Acolhendo a Criança Interior

Olá, seja em vinda, seja bem vindo a esta meditação guiada para acolher a criança interior.
Eu me chamo Grace e eu vou lhe guiar nesta pratica de hoje.
Encontre um local confortável para fazer a sua pratica, que você se sinta tranquila ou tranquilo. Caso você tenha alguma dificuldade na primeira vez que ouvir, esta tudo bem, ouça novamente, ou quantas vezes quiser e puder até que sentir que realmente conseguiu se conectar com a sua criança interior.
Esta meditação da criança interior nos ajuda a nos sentirmos mais seguras, mais calmas.
Como funciona a criança interior?
Nossa criança interior e sua influência em nosso "eu" adulto
A criança interior é uma parte da nossa mente que experimentou a vida e se adaptou a certos comportamentos e padrões para viver. É uma parte inconsciente de nossa mente, onde carregamos nossas necessidades não satisfeitas, emoções reprimidas da infância, nossa criatividade, intuição e capacidade de brincar.

Transcript

Olá!

Seja bem-vinda,

Seja bem-vindo a esta prática guiada para acolher a criança interior.

Eu me chamo Gracie e eu irei guiar você através desta prática.

Para começar,

Encontre uma posição confortável,

Sentando-se ou deitando-se.

E feche os seus olhos suavemente.

Respire profundamente e expire lentamente,

Deixando que o seu corpo relaxe,

Soltando as tensões.

Relaxe o seu rosto,

Relaxe os seus ombros e deixe o seu corpo bem confortável.

Agora,

Imagine-se em um lugar tranquilo e seguro,

Como um jardim ou em algum local e meio da natureza que você goste de estar,

Onde você possa se sentir à vontade.

Visualize e sinta o sol suave em sua pele,

O cheiro das flores,

Os sons da natureza e você encontra um local confortável para se sentar e apreciar essa paisagem.

Você vê agora uma criança brincando e se divertindo,

Vindo cada vez mais próximo a você.

Ela está brincando sozinha e muito feliz.

E ela vem brincando e cada vez mais próximo a você,

Até que você a reconhece como sendo você criança.

Imagine essa criança sorrindo e agora querendo brincar com você.

Observe a sua aparência,

Observe como ela se sente,

Veja o seu rosto,

O seu sorriso e por um momento vocês se olham nos olhos e você sorri para ela e ela sorri para você.

Você percebe que é você criança e você percebe que ela confia em você.

Você se abaixa,

Ficando na altura dela e com os braços abertos você a acolhe com muito carinho lhe dando um abraço gentil,

Amoroso,

Dizendo que você está lá para protegê-la e cuidar dela.

Permaneça neste abraço com a sua criança interior,

Sentindo essa conexão amorosa e diga que ela é amada e que você a aceita com todas as suas qualidades e imperfeições.

Deixe-a saber que ela é importante para você e que você a respeita e que pode hoje protegê-la,

Que ela sempre estará segura,

Pois você como adulto sabe fazer escolhas e protegê-la sempre que precisar.

Enquanto abraça sua criança interior,

Você pode sentir alguns medos surgindo,

Relacionados a passado ou do presente.

Se isso acontecer,

Respire profundamente e sinta que você está protegendo a sua criança interior,

Ajudando-a a se sentir segura e confiante.

Diga a ela que ela não está sozinha e que você está lá para guiá-la e apoiá-la.

Agora,

Vocês soltam o abraço e começam a brincar juntos,

Fazendo algo que vocês dois gostam.

Pode ser jogar bola,

Dançar ou cantar uma música.

Sinta a alegria e a felicidade que a brincadeira traz,

Deixando-a preencher o seu coração e o da sua criança interior com muita felicidade e paz.

Enquanto brincam,

Sinta que os seus medos estão se dissipando,

Dando lugar à confiança e à paz interior.

Deixe a sua criança interior saber que ela pode confiar em você e que você está lá para sempre.

E que você está lá para ela sempre que ela precisar.

Agora,

Vá deixando essa imagem,

Esta cena,

Ir sumindo aos poucos.

A sua criança interior feliz,

Seguindo,

Brincando.

E essa imagem vai se desfazendo no ar,

Permanecendo este sentimento bom.

E você vai voltando a atenção para a sua respiração,

Inspirando e expirando suavemente.

Sinta como você volta mais forte,

Mais feliz,

Mais seguro de si e mais confiante.

Quando se sentir pronto,

Abra os olhos suavemente,

Voltando para o momento presente.

Espero que esta prática guiada tenha te feito muito bem.

Faça ela de tempos em tempos,

Sempre que se sentir inseguro ou até mesmo carente,

Sentindo que lhe falta amor.

Um forte abraço para você e até a próxima prática.

Reviews

Gratidão 🙏🏻
A minha criança interior saúda a sua criança interior 🥰