Transmuta el Miedo y Siente Amor y Tranquilidad

Practica esta meditación para liberarte del miedo, ansiedad, tristeza, dolor o cualquier otra emoción desagradable y cultiva amor, paz, tranquilidad en tu vida conscientemente.

Manten tu intención de sanar y permite que la meditación te guíe a la sanación.

Y ¡Coméntame que tal te pareció!

Transcript

Es tiempo de meditar,

Así que escoge si vas a estar sentado,

Te puedes acostar,

Te puedes poner en un lugar muy cómodo,

Puedes tener la espalda reclinada si quieres un poquito,

O la puedes tener soportada,

Yo te invito a que incorpores una postura de honor,

De valentía,

Y que invites un sentido juguetón,

Un sentido de curiosidad,

A ver qué pasa en esta meditación,

No te cierres a las posibilidades,

Que venga lo que tenga que venir,

Lo bendito y lo precioso de la meditación,

Es que siempre hay algo,

O nos sirve para sanar,

O nos sirve para empoderarnos,

De todos modos siempre estamos practicando estar en contacto con nuestra esencia,

Con quien realmente somos,

Con la verdad,

Con lo que nos salva,

Con la fuente infinita de amor,

Incondicional,

Que siempre hemos anhelado,

Así que date cuenta que no necesitas hacer nada,

Puedes soltar por completo,

Puedes dejar que tu cuerpo caiga,

Si quieres relajar y cerrar los ojos,

Desde ahorita eres bienvenido a hacerlo,

Y respire,

Y con la exhalación permítete soltar,

Permítete dejar ir,

Permítete rendirte por completo,

Entendiendo que no necesitas de nada,

No necesitas cambiar,

Crear,

Transformar tus emociones,

Ni tus pensamientos,

Permíteles que sean como son,

Y permítete a ti ser como eres,

Y percibe,

Observa,

Solo toma nota,

Cómo se siente mi corazón,

Qué emociones habitan en mi cuerpo,

En esta parte lo que queremos es ser muy honestos con nosotros mismos,

No queremos ser perfectos,

No queremos ser lindos,

Amorosos,

Amables,

Lo que queremos es ser honestos,

Pregúntate cómo me siento,

Y date tiempo para observar,

Para sentir,

Y si sientes ganas de huir,

Si sientes ganas de moverte,

Si sientes ganas de irte a algún lado y no sentir,

Solo date cuenta,

Y respire,

Permítete que las emociones que habitan en tu cuerpo,

Inunden todo tu cuerpo,

Entendiendo que son solo emociones,

Energía en movimiento,

Que cuando nos abrimos por completo a cualquier emoción,

Magia sucede,

Así que deja de luchar,

Y pregúntate qué emoción predomina,

Intenta percibir esta emoción en un punto de tu cuerpo,

Date cuenta si lo sientes en el corazón,

En el estómago,

En la garganta,

En la base de tu tronco,

En dónde la puedes sentir más,

En dónde habita tu emoción,

A qué sabe,

A qué se siente,

Y relájate,

Suelta,

Si percibes que estás empleando esfuerzo,

Deja ir el esfuerzo,

Quédate aquí contigo,

Sintiendo y percibiendo,

Qué emoción habita en tu cuerpo,

Pregúntate si puedes percibir un color,

Una densidad,

Cómo es esta energía,

Y si no la juzgamos,

No pensamos cómo es,

No la intentamos describir,

Y solo la respiramos,

Qué sucede,

Date cuenta si estás pensando,

Estás describiendo,

Estás contándote historias,

Solo date cuenta y déjalas ir,

No estás pensando,

No estás hablándote,

No estás interpretando,

Ni analizando,

Solamente estás sintiendo y siendo quien eres,

Y puedes poner toda tu atención en esa emoción,

No hay prisa,

Lo que sí hay es paciencia,

Calma,

Dedicación,

Entrega,

Te puedes decir a ti mismo,

Yo aquí estoy para ti,

Y te voy a dar todo lo que necesites,

Te voy a atender,

Y siempre vas a estar acompañado,

Y atendido,

Y apreciado,

Y valorado,

Y amado,

Y agradezco infinitamente que tú seas tú,

Y suelta,

Respira,

Mantente presente,

Puedes aprovechar todas las exhalaciones para dejar ir un poquito más,

Para soltar,

Para recordarte que tú estás aquí contigo,

Y eso es todo lo que necesitas,

Y ahora lleva toda tu atención a tu corazón,

Al centro de tu ser,

El chakra que une tus chakras de abajo,

Con los chakras de arriba,

Que te permite experimentar la vida,

Estamos vivos porque tenemos corazón,

Y la energía puede fluir libremente,

Desde el centro de la tierra,

Hasta el centro del corazón,

Y más arriba hasta el centro del universo,

El corazón nos permite unirnos a toda la existencia,

Así que relaja tu corazón y siente,

Percibe como la energía en tu corazón puede empezar a fluir un poquito más libremente,

El elemento que caracteriza al corazón es el aire,

El aire de libertad y de abundancia,

Siempre hay amor por ser sentido,

Siempre eres amado,

Siempre eres valorado,

Así que abre tu corazón a la verdad de que el amor está disponible para ti,

Solo ocupas abrirte y sentirlo,

El corazón te permite unirte con tu verdad,

Con tu propósito,

Con lo que más te brinda satisfacción y amor y dicha y gozo,

Así que solo ábrete y siéntelo,

Y permite que tu atención te mantenga en este estado de relajación en el corazón,

En el centro de tu ser,

Y respira,

Suelta y mantén tu intención de ser honesto contigo y pregúntate ¿Cómo me siento?

Y sea honesto,

No necesitas sentirte bien,

No necesitas sentir amor ni paz,

Más vale sentir lo que sí estás sintiendo,

Siéntelo por completo,

Desde lo más profundo de tu corazón y respira,

Ahora lleva tu atención a tus pies,

Pregúntate ¿Cómo se sienten mis pies?

¿Cómo se sienten mis pantorrillas,

Mis rodillas,

Mis muslos,

Mis piernas,

Mis caberas,

Mis glúteos,

Mis órganos sexuales?

Lleva tu atención a tu barriga,

Tu estómago,

Tu espalda baja,

Tu pecho,

Tu espalda alta,

Tu brazo derecho,

Tu mano derecha,

Tu brazo izquierdo,

Tu antebrazo izquierdo,

Tu mano izquierda,

Tu garganta,

Tu cuello y tus hombros,

Permite a tus hombros que caigan por completo,

Que se alejen de tus oídos,

Lleva tu atención a tu rostro,

Tus cachetes,

Tus labios,

Tu boca,

Tu frente,

Tus ojos y pregúntate ¿Qué tanto puedo relajar los músculos de mi rostro?

Lleva tu atención a tu coronilla y a este espacio arriba de tu cabeza y cuando estés listo,

Lista,

Puedes abrir los ojos de una manera sutil,

Sin prisa,

Tranquila y con los ojos abiertos pregúntate de nuevo ¿Cómo me siento?

¿Qué colores puedo percibir?

¿Qué sensaciones puede percibir mi cuerpo?

¿Y cómo me puedo seguir uniendo a todo lo que puedo percibir?

A través de amor,

A través de decidir que soy uno con todo lo que existe.

Reviews

estuvo muy bonita esta meditación de verdad me sentó de maravilla la haré más de una vez muchísimas muchísimas gracias por tu voz por tu manera de guiarnos Namaste