Chakra Raíz (Meditación)

Esta meditación tiene el propósito de conectarte con tu chakra raíz de una forma sutil y breve, de esta forma podemos comenzar a liberar miedos de este centro del cuerpo. El único chakra que tenemos abierto desde que nacemos hasta los 7 años, es el chakra raíz... mientras liberemos energía de este centro, tendremos más energía disponible en nuestro corazón para ser felíz, crear nuestra visión de vida y amar incondicionalmente.

Transcript

En esta meditación breve,

Te conectarás con la energía de tu chakra raíz,

Para así familiarizarte con tu sentir,

Enraizarte y liberar cada vez más tensión y dolor de este espacio.

Ahora encuentra una posición cómoda,

Con los pies planos sobre el suelo,

Sentada en una silla o sentada en el suelo,

O simplemente acostada.

Ahora libera cualquier expectativa de cómo realizar esta meditación,

Como sea que la realices,

Está muy bien.

Ahora toma una respiración profunda por la nariz,

Mientras expandes tu abdomen,

Y cuando exhales por la boca,

Mueve tu atención hacia la base de tu columna vertebral,

Donde está tu chakra raíz,

E imagina una gran luz,

Sutilmente radiante,

Y siente como ésta se expande.

Quédate allí y respira a través de esta luz,

Que se siente cálida y casi caliente en tu cuerpo.

Te sientes segura,

A salvo.

Ahora permite que todas las tensiones de tu cuerpo físico,

De tu mente y de tus emociones se disuelvan,

Mientras alargas la respiración y la relajas.

Siente una ola de energía que te nutre desde la coronilla,

Encima de tu cabeza,

Hasta los pies.

Mientras sientes esta ola de amor moviéndose en tu cuerpo,

Cualquier dolor o tensión continúa disolviéndose de tu cuerpo.

Mientras creas espacio en tu cuerpo físico,

Y tu respiración se siente cada vez más natural,

Y sutil.

Permite que cualquier pensamiento fluya,

Entrando y saliendo como vengan,

Sin juzgarlos.

Recuerda que todo esto es parte del proceso.

Ahora imagina largas raíces que salen de la base de tu columna vertebral,

O de tus pies,

Y entran a la tierra,

Mientras estas se anclan firmemente hacia la tierra.

Te sientes cada vez más enraizada,

Segura,

Y sabes que siempre puedes volver a este sentir,

Conectándose hacia la tierra.

Siempre lo tienes disponible,

Cuando quieras.

Imagina una luz brillante verde saliendo de la tierra,

De las profundidades de la tierra,

Y subiendo a través de tu columna,

Relajando tu pelvis,

Abdomen,

Tu pecho,

Relajando tus brazos,

Hombros,

Déjalos caer,

Tu cuello,

Y expandiéndose hacia tu rostro,

Relajando todo tu rostro,

Y liberando todas las tensiones de allí.

Se disuelven todas las tensiones.

Respira a través de esta luz.

Permite que esta luz te sane todas las células de tu cuerpo,

Y sigue respirando naturalmente,

Expandiendo tu abdomen,

Y exhalando por tu boca,

Dejando ir cualquier tensión o emoción negativa.

Siente como la energía viaja hacia la base de tu columna vertebral,

Hacia tu chácara raíz,

Bajando hacia tus piernas,

Y ahora siente la energía y fuerzas de una gran montaña en tus piernas.

Siente como te anclan firmemente hacia la tierra.

La tierra siempre te nutre y te apoya,

Y recuerda que siempre te llega el apoyo y recursos que necesites en cada momento.

Confía en que estás a salvo.

Ahora vuelve de nuevo a tu respiración natural,

Comienza a mover los dedos de tus manos sutilmente,

Y de tus pies,

Y cuando estés lista puedes abrir tus ojos,

Mirar a tu alrededor,

Estira tu cuerpo de una forma que se sienta agradable para ti.

Espero que esta meditación te haya ayudado,

Y deseo que disfrutes el resto de tu día.

Reviews

Muy bonita meditación para comenzar a sentirme segura y a salvo. Desde q recuerdo he vivido con miedos y me cuesta sentirme a salvo cada día más. Gracias Beatriz 🙏🏼♥️✨