Perdonarnos

En esta práctica de meditación estilo Flow, exploraremos el estado de fluidez y presencia plena. A través de este contacto profundo con el momento presente, abriremos un espacio interior guiado por el perdón, la gratitud y el amor. Al integrar el Flow como parte de nuestro estado natural mediante un compromiso constante con la práctica, cultivamos una felicidad serena y duradera. Respiremos juntos y sintámonos uno con el Universo.

Transcript

Es fluir,

Es ser uno con el presente,

Es soltar y liberarnos de apegos,

Permitir que el estado del ser sea como un río que fluye,

Que no se detiene,

Que va.

Escoge un espacio para realizar esta práctica en donde te sientas seguro,

Con las mínimas distracciones para tu mente.

Adopta la postura que te permita estar en quietud,

En el que te sientas cómodo.

Contacta con tu propia respiración,

Inhalando profundamente,

Manteniendo el aire,

Exhalando,

Soltando,

Inhalando profundamente,

Llegando a un punto alto,

Soltando,

Dejando ir.

Inhalando profundamente,

Llegando a un punto alto,

Soltando.

Esta respiración te conecta con el presente.

Eres tú quien guía esta práctica,

Tu maestro.

Permite guiar tu camino,

A través de la conexión que creas con tu propia intuición.

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Aprovecha este instante para ajustar tu postura.

Separa tus pies y tus manos de tu cuerpo.

Siente tu cuerpo y observa.

Asegura que puedes mantener la quietud en esta práctica.

No dejes que tu cabeza busque distracciones en la incomodidad.

Respira,

Sumérgete en esa fluidez constante.

De la respiración.

En este momento te perdonas,

Perdonas a otras personas,

Sabiendo que lo haces por y para ti.

Iniciamos esta práctica respirando.

Toma una inhalación profunda y lenta,

Suave.

Exhala,

Suelta y deja ir.

Inhala suave,

Lento y profundo.

Sosténlo y suelta.

Dejando ir.

Suelta tu cuerpo.

Suelta tu mente.

Y conecta con tu propio interior.

Obsérvate con amor.

Sin miedo,

Observa.

Estás en un espacio seguro.

Inhala suave,

Profundo.

Y libérate de cualquier tensión contenida.

Suelta y deja ir.

Mantén.

Y suelta.

Flow es dejar ir.

Deja ir todo lo que cause daño a tu ser.

El resentimiento,

La culpa.

Deja ir.

En este instante estás dejando ir.

Inhala.

Suelta.

Eres libre.

Sanas.

Evolucionas.

Deja ir cualquier pena,

Cualquier dolor,

Cualquier estado de sufrimiento.

Inhala.

Exhalas.

Dejas ir.

Este perdón es para ti,

Para recuperar tu poder.

Toda tu energía.

Un regreso hacia tu propio ser auténtico.

Respira en este estado de flow.

Perdón.

Lo siento.

Gracias.

Te amo.

Suelta y deja ir.

Permítete sentir todo lo que surja en este instante.

En este estado de confianza.

Obsérvalo sin miedos.

Y solo desde esta transparencia puedes soltar y dejar ir.

Siente.

Siente.

Flow.

Flow.

Suelta.

Lo siento.

Perdón.

Gracias.

Te amo.

Flow.

Flow.

Observa esta calma que hay en ti.

Y libera cualquier dolor.

Cualquier rastro de dolor.

Conecta con tu propia gratitud en este momento.

Y deja ir.

Gracias.

Gracias.

Flow.

Conectas con el ahora.

Estás en este presente.

Único y perfecto.

Y sueltas.

Hay paz en ti.

Hay perdón.

Te liberas de culpas.

Dejas ir.

Y observas el flow que hay en ti.

Estoy perdonando.

Perdono.

He perdonado.

Soy flow.

Me perdono.

Perdono.

He perdonado.

Soy flow.

Inhala profundamente.

Exhala.

Confía en este momento.

En esta conexión completa con el presente.

Un estado de flow.

De fluidez.

De calma.

Inhala.

Exhala.

Hay quietud en ti.

Hay fortaleza.

Una fuerza invisible que te hace ver un mundo con energía vital.

Con luminosidad.

Inhala profundamente.

Exhala.

Recuperas confianza y poder en ti.

Te llenas de autoconocimiento.

Y eres fluidez.

Inhala profundamente.

Y suelta.

Perdón.

Lo siento.

Gracias.

Te amo.

Sonríe.

Tu interior sonríe.

Tu corazón sonríe.

Hay amor en ti.

Hay gratitud.

Esto es flow.

Flow.

Eres flow.

Inhala.

Suelta.

Continúa en este espacio.

El tiempo que desees.

Y cuando abras tus ojos.

Conecta con ese agradecimiento infinito.

Y sigue tu día en este estado de fluidez.

Esto es flow.

Gracias.