Parar y Soltar - Corta

Esta meditación de dos minutos te ofrece una pausa que te va a refrescar y te va a ayudar a soltar la presión interna que te genera estrés. Te animamos a que pruebes este ejercicio varias veces al día y podrás comprobar sus enormes beneficios.

Transcript

Para empezar,

Puedes dejar a un lado todo lo que estés haciendo y obsequiarte con esta pausa para tu salud y bienestar.

Es tu derecho y te lo mereces.

Una vida digna,

Libre de estrés.

Y ahora te invito de nuevo a encontrar esa postura,

Equilibrada,

Estable y a la vez cómoda.

Y puedes seguir con tu atención el proceso de inspirar y de exhalar suavemente,

Lentamente,

Dejando que la respiración se vaya regulando por sí misma.

Y ahora te invito a que sueltes todo lo que te liga con el futuro,

Todos esos asuntos pendientes y toma conciencia de que puedes soltar,

De que puedes soltar.

Sabes que puedes dejar ir todo lo que no es necesario mantener en este momento.

Este momento es para ti.

Este momento es para reconectarte con tu bienestar,

Con tu calma,

Con tu serenidad,

Con tu equilibrio.

Permítete soltar todo lo demás y suelta un poquito más.

Si algo aparece en tu mente,

Dile que lo tratarás más adelante,

Que lo pospones por un momento y suéltalo.

Y vuelve a conectar con tu calma,

Tu serenidad,

Tu equilibrio.

Eso es.

Respira y suelta.

Respira y suelta.

Muy bien.

Y ahora,

Cuando lo sientas adecuado,

Puedes ir regresando.

Muy bien.

Reviews

Gracias 🙏

¡gracias, gracias,gracias!

Muy bien 👍

Gracias 🙏🏻 corto y hermoso!!

Súper buena para tomar un respiro en cualquier momento del día.