Observación De La No-Mente (Meditación)

SerLuz en esta práctica permitiremos observar los procesos mentales y desde la quietud dejarlos desvanecer hasta conectar con la No-Mente y así llenarnos de la alegría genuina que surge desde el interior vacuo. Esta práctica es una oportunidad para establecer el desapego con las ilusiones de la mente y anclarnos al presente con aceptación y alegría.

Transcript

Hola Zerluz Gracias por tu compañía Te invito a que continúes recorriendo este camino del despertar Un camino que nos invita a renacer momento a momento Te invito Zerluz a que observes a tu cuerpo Ve adoptando una postura meditativa Una postura que te permita conectar con el momento presente Con esta meditación que haremos Con este instante de observación De concentración Permite que tu cuerpo conecte con tu ser más profundo Al adoptar una posición en donde respirar sea natural En donde la comodidad prevalezca Sin olvidar que estamos aquí ahora Realizando una práctica Ve notando como a medida que respiras Tu cuerpo te comienza a acompañar en esta práctica Existiendo una conexión Un vínculo Entre tu mente calmada Atenta Y tu cuerpo en quietud Comienza a inhalar sabiendo que inhalas Y a exhalar sabiendo que exhalas Observa Tan solo observa la respiración Penetrando a tu cuerpo a tu mente Con cada inhalación Y soltando Dejando ir cualquier tensión con cada exhalación Mientras respiras Tu mente se concentra En este momento En este instante Inhala Exhala Se establece armonía Entre tu mente Y tu cuerpo Y comienza a despertarse Esa alegría genuina interior Esa alegría Verdadera Que está allí Que se ilumina en tu ser más profundo Cuando le permites prevalecer Resplandecer Inhala Exhala Lo natural Es ese ir Es ese venir Es esta respiración Que no tiene apegos Que no se establece a un ritmo determinado Que tan solo sucede Y desaparece Para volver a iniciarse Y a exhalar Inhala Exhala Observa En la calma de tu mente A la propia mente A ese espacio Que es sereno A ese espacio Que no está ocupado Por ilusiones En este momento Un espacio despejado En donde solo Hay presente Conectamos con ese espacio De la mente De la no mente Mientras Inhalamos Sabiendo que inhalamos Y exhalamos Sabiendo que exhalamos Si aparece Alguna preocupación En la mente Algún pensamiento Algún hecho Del pasado Algún acontecimiento Que causa culpa Alguna planificación Del futuro La observamos En ese espacio de la mente Observamos Lo que pasa con nuestro cuerpo Cuando aparece Ese pensamiento Y observamos Que ese pensamiento Es ilusión De la mente Porque no está Ocurriendo en el presente Está Ocurriendo en la mente Así que observamos Y con bondad Con tranquilidad Regresamos nuestra atención A la respiración Y observamos Como se va Serenando la mente Despejando Hasta Convertirse En la no mente Mientras Observamos Esa no mente Nos permitimos Conectar con el presente Con La respiración Y con esa luz Interior Donde se aloja la calma Y la alegría Respiramos Observando Esa alegría Interior Respiramos Exhalamos Observamos La calma de la no mente Observamos el cuerpo En serenidad Observamos la luz Interior Que resplandece Cuando conectamos En mente Cuerpo y espíritu En este estado No necesitamos Aferrarnos a la mente No buscamos Planificar el futuro No buscamos Escarpar En el pasado En este estado Encontramos Al presente Como la mayor realidad Y decidimos Permanecer En esta Realidad presente Inhalando Exhalando Observando la alegría Interior Observando a la no mente Inhalando Exhalando En este Estado Escogemos a la no mente Escogemos Al presente A la realidad Y nos envolvemos En esa alegría interior Que nos guía Nos orienta Y nos hace ver Que desde la calma No hacen falta Las ilusiones Del pasado No hacen falta Las ilusiones Del futuro No hacen falta Las preocupaciones Observamos este estado Que surge Desde la no mente Y continuamos Inhalando Exhalando Y observando Esa luz interior Conectamos Con ese espacio De luz interior De alegría De paz Y desde allí Comenzamos a Observar al cuerpo Observar a la mente Observar A nuestros ojos A nuestra frente Llevando La inhalación Y la exhalación A cada uno de nuestros ojos Como si respiráramos Desde los ojos Y soltáramos El aire desde Los ojos Y otorgamos Un respiro a nuestra mente Desde los ojos Hacia los ojos Inhalando Exhalando Nuestros ojos Se alivian De tensiones De planificaciones Y tan solo Observan la luz interior Esa luz Invisible y poderosa Inhalamos Y soltamos Y en este momento Percibimos Cualquier emoción Cualquier proceso Mental Cualquier pensamiento Una observación Bondadosa Desapegada Y nos permitimos conectar Con el espacio Con los sonidos Con la respiración Natural Percibimos el agradecimiento La alegría Y la sabiduría Que nos acompaña Que es Invisible Pero presente Nos permitimos guiar Por esa alegría Por esa sabiduría Por ese estado De realidad presente Y al escuchar la campana Podemos abrir Con suavidad Los ojos Y finalizar esta práctica Gracias Herluz Por esta fluidez Y por este aporte De abundancia En donde dar y recibir Resulta en lo mismo Te invito a que sigas Meditando conmigo

Reviews

La tranquilidad de la no mente y la alegria interior que se siente. Graciass 🙏🙏🙏

Muy hermosa meditación!!
Me encantó ver mi luz de serenidad y amor dónde me mantengo en mi presente y me olvido de mis objetivos y mi pasado. Me siento muy agradecida!