Duerme en Calma

Con este audio permitimos que nuestra mente fluya en el sueño, relajamos el cuerpo, soltamos el peso que carga nuestra mente y nos damos la oportunidad de descansar para así despertar libres de tensiones y con la mente clara para iniciar la jornada. Invita a la mente a que los sueños sean tranquilos, a que no existan imágenes que te angustien, te das la oportunidad de rodearte de calma.

Escribe en los comentarios si lograste dormir y despertar con la mente serena.

Gracias.

Transcript

Te preparas para dormir Con movimientos suaves Vas ajustando tu postura Vas relajando tu cabeza Vas soltando la tensión en tu cuello Sueltas la tensión en tus hombros En tus brazos Tus manos están flojas,

Suaves Tu pecho está relajado Tu espalda va soltando poco a poco la tensión Tu cadera se relaja más y más Tus muslos sueltan el peso Tus piernas dejan ir la tensión Tus pies están suaves Todo tu cuerpo se prepara para dormir Te dejas llevar a un sueño profundo No hay resistencia en tu mente Hay suavidad en tu cuerpo Con cada inhalación te dejas llevar a un espacio seguro Con cada exhalación sueltas Vas soltando Vas encontrando calma Te preparas para dormir Para envolverte de la suavidad de tus propios sueños Sueños pacíficos Tu piel está en contacto con un espacio suave Algodonoso Tu respiración es profunda Te preparas para dormir Te conduces lentamente a un espacio de calma Tus sueños son pacíficos Tus párpados están suaves Relajados Inhalas Y lentamente exhalas Duerme Puedes confiar en tu propia mente Entregarte al espacio del sueño tranquilo Un sueño que te prepara para un despertar tranquilo Duerme Se serena con el sueño El sueño El sueño Todo tu cuerpo Se deja conducir a un espacio de sueño Tu respiración es cada vez más relajada Más suave y relajada Entras a tus sueños Sueños Contaré del 5 al 1 Y a medida que me acerque al 1 La profundidad de tu sueño Te acercará a dormir profundamente 5 Sueña 4 Sueña Entras en tus sueños Te sientes más Más relajado Sueña