Tu lugar seguro. Meditación

Permite que estos minutos de práctica te permitan encontrar en tu Ser ese lugar seguro al que puedes acudir cada vez que elijas al presente como tu acompañante, entrénate en el arte de soltar y desapegarte sin forzar ninguna circunstancia, un estado vibrante y energético que te permite sonreír aquí y ahora.

Transcript

Haz una larga y profunda inhalación y exhala.

Permite que tu exhalación sea también lenta,

Consciente.

Inhala alargando,

Exhala soltando,

Dejando ir.

Inhala profundamente,

Exhala,

Relaja tus párpados y permite que toda tu atención se concentre en este momento.

Inhala profundamente,

Exhala soltando,

Dejando ir.

Haz de ti tu lugar seguro,

Tu conexión con el momento presente.

Inhala profundamente,

Exhala,

Deja ir.

Permite que la quietud de tu cuerpo te invite a mantener una alianza serena con el presente.

Inhala profundamente,

Exhala.

Eliges estar aquí y ahora y amablemente sueltas cualquier pensamiento que te distancie de este momento.

En ti está esa elección de estar presente.

Inhalando profundamente,

Exhalando,

Dejando ir.

Encontrando en ti tu lugar seguro,

Obsérvate.

Permite que todo lo que hay en ti,

Que muchas veces almacenas,

Evitas,

Pueda manifestarse desde la calma.

Si aparece cualquier miedo,

Observa ese miedo.

Sitúalo en ese punto que está entre tus ojos.

Y desde allí permite que el miedo sea observado.

Inhala profundamente,

Exhala alarga.

Encuentra en ti tu espacio seguro.

Un espacio en el que aceptas al miedo cuando aparece.

Un espacio en el que aceptas cualquier emoción cuando aparece.

Permites que el juicio se desvanezca.

Y te observas.

Inhalando profundamente,

Exhalando,

Alargando.

Las emociones que aparecen,

También desaparecen.

Inhala profundamente,

Exhala,

Alarga.

Te permites recibir cualquier emoción,

Observarlas.

Y de manera natural,

Las dejas ir.

Mientras encuentras en tu propio interior,

Ese espacio seguro,

De calma,

De confianza.

Inhala profundamente,

Exhala,

Establece una intención para ti.

Observala en ese espacio que está entre tus ojos.

En esa intención.

Inhala profundamente,

Exhala.

Inhala profundamente,

Exhala.

Continúa en tu propio espacio interior el tiempo que desees.

Encontrando en ti ese espacio seguro.

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Evolución y aprendizaje. Inicio mi día en conexión plena.