Estar Presente Mensaje de Fin de Año

Gracias por unirse a nuestra práctica y gracias a quienes nos han estado siguiendo por un largo tiempo. Como saben a través de nuestra práctica, una de las herramientas más efectivas que tenemos para volver a entrenar nuestras mentes es usar el aprecio y la gratitud. Si combina la apreciación consciente y conectas este sentimiento con su cuerpo, se convertirá en un poderoso detonante para un cambio duradero.

Transcript

Hola,

Gracias por seguir nuestras prácticas.

Hoy tendremos un mensaje final para cerrar el año.

Siempre es importante saber cuándo algo ha llegado a su fin.

Cerrando círculos,

Cerrando puertas,

Terminando capítulos,

No importa cómo lo llamemos.

Lo que importa es dejar en el pasado esos momentos de la vida que se terminaron.

Paulo Coelho.

Gracias por unirse a nuestra práctica y gracias a quienes nos han estado siguiendo por un largo tiempo.

Después de un par de años de tantos desafíos,

Es una maravillosa oportunidad para reflexionar sobre las cosas que son realmente importantes para nosotros.

Es posible que todavía nos moleste el compañero de trabajo,

El empleado o el jefe que no es muy amigable.

Puedes estar enojado con tu amigo,

Hermano,

Hermana o padres.

Cualquiera que sientas que te causó daño.

Es posible que estés enojado o enojada por la situación actual,

Nuestro gobierno y la falta de comprensión,

Compasión y empatía que muestra el mundo a nuestro alrededor.

Sin embargo,

Imagina que todo esto podría ser parte de un sueño.

Una historia falsa a la que nos aferramos para seguir haciéndonos sentir mal,

Enojados,

Molestos o vengativos.

¿Cómo sería despertar hoy y darte cuenta de que todo fue un sueño o una pesadilla y que estamos bien,

Equilibrados y tranquilos por dentro?

Lo podemos lograr utilizando el poder de mirar las cosas buenas de la vida.

La ciencia neurológica ha demostrado que el cerebro humano no es capaz de concentrarse en dos cosas al mismo tiempo.

Por lo tanto,

Si este es el caso,

Es posible que seamos adictos solo a situaciones negativas y que estemos atrapados en un aspecto unilateral de la vida.

Esto probablemente significa que estamos más cerca de la libertad de lo que pensamos,

Sabiendo que podemos elegir cómo nos sentimos,

De quién nos rodeamos y cómo disfrutamos nuestras vidas.

Como saben,

A través de nuestra práctica,

Una de las herramientas más efectivas que tenemos para volver a entrenar nuestras mentes es usar el aprecio y la gratitud.

Si combinas la apreciación consciente y conectas este sentimiento con tu cuerpo,

Se convertirá en un poderoso detonante para un cambio duradero.

Práctica para los días festivos.

1.

Prepárate para dejar ir los sentimientos o situaciones incómodas que te han mantenido atrapado en las sombras,

La oscuridad,

La ira o la frustración.

2.

Haz una lista de situaciones o emociones que aún te hacen sentir mal.

3.

Observa cada uno a la vez.

Siéntelos.

Elige uno.

4.

Ahora reconoce este sentimiento.

Pon tus manos en tu corazón o tu cabeza,

O donde sientas que este sentimiento te está dando un mensaje en tu cuerpo,

Y di,

Estoy agradecido o agradecida por recibir tu mensaje,

Y ahora te dejo permanecer junto a mí.

Luego di,

Gracias,

Gracias,

Gracias por ser parte de mi camino.

6.

Repite este proceso con cada sentimiento con el que te gustaría estar en paz.

Por ejemplo,

Elijo esta rabia que tengo por mi familia por haberme maltratado.

Te reconozco,

Rabia.

Estoy agradecido por decirme que las cosas no estaban bien en ese momento y por ser parte de mi viaje.

Gané fuerza,

Poder y conciencia de mí mismo,

Lo que me ha hecho responder de manera auténtica.

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Ya que ahora sé quién soy.

Fuerte,

Poderoso y resistente.

Ahora te dejo estar junto a mí,

Ya que no necesito ese mensaje.

Gracias por ser parte de mi camino.

Y finalmente les dejaré tres preguntas para reflejar del año que ha pasado.

¿Me honré a mí mismo y a mi compromiso con mi práctica espiritual?

¿Creé conexiones más profundas con mi familia y amigos?

¿Encontré el equilibrio ideal entre ser y hacer este año?

Que tengas hermosos días festivos comenzando ahora.

Recuerda,

Cada segundo del día es una oportunidad para hacer las cosas bien para ti y los demás.

Que estés bien,

Que estés saludable y sé agradecido.