Viver Conscientemente Sem Meditar

Nesta reflexão exploramos a meditação nos atos mais rotineiros do dia-a-dia, como integrar a meditação na vida fora da almofada, quais os focos e âncoras, sugerindo que isso talvez seja a verdadeira meditação. Desfruta da reflexão, Boas meditações!

Transcript

Como viver de forma consciente sem meditar?

Enquanto falamos,

Escutamos,

A expressamos,

Mantemos a nossa atenção na respiração e nas sensações do nosso corpo.

Enquanto cozinhamos,

Arrumamos,

Aspiramos,

Permanecemos com a atenção na nossa respiração e nas sensações do nosso corpo.

Enquanto aguardamos,

Caminhamos,

Dançamos,

Focamos a nossa atenção na respiração e nas sensações do nosso corpo.

Enquanto nutrimos,

Criamos,

Descansamos,

Repousamos a nossa atenção na respiração e nas sensações do nosso corpo.

Falamos aqui da consciência que está no fundo da ideia,

Do suporte da âncora,

Mais do que a circunstância,

Do fluxo e do movimento,

Além do sentimento.

É a presença,

É a vida.

Boas meditações.

Um abraço.