Acalme a Mente e Libere a Tensão

Neste relaxamento profundo, além de relaxar as tensões no corpo, você irá perceber uma profunda sensação de estar no presente, conectado com sua essência e liberando pensamentos indesejados. Contém um escanemento corporal especial para dissolver tensões físicas, mentais e emocionais. Ótima pedida para terminar seu dia e se preparar para um sono profundo e reparador.
Repetir esta meditação vai trazer a vibração de abundância, paz interior e vitalidade que precisa para ser feliz e pleno.

Transcript

Essa meditação foi criada para que você se reconecte com a sua essência mais e mais.

Te convido a encontrar um lugar calmo,

Onde você não será interrompida.

Você pode realizar essa meditação sentada,

Deitada ou em pé.

Da forma que você acredita que você se concentra melhor.

Juntas,

Vamos tomar três respirações profundas.

Trazendo a respiração lá no abdômen,

Lá embaixo,

Na parte do umbigo.

Vamos começar.

Inspirando.

E solta o ar.

Inspira,

Traz o ar lá embaixo,

Inspira.

Expande os pulmões,

As costelas.

E solta o ar.

Solta tudo.

Mais uma vez,

Inspirando lá na barriga.

Expandindo os pulmões,

Expandindo a barriga.

Isso,

E solta o ar.

Nós vamos agora fazer um escaneamento corporal,

Para que sim,

Você comece a abrir espaço para essa conexão com você mesma,

Para essa conexão com a sua essência.

Nós vamos começar esse escaneamento lá nos pés.

Sentindo os pés direito e esquerdo.

Sentindo a canela e a batata da perna.

Direito e esquerda.

Subindo para os joelhos.

Relaxando as coxas.

Liberando os músculos dos glúteos.

Deixando o quadril soltar.

Relaxando os órgãos internos.

A barriga.

Relaxando os ombros.

Relaxando o tórax.

Relaxando as costas.

A coluna lombar.

E a parte toráxica.

Deixando as vértebras se soltarem.

Sinta-se livre a fazer qualquer tipo de movimento que te faça sentir bem.

Essa meditação é um momento para você se sentir bem,

Estar em conexão com você.

Subindo a tensão agora para a cabeça.

Relaxando o couro cabeludo.

Relaxando o pescoço.

Relaxando o maxilar.

Relaxando os olhos.

A testa.

Isso.

Permitindo que cada sensação no seu corpo que seja desconfortável,

Ou que tenha alguma sensação mais forte,

Que também vá se dissolvendo.

Verificando se tem algo mais a ser dissolvido.

E nesse estado de relaxamento,

Eu te convido a colocar a sua mão esquerda sobre o seu umbigo.

E a mão direita no centro do seu peito.

Foque na sua respiração,

Sabendo que essa meditação foi criada para que ela se comunique com o seu subconsciente,

Ajudando a limpar crenças e bloqueios,

Para que você viva seu propósito cada dia mais forte.

Sabendo que,

Sim,

Que você é uma peça importante desse universo.

E que o seu caminhar está sendo amparado por todos os lados.

Pelo vento,

Pelo sol,

Pelo céu.

Pelo grande espírito,

Pela terra,

Pelo mar.

Todos ao seu redor,

Torcendo por você.

Sinta-se segura e amparada por todas essas forças da natureza.

Deixando para trás o que aconteceu no dia de hoje,

Que não fez você se sentir bem.

E percebendo como é muito mais fácil estar presente,

Tome uma respiração no centro do seu peito,

Com esse sentimento grande de gratidão.

E permita-se devagar mover seus punhos,

Seus tornozelos.

Sinta-se livre para continuar essa meditação por mais tempo.

E eu te vejo amanhã.

Reviews

Muito relaxante. Geralmente durmo nas suas meditações, mas essa consegui fazer completa 🙏🏻 Namastê!

Fiz essa meditação junto com meu esposo que estava se sentindo ansioso e funcionou! Ele disse que foi uma das melhores que ele fez. Sentiu-se muito relaxado. Gratidão! 🌻

Uma das melhores meditações que já fiz. Relaxante, o tempo voou e realmente me trouxe sentimentos bons

Maravilhosa! Muitíssimo obrigada de coração mesmo~~✰☆✰☆✰

Ótimo! A princípio demorei a conseguir relaxar, mas depois me entreguei e fui 🕊🕊🙏🏻❤️ Gratidão!

Até eu fazer essa meditação, eu me sentia muito desconectada do meu físico, emocional, mental... O vídeo chegou na hora certa, só gratidão. 🦋✨️

Perfeito, passou minha crise de ansiedade. Gratidão!

Sou iniciante. Ainda me acostumando a desacelerar a mente durante a meditação, mas me senti melhor com esta.

Amei, me senti muito em paz. Queria até que durasse mais tempo. Obrigada

Excelente!! Adorei, acordei mal, cabeça pesando, término essa meditação bem mais leve e menos tenso!! Obrigado

Melhor meditação q fiz até agora neste aplicativo! Muitíssimo obrigado!

Foi a primeira vez que meditei, me senti acolhida e segura!! Muito boa ❤️

Obrigada por essa meditação! Não tenho palavras suficientes para agradecer.

Gratidão por essa meditação, não estava me sentindo bem e me ajudou muito a me acalmar e conseguir dormir! 💖

Excelente. Uma das melhores meditações que já fiz.

Muito relaxante! Obrigada!

meditação incrível!!

Excelente!!!

Muito relaxante🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Adorei! Super relaxante e libertador. Sou professora de meditação, em formação. Será que me poderia dizer como eu consigo utilizar músicas como fundo de meditação?
Obrigada pela tua dedicação. Um beijinho