Clavículas.

Me cuesta mucho perdonarme.

Debajo del brazo.

Hay memorias que se repiten una y otra vez.

Coronilla.

Estoy listo para liberarlas con amor.

Toma una inhalación profunda y suelta el aire despacito.

Empezamos con la segunda ronda de liberación.

Ceja.

Reconozco la tristeza que hay detrás de estos recuerdos.

Costado del ojo.

Reconozco el miedo a quedarme sin identidad si los suelto.

Debajo del ojo.

Parte de mí se acostumbró a cargar este dolor.

Debajo de la nariz.

No necesito seguir sosteniendo lo que ya no me pertenece.

Mentón.

Suelto con ternura.

Clavículas.

Dejo que el cuerpo suelte lo que la mente no entiende.

Debajo del brazo.

Suelto capas antiguas de dolor y apego.

Coronilla.

Me permito vaciarme para volver a sentirme liviano.

Inhala profundo y lento por la nariz.

Exhala despacito y largo por la boca.

Empezamos la tercera y última ronda de liberación.

Ceja.

Agradezco al pasado por todo lo que me mostró.

Costado del ojo.

Ya no necesito repetir la historia.

Debajo del ojo.

Puedo soltar sin olvidar.

Debajo de la nariz.

Puedo amar sin aferrarme.

Mentón.

Puedo agradecer y cerrar este ciclo.

Clavículas.

Honro lo vivido.

Debajo del brazo.

Me libero del peso emocional y energético del pasado.

Coronilla.

Me abra una nueva vibración en mi corazón.

Toma una inhalación bien profunda.

Y solta despacito,

Permitiendo liberar cualquier resto de carga emocional,

Energético o mental que pueda quedar todavía en vos.

Comenzamos ahora con la primera ronda de activación dando golpecitos suaves en el punto karate.

Aunque estuve cargando con el pasado,

Hoy elijo abrir mi corazón a una nueva energía.

Aunque una parte de mí teme volver a sentir,

Reconozco que vuelvo a sentir seguridad para amar.

Aunque el pasado me marcó,

Hoy elijo crear desde la coherencia y la presencia.

Vamos con el primer punto.

Ceja.

Me abro a la paz interior.

Costado del ojo.

Respiro amor en mi corazón.

Debajo del ojo.

Vibro en aceptación.

Debajo de la nariz.

Me permito habitar el presente con confianza.

Mentón.

Vibro en coherencia entre lo que siento,

Pienso y hago.

Clavículas.

Mi energía se alinea con lo que realmente deseo.

Debajo del brazo.

Me expando en amor y verdad.

Coronilla.

Soy presencia pura.

Inhala profundo.

Exhala despacito.

Continuamos con la segunda ronda de activación.

Ceja.

Estoy en paz con mi historia.

Costado del ojo.

Mi corazón se abre al perdón.

Debajo del ojo.

Todo lo vivido encuentra su lugar.

Debajo de la nariz.

Ahora puedo amar desde la libertad.

Mentón.

Mi cuerpo vibra en gratitud.

Clavículas.

Mi energía se renueva.

Debajo del brazo.

Me alineo con el amor,

La coherencia y la plenitud.

Coronilla.

Soy una nueva frecuencia de luz.

Toma una inhalación profunda.

Exhala suave y lento.

Y vamos ahora con la tercera ronda de activación.

Ceja.

Vibro en coherencia entre mi alma y mi acción.

Costado del ojo.

Mi corazón late con amor.

Debajo del ojo.

Mi energía se expande en todas direcciones.

Debajo de la nariz.

Estoy libre.

Mentón.

Estoy en paz.

Clavículas.

Estoy presente.

Debajo del brazo.

Estoy disponible para el amor.

Coronilla.

Soy energía nueva,

Pura y consciente.

Hace una última inhalación profunda,

Profunda,

Profunda.

Y exhala bien,

Despacito,

Permitiendo que la nueva energía se ancle en todo tu ser.

Y volviendo a conectar con el ritmo natural de tu respiración,

Volve a revisar cómo se siente ese pasado ahora.

Punto a una vez más del 0 al 10.

¿Qué tanto sentís que ese pasado sigue afectando a tu vida hoy?

Revisa si cambió el número y permití reconocer lo que se transformó sin exigencias,

Solo con presencia y gratitud.

Y ahora lleva una mano al corazón y otra al abdomen y respira ahí.

Sentí el espacio interno que se abre en vos cuando ya no hay apego,

Cuando ya soltaste todo ese peso que quedó atrás y que hoy no necesitas.

Todo lo que soltas desde el amor se disuelve en luz.

Todo lo que liberas desde la conciencia se transforma en sabiduría.

Hoy tu corazón está un poco más liviano y mucho más cerca de su verdad.

La luz en mí ve y reconoce la luz que hay en vos.

Namasté