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Detén la Espiral Mental en 8 Minutos
by Daniel Yvker
Cuando la mente entra en bucle —pensamientos repetitivos, preocupación constante, escenarios que no paran— el sistema nervioso permanece en alerta incluso cuando nada está ocurriendo afuera. En esta práctica de 8 minutos aprenderás una forma simple y directa de interrumpir la espiral mental, regresar al cuerpo y activar estados de calma natural que permiten que la mente se aquiete por sí sola. Ideal para: • Ansiedad • Rumiación • Estrés mental • Antes de dormir • Momentos de saturación emocional No necesitas experiencia previa. Solo regalarte estos minutos.
BienestarEstrésAnsiedadAtención Plena SecularMeditación ConscienteSecularEstrés y AnsiedadMindfulnessCalmFocoNervoussystem
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