Pensamientos Intrusivos Vs Impulsivos
En este audio coaching, comparto una guía espiritual y enraizada sobre pensamientos intrusivos vs impulsivos, ayudándote a comprender esta energía sin miedo ni complicación. Reflexionarás sobre pensamientos intrusivos, pensamientos impulsivos, consciencia, regulación emocional, y sobre cómo esto puede apoyar tu vida diaria, tu consciencia y tu crecimiento espiritual. Toma lo que te resuene, mantente enraizada y permítete recibir la comprensión que sea adecuada para ti. Gracias por escuchar Tu Dosis de Luz Diaria con Fernando Albert.
Transcripción
Pensamientos intrusivos contra impulsivos.
Definiciones claras,
Herramientas espirituales y hábitos seguros.
¿Tu mente está ruidosa,
Con ideas duras o no deseadas,
O impulsos de actuar ya?
Hoy diferenciamos lo intrusivo de lo impulsivo y sumamos prácticas espirituales sencillas para estabilizar la mente.
Así,
Como vamos a definir ambos,
Compararemos como aparecen y aplicamos apoyos.
Que sean prácticos con mindfulness,
Amor propio,
Chakras,
Luz blanca y además vamos a hablar un poquito sobre el lado sombrío y cuando buscar ayuda profesional.
Así que como definiciones rápidas,
Los pensamientos intrusivos son ideas no deseadas,
Irracionales y desalentadoras que bajan la vibración.
La mayoría de las personas las tienen y no se actúa sobre ellas,
Salvo.
.
.
Que te dominen el día a día,
Entonces hay que buscar ayuda.
Y luego tenemos los impulsivos,
Que son impulsos del ego hacia la gratificación inmediata.
A actuar rápido y cometer errores en el control.
Dentro de un espacio sano son comunes.
Así que la diferencia clave es que en lo intrusivo no actúas,
En lo impulsivo sí que sueles actuar.
Uno arresta poder,
El otro empuja acción sin medir consecuencias.
Hace que los objetivos son menos intrusivos y más autocontrol ante impulsos.
Así que vamos a hacer un pequeño ejercicio.
Pon la mano en tu corazón y respira hondo.
Uno,
Dos,
3.
.
.
Cuatro.
Observo mis pensamientos sin obedecerlos.
Y deja el aire ir.
Dos.
.
.
Tres.
.
.
Cuatro,
Cinco 6 ¿Por qué ayuda lo espiritual?
La mente,
El alma,
La emoción y el cuerpo se influyen mutuamente.
Aquí tienes una gran caja de herramientas.
Tienes la introspección y autoobservación,
Que te permite responder en vez de reaccionar.
El amor propio,
Que mejora la autoimagen y reduce la autocrítica intrusiva.
La higiene de chakras,
Con realizamiento y conexión para controlar impulsos.
Atención plena que trae menos ruido mental.
Y conexión con guías y luz blanca,
Eso sube la vibración y calma el cuerpo.
Y el lado oscuro.
Es material que negamos.
Trabájalo conscientemente.
Reconoce el susurro del mismo y decide una acción mínima y repite una y otra vez.
Como plan de los 7 días te puedo decir que para el día 1 y 2 hagas un poco de ejercicio respiración y visualización de luz blanca.
Etiqueta pensamientos que sean intrusivo,
Impulso o neutro.
Del día 3 al 4 un poco de enraizamiento con el chacarraíz y además escribí una página de auto observación.
El día 5 puedes hacer una pequeña auditoría de disparadores de impulsos.
Pausa 60 segundos antes de actuar.
En el día 6,
La reprogramación con amor propio.
.
.
Que sustituye un pensamiento duro por otro más verdadero y amable.
Y luego los mensajes de sombra.
¿Qué parte de mí pide atención?
Elige una acción pequeño y adelante.
Y si los pensamientos intrusivos son frecuentes,
Angustiantes o limitan tu vida,
O los impulsos te meten patrones dañinos,
Contacta por favor con un experto en la salud mental,
Que no estás sola.
Las herramientas espirituales complementan,
Pero no sustituyen el tratamiento.
Así que tienes que no obedecer a los pensamientos intrusivos o impulsivos.
Tienes que tener mindfulness,
Amor propio,
Chakras alineados con luz blanca y los guías.
Y tener conciencia de tu lado sombrío,
Buscando ayuda profesional cuando haga falta.
Has escuchado tu dosis de luz diaria con Fernando Albert.
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