Dejar Ir el Dolor Pasado y Trauma

Meditación para poder superar cualquier dolor y trauma pasado que no nos permita evocluionar y nos este haciendo repetir situaciones en nuestra vida que nos hacen daño. Puedes practicar esta meditación tantas veces como desees. Incluye música en vibración 741hz para ayudarte al detox emocional.

Transcript

Bienvenida a esta meditación para dejar ir el dolor del pasado y superar el trauma.

Muchas gracias por dejarme acompañarte en este momento.

Muchas gracias por confiar en mí para acompañarte en este proceso para dejar ir el dolor y superar cualquier trauma.

De esta manera vas a alcanzar esa serenidad que buscas,

Te vas a sentir mucho más ligero y vas a encontrar el espacio necesario para poder experimentar nuevas situaciones más placenteras en tu vida.

Además vas a alcanzar tu máximo potencial a la hora de poder gestionar mejor situaciones adversas,

Recordando que a través de ellas alcanzamos la evolución que buscamos,

Superándonos día a día.

Antes de comentar,

Asegúrate de que tu postura es lo más cómoda posible,

Recuerda tomar el tiempo que necesites,

Recordando que no hay postura correcta o incorrecta,

Simplemente es la que tu cuerpo necesite hoy,

Aquí y ahora.

Por eso simplemente respira y poco a poco ve ajustando tu cuerpo,

Fundiéndolo con la superficie sobre la que te encuentras,

Dejando caer tus piernas,

Dejando caer tus pies hacia los lados,

Respirando en ese espacio,

Abriendo tus caderas,

Inhalando,

Exhalando,

Soltando tu abdomen,

Abriendo tu pecho,

Dejando caer hacia atrás tus hombros,

Dejando caer tus brazos,

Un ligero movimiento de tus dedos para abrir tus palmas de tus manos,

Dejando descansar todo tu cuerpo sobre la superficie sobre la que te encuentras,

Un ligero movimiento de tu cabeza para ajustar tu cuello,

Descansando todo tu cuerpo físico en este espacio,

Abriéndolo a sanar,

Abriéndolo a recibir toda salud,

Inhalando,

Exhalando sin forzar tu respiración,

Dale a tu cuerpo exactamente lo que hoy necesita,

Fluir con tu respiración,

Inhalando,

Dejando entrar toda salud,

Sanación,

Toda esa energía,

Exhalando,

Dejando ir toda la negatividad,

Dejando ir cualquier imagen,

Palabra,

Pensamiento que no esté alineado con la aceptación,

El amor incondicional,

La compasión y si aparecen toma conciencia de cómo lo sientes en tu cuerpo y déjalos ir a través de tu respiración,

Estás respirando en luz,

Luz de sanación,

Inhala visualizando cómo entra en ti un rayo de luz,

Puede ser del color que desees,

Simplemente inhala y llévalo a tu corazón para que se expanda en esta sensación de paz,

Dándote toda la fuerza que necesitas para dejar ir de la manera más sencilla que hay,

Simplemente tomando conciencia,

Respirando,

A tu ritmo,

No tengas prisa,

Exhala dejando ir,

Cada respiración natural hace que cualquier tensión salga de tu cuerpo,

Cualquier signo de ansiedad,

Tu cuerpo totalmente relajado,

Abierto para dejar ir y manteniendo en ese estado durante toda tu práctica y ahora con cuerpo,

Mente en calma y espíritu dispuesto,

Quiero que lleves atención a tu mente,

Donde vas a visualizar un bonito espacio,

El espacio que más seguridad y paz te aporte,

Puede ser un bonito jardín lleno de flores y plantas o unos columpios que te recuerdan a momentos de tu infancia donde las preocupaciones no existen o puede ser una playa perfecta al atardecer donde sientes la brisa acariciando tu piel,

Mientras las olas rompen a tus pies,

Sea lo que sea,

Visualízalo con todos los detalles,

Con todos sus matices,

Una visualización tan perfecta que incluso eres capaz de oler los olores de ese espacio,

De sentir en tu piel todos tus sentidos activos en este momento,

Simplemente usando el poder infinito de tu mente,

Este es su espacio,

Donde te sientes seguro,

Relajado,

Protegido por todo lo que te rodea,

Observa a tu alrededor,

Todo es perfecto,

Respira,

Calma,

Respira,

Llenándote de paz,

Sintiendo toda esa luz que llevas al inicio de tu práctica,

A tu corazón,

Expandirse por todo tu cuerpo,

Llegando a todos los rincones,

Incluso los más oscuros,

Sientes como va llenándolo todo a su paso,

Toda esa energía de sanación que se lleva consigo cualquier dolor pasado,

Que ya cumplió su función,

Recuerda hacer esto,

Te es el más profundo agradecimiento,

Espacio seguro,

Te sientes en calma,

En paz y desde esa paz quiero que visualices frente a ti una cesta de mimbre,

Una cesta que tiene tu nombre escrito en letras doradas,

Esta cesta te pertenece a ti y solo a ti,

Contiene todas tus experiencias vividas desde tu realidad,

En esta y en otras vidas,

En este plano y en otros planos,

Todas las experiencias sin excepción,

Por ello acércate con calma,

Respirando suavemente y tal vez sientas algo de ansiedad al acercarte y observar que determinadas experiencias que habías dejado atrás sin sanar están ahí,

En esa cesta,

En tu cesta,

Pero estás en un espacio totalmente seguro donde nada puede hacerte daño,

Donde te sientes muy fuerte,

Invencible y capaz de todo,

Observa todas esas experiencias,

Cada una de esas experiencias está contenida en una esfera,

Toma tu tiempo,

Con tus ojos cerrados,

Escuchando simplemente a tu intuición,

Coge aquella experiencia que sientes que en este momento quieres dejar ir,

Quieres superar,

Ese trauma que quieres liberar desde el amor incondicional,

Desde el agradecimiento,

Dejando atrás cualquier rencor,

Cualquier dolor y ahora toma en tu mano esa esfera que contiene tu experiencia,

Toma conciencia de ella,

De lo que te hace sentir,

De lo que ha aportado en tu vida,

De cómo te ha cambiado,

Inhala,

Sostén y exhala dejando ir,

Recuerda no hay miedo,

Estás en un espacio seguro,

Es una experiencia pasada que ya cumplió su función,

Es una experiencia a la que vas a permitir enseñarte,

Asimilando ese aprendizaje,

Para que no se repita,

Observa en tu mano esa esfera perfecta,

Tomando el tiempo que necesites,

Permitiéndote sentir,

Sientes esa rabia,

Sientes ese dolor,

Te vas a dar cuenta de que ya no existen en tu corazón,

De que aunque pensabas que no,

Esa experiencia está superada,

Tal vez sólo la tenías anclada en tu mente y a partir de hoy la liberas y por eso mientras sientes el peso de esa esfera en tu mano,

Quiero que soples dejando salir esa energía,

De sanación,

Esa luz que tienes en tu corazón,

Que ha sanado tu cuerpo,

Que ha librado tu mente y observas como cuando esa luz toca esa esfera,

Estás se va desintegrando poco a poco,

Visualízalo como si soplases un diente de león,

Observando todos los fragmentos de tu esfera disiparse delante de ti,

Volando muy lejos,

Dejando que se vayan,

Sin dejar nada dentro de ti y vas sintiendo a la vez como el peso en tu mano es más y más ligero,

Hasta que no sientes nada,

Estás totalmente liberado de ese dolor,

Ese trauma superado,

Sea el que sea,

Con ese aprendizaje anclado en ti y te sientes en calma muy muy seguro y observas ahora como en tu testa quedas espacio libre,

Respira,

Sonríe,

Abrázate y ahora sabes que puede repetir este ejercicio tantas veces como desees,

Con tantas experiencias como desees liberar,

Este es tu espacio,

Es un espacio seguro al que puedes acudir tantas veces como necesites,

Y ahora respira una vez más,

Inhalando,

Sintiendo toda esa luz dentro de ti,

Exhalando,

Dejando ir,

Una vez más,

Poco a poco conectando más y más con tu cuerpo,

Con las distintas partes de tu cuerpo,

Siendo consciente de cómo las sientes ahora,

Después de haber realizado este ejercicio,

Sin prisa,

Poco a poco,

Visualizando tus pies,

Observando cómo se sienten,

Tus gemelos,

Tus rodillas,

Muslos,

Caderas,

Abdomen,

Pecho,

Hombro,

Cuello,

Cabeza,

Energía totalmente renovada y cuando lo sientas puedes abrir tus ojos a tu nueva realidad,

La luz en ti es todo lo que veo,

Namasté

Reviews

Gracias de nuevo Virginia. Tus meditaciones son muy claras y exhaustivas , además de tu voz que me lleva a la calma❤️

Gracias por esta práctica, dejarse llenar de luz y soltar. Que así sea. 💫

Gracias, me ha encantado y ayudado mucho en yoga con las palabras.

Muchas gracias Virginia. Esta meditación me quedaba pendiente de escuchar. Me ha encantado 🙏🌷

Gracias. Es una excelente meditación que me hace mucho bien en mi proceso. 💛

Gracias por tu generosa sabiduría. Gracias desde el centro de mi corazón.

Como una caricia del viento. Gracias 🙏Namaste

Gracias, gracias, gracias!! Siento un gran alivio. Namasté.

Me ha ayudado mucho a soltar una situación actual muy dolorosa. Gracias, gracias, gracias.

Súper refrescante y liberadora, muchas gracias Virginia!

Excelente meditación, me encantó gracias 🌹💕