Sorgen und Ängste entwachsen

Sich selbst ganzheitlich im Hier und Jetzt zu erleben, bedeutet auch, sich von Vergangenem zu lösen. Den Traumata und Verletzungen zu ent“wachsen“ und im Erwachsensein autark zu sein und Verantwortung zu übernehmen. Das schaffen wir nur, wenn wir entscheiden, dass Schmerzen der Vergangenheit unsere Zukunft nicht belasten sollen. „Entwachse“ in dieser Meditation deinen Traumata, deinen Ängsten und Sorgen und lasse Verletzungen hinter dir. Forme sie um in eine Kraft, die dir die Stärke gibt, welche du für dein autarkes Leben brauchst.

Transcript

Herzlich Willkommen zu dieser Meditation.

Mache es dir bequem.

Du kannst entweder sitzen oder liegen.

Atme tief ein,

Halte den Atem und lasse alle Spannungen beim Ausatmen durch den Mund los.

Atme nochmals tief ein,

Halte den Atem und lasse beim Ausatmen den Alltag hinter dir.

Atme nochmals tief ein,

Halte den Atem und lasse alle störenden Gedanken beim Ausatmen los.

Stell dir vor,

Du bist ein kleines Samenkorn in der Erde.

Rund um dich herum ist es dunkel.

Du weißt,

Nun ist es Zeit zu wachsen,

Erwachsen zu werden,

Autark zu werden,

Eigenständig werden.

Und so schlägst du aus deinem Samenkorn Wurzeln,

Die immer tiefer und tiefer in den Boden wachsen.

Durch die Erde hindurch,

Zwischen den Steinen hindurch,

Unendlich tief hinab,

Immer tiefer und tiefer.

Es ist ein wunderschönes Gefühl,

Es schenkt dir Sicherheit und Geborgenheit.

Du kannst die Verbundenheit mit der Erde spüren.

Diese Wurzeln,

Sie schenken dir Kraft und Zuversicht.

Jetzt kannst du auch der Sonne entgegenwachsen.

Du durchbrichst die Erde mit deinem Spross und schon kannst du die Sonne sehen.

Du kannst ihre Wärme spüren.

Sie heisst dich willkommen.

Und vielleicht kannst du dein erstes Blatt sehen,

Welches du jetzt bildest.

Es steht als Symbol für deine Verletzung in deinem Leben.

Schau,

Wie es aus dir herauswächst und wie dein Stamm nach dem Blatt noch stärker und kräftiger wird.

Vielleicht wird dir auch bewusst,

Wie diese Verletzung dich im Leben gestärkt hat.

Lasse dieses Blatt hinter dir und erwachse so den damit verbundenen Schmerzen und Sorgen.

Und lasse alles hinter dir,

Indem du dich weiter gegen das Licht streckst und das Blatt unter dir zurücklässt.

Spüre in dich hinein mit jedem Blatt,

Das wächst.

Lässt du das Trauma los und so weichst auch der Friede tief in deiner Mitte.

Nimm dir Zeit und wachse noch mehr der Sonne entgegen.

Wachse über dich hinaus.

Recke und strecke dich.

Werde größer und größer.

Es bilden sich neue Blätter,

Die für deine Ängste stehen.

Die Schmerzen der Vergangenheit beeinflussen dein Hier und Jetzt und trüben deinen Blick in die Zukunft.

Doch jetzt beginnst du,

Deinen Ängsten zu entwachsen,

Indem du sie loslässt,

Indem du weiter wächst und die Blätter als Symbole der Ängste unter dir zurücklässt.

Erkenne,

Dass dein Stamm nun noch kraftvoller geworden ist.

Und vielleicht bist du dir bewusst,

Dass du dank der Ängste auch angefangen hast,

Dich selbst wahrzunehmen und zu entwickeln.

So hat alles seinen Zweck in unserem Leben,

Auch wenn wir es anfangs kaum erkennen können.

Du spürst,

Dass je mehr Blätter du unter dir zurücklässt,

Der Friede in deiner Mitte immer grösser und grösser wird,

Sowie dein Vertrauen in das Leben.

Bilde neue Blätter und vielleicht auch Äste,

Die nun deine Schamgefühle symbolisieren.

Und entwachse allen Schamgefühlen.

Bilde immer mehr neue Blätter und lasse auch diese vergangenen Traumata einfach los.

Stück für Stück,

Blatt für Blatt,

Ast für Ast.

Lasse die Schmerzen der Vergangenheit los und nehme dich wahr im Hier und Jetzt.

Fühle in dich hinein und spüre deine Stärke.

Schau,

Wie dick nun dein Stamm geworden ist,

Wie robust du nun stehst,

Wie gross du bist.

Gehe mit deiner Achtsamkeit nochmals hinab zu deinen Wurzeln und spüre die Verbundenheit und die Kraft,

Die du durch deine Wurzeln erhältst.

Wenn du möchtest,

Kannst du nochmals tief einatmen und mit dem Einatmen nochmals Kraft und Vertrauen aus deinen Wurzeln in deinen Körper hochziehen.

Und wieder nimmt der Friede in deiner Mitte zu.

Strecke dich nach oben gegen das Licht,

Bilde neue Blätter und Äste und wachse über dich hinaus.

Nun symbolisieren die Blätter deine Schuldgefühle.

Lasse alle Schuldgefühle hinter dir.

Bilde wieder Blatt für Blatt,

Ast für Ast.

Denn sei dir bewusst,

Der Tag,

An dem du aufhörst,

Fehler zu machen,

Ist der Tag,

An dem du aufhörst zu leben.

So zeige Selbstfürsorge und Selbstliebe und vergib dir.

So vermagst du noch mehr zu wachsen,

Über dich hinaus zu wachsen,

Immer höher und höher,

Größer und größer wirst du.

Bilde mehr Äste und Blätter,

Welche nun deine Abhängigkeit symbolisieren.

Lasse alle Abhängigkeit hinter dir.

Abhängigkeit von Dingen oder von anderen Meinungen.

Blatt für Blatt,

Ast für Ast.

Entwachse alle Abhängigkeit,

Die dir nicht gut tut,

Lasse sie unter dir zurück.

Und der Stamm wird immer dicker und dicker.

Fühle,

Wie stattlich,

Autark und stabil du nun in deinem Leben stehst.

Bilde nun noch eine fantastische Krone mit vielen Blättern auf deinem wunderschönen Baum.

Die Blätter symbolisieren die Trauer.

Lasse so alle Trauer hinter dir.

Alles ist immer in Veränderung.

Was sich nicht verändert,

Stirbt.

Du wächst aber weiter,

Hoch über dich hinaus.

Nun setzt Regen ein und wäscht die letzten Reste der Traumata,

Verletzungen,

Ängste,

Schuld,

Scham,

Abhängigkeit und Trauer fort.

So bleibst nur du in Hier und Jetzt zurück mit allem,

Was dich geformt hat.

All dein Wissen und deine Weisheit sind nun im Baum vereint.

Doch die Schmerzen der Vergangenheit hast du losgelassen.

Und sogleich dehnt sich der Friede in deiner Mitte weiter in Wellen aus.

Über deinen ganzen Körper,

Mit jedem Atemzug,

Immer mehr und mehr.

Lasse nun dein Baum und deine Krone erblühen,

Wie ein Kirschbaum.

Blüten stehen für dein neues Sein in bedingungsloser Liebe,

Wunderschön und voller Lebensfreude.

Erblühe mit deinem ganzen Sein,

Deiner inneren Göttlichkeit.

Spüre den Frieden in deiner inneren Mitte und versinke in diesem wundervollen Gefühl.

Genieße die Kraft,

Diese Verbundenheit und die Selbstfürsorge,

Die du dir selbst geschenkt hast.

Nun denke an einen Menschen,

Dem du Liebe und Kraft schenken möchtest.

Stelle dir vor,

Wie sich deine Blüten auf die Reise zu dieser Person machen.

Langsam von deinem Baum weg fliegen die Blüten in den Himmel,

Über die Landschaft bis zu dieser Person.

Denn je mehr bedingungslose Liebe du verschenkst,

Desto mehr Liebe erhältst du selbst zurück.

Deine Blüten decken diese Person von oben bis unten zu und schenken ihr Kraft,

Vergebung,

Liebe und Zuversicht.

Nun ist es Zeit,

Wieder ins Hier und Jetzt zurückzukehren.

Nimm einen tiefen Atemzug,

Fülle dich mit neuer,

Frischer Energie und lasse beim Ausatmen alle Schläfrigkeit los.

Nimm nochmals einen tiefen Atemzug,

Bewege deine Hände,

Deine Füße und lasse beim Ausatmen verbrauchte Energie los.

Nimm nochmals einen tiefen Atemzug,

Öffne deine Augen,

Strecke und strecke dich,

Komme wieder an im Hier und Jetzt.

Vielen Dank,

Dass ich dich auf dieser Meditation begleiten durfte.

Ich umarme dich ganz herzlich und bis bald.

Reviews

Die Visualisierung über die Kraft des Baumes und Altes loszulassen hat sehr gut getan. Danke 🙏🏼