Relaxamento para Dormir - Natureza Interna

Relaxamento para a hora de dormir com sons da natureza e uma jornada por sua natureza interna. Buscando nos ritmos naturais a paz da mente e coração para um sono revigorante, te deixando preparado para acordar com energia e consciência!

Transcript

Namastê.

Deite-se confortavelmente.

Sinta seu corpo bem solto.

Leve sua atenção para sua respiração.

Perceba o ar entrando e saindo.

Entrando e saindo.

Deixe sua respiração lisa e longa.

O ar entra bem devagar.

O ar sai bem devagar.

Quando o ar entra devagar,

Parece até que a respiração fica veludada.

O ar passa veludado pelas narinas.

Leve e a respiração vai e volta.

Vai e volta.

Perceba a terra abaixo,

O céu acima.

Perceba o seu corpo funcionando perfeitamente,

Mesmo sem você fazer nada e ir a lugar nenhum.

Mesmo você parado,

O seu corpo continua funcionando perfeitamente,

Em harmonia,

Naturalmente.

Nós vamos voltando a nossa consciência para o que é simples,

Para o que acontece o tempo todo e às vezes a gente nem percebe,

Como a nossa própria respiração,

As batidas do coração,

O sangue passando nas veias,

O corpo todo funcionando naturalmente.

Pense percebendo os seus ossos,

Toda essa sua estrutura.

E aqui nós vamos olhar para os nossos ossos como as próprias montanhas,

Rochas.

Perceba seus ossos fortes,

A sua estrutura forte,

Saudável.

Perceba sua musculatura,

Tendões,

Sua carne,

Como a própria terra.

E dessa terra,

Do nosso corpo,

Saem os nossos pelos,

Cabelos,

Como as árvores,

As plantas,

Brotando dessa terra.

Perceba as águas no seu corpo,

Perceba o sangue passando nas veias,

Igual os rios,

Como também as águas abaixo da terra.

Perceba o ar dentro e fora,

Dentro e fora.

Perceba o seu rosto,

Brilhante como o sol.

Perceba o seu coração,

Misterioso como a lua.

Perceba os seus olhos,

Brilhantes como as estrelas.

Perceba toda a natureza existente,

Fora,

Também dentro.

Não existe nada neste universo que não esteja contido no corpo humano.

Tudo que está aqui,

Está em toda parte.

O que não está aqui,

Não está em nenhuma parte.

Perceba a si mesmo como a própria natureza,

Com os seus ciclos,

Suas fases.

Permita-se deixar a sua natureza repousar,

Descansar,

Se renovar,

Se preparando para amanhã ser um novo dia,

Para quando o sol nascer,

Ser uma outra oportunidade da sua natureza aí dentro.

Transbordar e se conectar com a natureza do lado de fora.

Quando eu olho para fora,

Para a própria natureza,

Eu recordo da minha natureza interna.

Quando eu olho para a minha natureza interna,

Eu recordo da beleza da natureza externa.

Quando eu reconheço estas duas naturezas,

Eu percebo que não há separação entre elas.

Namastê.