Duérmete en 10 minutos

En esta práctica podrás entregarte al sueño profundo, a medida que te entregas en confianza y que sueltas la tensión en tu cuerpo te das el regalo de dejarte llevar hasta los lugares más calmados de tu propia mente. Intenta que los juicios se desvanezcan a medida que respiras en tu propio refugio interior.

Transcript

Hace una larga inhalación,

Exhala prolongando,

Respira profundamente por tu nariz y tan solo suelta,

Que tu cuerpo se relaje a medida que respiras profundamente,

Permite que toda la energía que hay en ti,

Fluya a través de tu respiración,

Respira profundamente.

Cada forma de vida,

Todo lo que existe,

Es energía.

Respira profundamente y se parte de esa energía.

La energía es existencia.

La energía es,

Existe por sí sola.

Expande tu abdomen y suelta cualquier tensión.

Eres conciencia.

Permite que toda la energía fluya a través de ti.

Respira profundamente.

Es energía.

Todo es conciencia.

Respira y sumérgete en ese soplo de vida.

Conecta tu propia energía con todo lo que existe.

Eres la misma energía y todo lo que existe es tu propia energía.

Inhala profundamente y suelta toda la energía que hay en ti,

Para volver a inhalar profundamente y alinearte con toda la energía que existe.

Exhala.

Conectas con la red cósmica de luz y conciencia.

Incluye una intención en esa red de conciencia.

Respira profundamente.

Te conectas a todo lo que existe.

Eres océano.

Te conectas con todo lo que ves,

Con todo lo que tu conciencia percibe.

Eres el aire.

Eres energía.

Te conectas a la conciencia de todo lo que existe.

Hay en ti un flujo de energía.

Dirige toda esa fluidez y conciencia hacia tu propia intención.

Observa ese movimiento de energía.

Eres conciencia y todo lo que existe forma parte de esa energía.

Respira profundamente.

Esa conciencia creadora está contenida en ti.

La permites fluir,

Renovarse,

Mientras te relajas en este presente que tan solo es energía.

Respira profundamente.

Conecta con tu propia intención y deja ir cualquier tensión.

Entrega al universo cualquier miedo y permite que tu estado de conciencia se enlace con la creatividad del universo.

Respira profundamente.

Y entrégate a la conciencia de todo lo que existe.

Sé tu energía.

Sé la energía del universo.

Respira profundamente.