Comece o Dia Com Alegria e Paz

Comece seu dia com a energia da alegria e traga atenção plena para as suas tarefas diárias. Com isso aumente a sua capacidade de contornar quaisquer desafios no seu dia com consciência e auto-compaixão. Te convido a trazer a sua intenção de estar presente e cultivar a calma para manifestar um dia incrível.

Transcript

Olá,

Eu sou a Camilla Sunshine,

Terapeuta holística e coach de propósito de alma.

Essa meditação foi criada com carinho para que você comece o dia com alegria e paz,

E que esses sentimentos permaneçam com você pelo restante do dia.

Vamos lá?

Sente-se em uma posição confortável e vamos respirar juntos três vezes.

Para alongar a sua coluna e melhorar o fluxo de energia nos seus chakras,

Faremos uma respiração juntamente com a torção da sua coluna.

Então quando inspirarmos,

Iremos olhar para a nossa esquerda,

Lá para trás,

E quando expirarmos,

Olharemos para a direita,

Como se estivéssemos olhando para trás do nosso corpo.

Vamos lá?

Eu vou te guiar.

Então feche os olhos,

Caso ainda estejam abertos.

Inspirando uma vez,

E alongando a coluna,

Coluna reta,

E soltando o ar.

Agora faremos o movimento de torção.

Inspiraremos para a esquerda,

E trazendo a mão direita lá no joelho esquerdo,

E a mão esquerda lá para trás,

E devagar,

Voltando para o ponto central,

E trazendo essa torção para o lado direito,

A mão direita lá atrás,

A mão esquerda na sua perna direita,

Soltando o ar.

Faremos novamente,

Trazendo a torção para a esquerda,

Olhando lá para trás,

Inspirando,

E voltando e soltando o ar para o lado direito.

Mais uma vez,

Inspirando,

Olhando para a esquerda,

Lá para trás,

O máximo que conseguir,

E soltando o ar na medida que você volta devagarzinho para o lado direito.

Eu te convido agora a focar nessa intenção de que seu dia seja alegre,

E que você encontre paz,

Mesmo nos momentos desafiadores.

Lembrando que você é capaz de manter a calma,

Independentemente das adversidades da vida.

Te convido a colocar a sua mão direita no centro do seu peito,

E sentir a vibração do seu coração,

Despertando para um novo dia,

Um novo dia com esperança e o desejo de renovar as energias.

Você é capaz de carregar essa vibração de paz e alegria que se encontra agora no seu coração,

Lá pelo seu dia.

Então te convido a imaginar como você gostaria que o dia de hoje termine.

Imagine que você está prestes a dormir,

Como você gostaria de estar sentindo?

Quão completo ou pleno você estará se sentindo?

Quão orgulhoso,

Orgulhosa de você,

Por ter feito essa meditação,

Por ter tomado decisões importantes,

Por ter se cuidado,

O que você gostaria de ter realizado no dia,

E quando você conecta lá com o final do dia,

Essa sensação de ahhh,

Esse dia de hoje foi especial.

Sentindo lá no final do dia,

As pessoas com quem você conversou,

As conversas,

As trocas,

As conexões que alimentaram a sua alma,

O que você terá realizado no seu trabalho,

Que desafios você terá vencido,

E isso tudo lá,

Na noite de hoje,

Quando você encostar sua cabeça no travesseiro,

Ou quando fizer a sua meditação,

Na hora de dormir.

E agora,

Vamos voltar a esse momento presente,

Você sentado,

Respirando,

E focando nesse ponto central,

Entre as suas sobrancelhas,

O seu terceiro olho,

Visualizando cada passo do seu dia de hoje,

Sendo vivido com essa alegria e com essa paz.

Vamos começar esboçando um leve sorriso nos lábios,

Isso,

Deixando o cantinho dos seus lábios alongarem,

De uma forma que se alguém estivesse aí na sua frente,

Eles estariam vendo alguém que realmente está contente consigo mesmo,

Alguém que está empolgado para começar o dia,

E sabe que dará o seu melhor.

E com esse foco no seu terceiro olho,

Visualize a sua próxima tarefa,

Depois dessa meditação.

Você vai tomar um banho,

Talvez você vai escovar os dentes,

Ou tomar um café da manhã.

Qualquer que seja a sua tarefa,

Eu te convido a imaginar realizando essas atividades de forma super consciente,

E com aquele sorriso no rosto,

Principalmente nessas atividades corriqueiras do dia a dia,

É muito fácil nos desconectarmos e não estarmos mais presente.

Então eu te convido a se imaginar vivendo esses momentos com essa alegria,

E com aquele sentimento de paz que vem de um saber que o seu dia será incrível,

Mais incrível que você possa imaginar.

Nesse momento você se abre para que seu dia te surpreenda,

Para que a sua respiração seja a sua melhor amiga,

Para que as pessoas que entrem em contato com você recebam essa vibração de paz e alegria que você traz consigo.

Imagine-se chegando no seu escritório,

No seu trabalho,

Com esse sorriso.

Imagine uma luz de cor rosa saindo do seu peito,

Transbordando esse sentimento de amor,

De paz,

Alegria,

Por onde você passa,

Nos meios de transporte,

Compartilhando com o dono da lanchonete,

Com o cozinheiro do restaurante onde você almoça,

E principalmente nas suas conversas com aqueles com quem você ama.

Tente esboçar um eu te amo sem precisar ouvir nada de volta.

Eu vou deixar um espaço agora para você continuar a visualizar o seu dia e as coisas importantes que você gostaria de experienciar com alegria.

Você pode também trazer sua intenção para o dia de hoje.

Que a sua alma esteja com você no dia de hoje,

Te relembrando a voltar ao seu centro de paz e alegria,

Que você esbanje esse sentimento com todos ao seu redor e carregue a certeza de que seus sonhos estão vindo ao seu encontro.

Se sentir de compartilhar a sua intenção e a sua experiência com essa meditação nos comentários ou se decidir escrever num pedaço de papel a sua intenção,

Isso irá ajudar muito seu cérebro a firmar esse pacto com alegria e paz de forma mais forte ainda.

Namastê.

Reviews

Gratidão, minha vida é repleta de paz e alegria. Gratidão ao universo 💕

Que maravilhosa! Me deu um ânimo para levantar e fazer o que tem que ser feito e não ficar deitada em rede social! Namastê ✨️

Obg por essa meditação incrível. Gratidão. 🙏

Precisava de cada palavra cada gesto dessa medicação.

Fazendo esta meditação no dia de hoje , ela me trouxe paz e serenidade p mais um dia a ser vivenciado.
Gratidão do fundo do meu coração.
Namastê!!!

Que perfeito que a energia de um lindo dia nos acompanhe💕

Murió obrigada era o que eu precisava 🌈🙏🏻✨Namaste

Trouxe leveza, esperança e contentamento. Obrigada!

Foi uma experiência incrível estou me sentindo muito em paz muito amor. Gratidão

Namastê 🙏🏼💚 Gratidão... alegria e paz❣️ Muita luz em seu caminho ✨

Gratidão pela maravilhosa meditação Camila! Namastê♡

Uma forma deliciosa de começar o dia!
Gratidão 🙏🏼

Bom dia e muito obrigada! Adorei! Excelente! Transmite muita serenidade.

Nunca me entreguei tanto a uma meditação como fiz com essa. Gratidão imensa por essa luz que transmite! 🙏🏻

Gratidão...foco... equilíbrio...paz. Namastê 🙏😊🙏

Que meditação maravilhosa! Ela realmente passa alegria e paz! Gratidão, Camila🙏❤️

Sua voz me tranquilizou, me deixando preparada para o dia de hoje

Que meditação gostosa de se ouvir!!! Amei amei amei
Namastê🙏💕

Foi muito boa!Leveza ,paz e alegria pra começar o dia!

Foi bom! Dedico essas palavras de vibração aos meus vizinhos de frente

Gratidão!