Lección 1
¿Qué es la Meditación?
El concepto “meditación” es simplemente magnífico. En el primer día definimos lo que es la meditación, para entender que el estado meditativo es el estado natural de la mente y que somos libres en cada segundo de escoger estar presentes, estar aquí y ahora viviendo nuestra vida experimentando la naturaleza ilimitada de nuestra mente. Saber claramente lo que es la meditación nos beneficia mucho para profundizar en nuestra práctica.
Lección 2
La Maravillosa Respiración
La respiración es la guía más sabía que yo conozco en el camino espiritual, es una aliada íntima que está disponible para nosotros SIEMPRE y nos permite conectar con nuestra verdadera esencia. Aprender a observar la respiración nos permite apreciar su gran sabiduría. A través de intencionalmente cambiar nuestra respiración somos capaces de cambiar nuestra realidad y nuestra vida entera.
Lección 3
Conócete a ti Mismo
Este día aprenderemos las herramientas necesarias para disfrutar el proceso de conocer nuestra esencia divina. El proceso de conocernos es profundamente interesante, empezaremos a observar nuestros pensamientos y nuestras emociones para darnos cuenta de que son siempre impermanentes, así podremos empezar a notar lo permanente, lo que en realidad somos.
Lección 4
La Importancia de Relajarte
La relajación y dejar ir al esfuerzo son dos conceptos que nos permiten abrirnos para empezar a recibir aquello que realmente merecemos en nuestras vidas y gozar de estos estados al darnos cuenta de que podemos soltar, podemos confiar en el universo ya que somos uno con el universo. La relajación, el placer, la dicha y el gozo son profundamente importantes para tu camino espiritual y para tu práctica de meditación.
Lección 5
La Mente Pensante
Nuestra mente está acostumbrada a pensar y pensar. Este día conoceremos las tendencias de la mente y cómo, en ocasiones, nuestros pensamientos y juicios nos llevan a experimentar inconscientemente energías que no queremos en nuestras vidas. Aprenderemos a cultivar una vida de paz y de amor al observar completamente libre de juicios y a dejar ir constantemente lo que no queremos en nuestras vidas.
Lección 6
La Importancia de la Postura
Nuestra postura impacta tangiblemente a nuestra realidad. Podemos empoderarnos constantemente a lo largo de nuestras vidas a través de escoger una postura de dignidad y de honor. En este día también aprenderemos a invitar energía positiva a nuestro sistema energético y aprenderemos las características y poder de nuestros maravillosos chakras.
Lección 7
La Presencia y la Compasión
La presencia y la compasión son los conceptos principales de la meditación, de la conciencia y de nuestro camino espiritual. A través de entender su fusión y sus características, podremos profundizar nuestra práctica meditativa y unirnos con el universo entero, permitiendo que todo lo que acontezca en nuestras vidas beneficie a la creación de una vida más plena, más abundante, más amorosa y más en paz.
Lección 8
La Meditación no es una Actividad Separada
Muchas veces caemos en la tentación de creer que la práctica de meditación es una actividad separada a las demás actividades, este día aprenderemos que los hábitos que cultivamos en meditación y las energías de paz y relajación que sentimos al meditar podrán acompañarnos en cada segundo de nuestros días, desde que nos despertamos hasta que nos vamos a dormir.
Lección 9
Ser y Hacer
El balance que ganamos conscientemente entre ser y hacer nos permitirá manifestar la vida de nuestros sueños. Debemos de permitirnos ser quien somos e identificarnos con las energías divinas de nuestro espíritu y al mismo tiempo permitir que la inspiración se manifieste a través de nuestro cuerpo, debemos actuar siempre con la energía de la buena intención y del amor.
Lección 10
La Gratitud, el Resumen y la Conclusión
Invitando a la gratitud y al amor incondicional a cada célula de nuestro ser empezaremos a vibrar cada vez en energías más elevadas, lo cual nos hará sentir increíble y nuestra capacidad de atraer aquello que deseamos será cada vez mayor. Este día condensando todos los aprendizajes del curso, llegamos a las conclusiones maravillosas de nuestro ser y de nuestro camino hacia la divinidad a través de la meditación.
