Paz, Contentamento e Amor

Realize que suas necessidades estão sendo atendidas, para que você possa descansar cada vez mais em uma sensação de paz, contentamento e amor.

Realize that your needs are being taken care of, so that you can rest each time more with a feeling of peace, contentment and love.

Transcript

Então,

Eu pensei que poderíamos fazer uma prática aqui e começar a explorar experimentalmente o que poderia aprofundar o seu próprio senso de paz,

Contentamento e amor.

Como com qualquer prática,

Você pode tomar o seu tempo com isso e voltar a ela.

Existe o que a oportunidades maravilhosas,

Por sinal,

Nos vídeos Experiência Criativa para explorar algumas dessas experiências de paz,

Contentamento e amor.

Você pode até pensar em fazer o que eu faço muitas vezes quando eu acordo,

Que é me restabelecer no sentido básico de paz.

Não no mundo ao mundo,

Não é um momento perfeito,

Mas eu não me sinto terrivelmente ameaçado neste momento,

Pelo menos.

Paz.

Então,

Estabeleço um sentimento de contentamento,

Tipo,

A vida é muito rica e cheia como ela é,

Seria bom ter mais,

Mas há uma real sensação de suficiência,

De plenitude.

E então eu tento estabelecer um sentimento de amor,

Você sabe,

Sentindo-me preocupado com os outros e sentindo-me cuidar de mim mesmo.

Então você pode usar essas práticas de muitas maneiras diferentes,

Certo?

Então vamos começar aqui,

E nós vamos fazer isso como uma prática experimental e vamos fazê-la passo a passo,

Ok?

Em termos de paz,

Experiências de segurança,

Eu vou oferecer uma variedade de sugestões e você pode gastar mais tempo com qualquer uma delas.

Você também pode ir mais profundamente em qualquer coisa que você goste.

E como sempre,

Como uma prática experimental,

Sinta-se à vontade para adaptar minhas sugestões ao que funcionar melhor para você.

Bem,

Para começar,

Note que está tudo bem agora,

Você pode não ter estado bem no passado,

Você pode não estar bem no futuro,

Mas pelo menos neste agora e no próximo agora,

Há ar suficiente para respirar,

Nenhum tubarão está mastigando sua perna,

O coração está batendo,

Os órgãos estão funcionando,

Pode haver uma sensação de dor no corpo,

Pode haver emoções como ansiedade ou raiva flutuando ao redor,

Mas fundamentalmente você está bem.

Então eu vou ficar quieto por mais alguns momentos aqui,

Para que você possa reconhecer,

Explorar o que é estar em paz neste momento,

Pelo menos,

Para realmente não estar ameaçado neste momento,

Para realmente estar fundamentalmente bem.

Sim,

É uma sensação agradável,

Como uau,

Eu estou bem,

Que alívio,

Notando que há ar suficiente para respirar,

Nada está atacando você neste instante,

Você não está morrendo neste momento,

E no momento seguinte,

Você está basicamente bem.

Esteja também consciente de se sentir protegido,

Talvez não sejam proteções perfeitas,

Mas provavelmente existem paredes ao seu redor,

Você pode estar em um ambiente relativamente seguro,

Talvez o seu bairro,

O edifício que você está dentro,

Como é reconhecer proteções,

Reconhecer as maneiras em que você está realmente seguro.

Outro recurso para sentir-se seguro é estar em contato com as maneiras em que você é forte,

As maneiras com as quais você suportou tempos difíceis,

Você pode pensar em um tempo,

Uma memória,

Talvez em seu corpo quando você era forte e determinado,

Talvez defendendo outras pessoas ou se defendendo,

Ou fazendo algo físico e realmente tenha se esforçado,

Ou apenas um momento onde você viveu com determinação,

Você durou,

Você viveu com ele,

E ao pensar nessas coisas,

Veja se você pode ter mais de um sentimento de força em seu corpo,

Seu corpo pode estar cansado,

Você pode se sentir fraco,

Velho,

Doente talvez,

Mas ainda assim,

Pode haver uma sensação de vitalidade.

Reviews

Nao fiz toda a meditação pois tinha um compromisso e me acordei tarde. Mas excelente! A voz, as orientações formidáveis. Obrigada professor! Que Deus te abençoe.

Maravilhosa! Gratidão🙏

Mt amor no AR!!!!💞💞💞💞gratidão sempre🙏🙏🙏

Excelente!!! Gratidão!!!

Bela pratica para receber e se sentir pronto a doar amor.

Muito maravilhosa de ouvir!!!

Que delicia de meditação, me trouxe para o eixo!

Maravilhosa reflexão :)

Otima pratica. O foco deve estar no contentamento. "Ame tudo".

Essa meditação é maravilhosa!

Amei.. gratidão por cada ensinamento. 🙏

Me sentindo plena. Imensa gratidão!

Segunda vez que faço esta prática. Muito reconfortante

Perfeito. Estava muito irritada hoje porque absolutamente nada saiu como o planejado. E essa meditação me empoderou, me acalmou. Gratidão!!!💖

❤❤❤❤ Ame tudo! Gratidão.

Melhor momento da vida! Obrigado

Lindooooo 💜✨🙏 Namastê

Muito recuperador!!! 💙

Muito obrigado por esse belo trabalho posto em prática: uma verdadeira manifestação do amor. Mais uma vez, obrigado.