Técnica Grounding Meditación: Conexión con la Tierra

Este viaje de enraizamiento no solo te conectará con la tierra, sino que también te brindará beneficios duraderos. Experimentarás una sensación renovada de calma y claridad mental. La conexión con la tierra te ayudará a liberar pensamientos y emociones negativas, dejando espacio para la paz interior.

Transcript

Voy a guiarte a través de una práctica de puesta a tierra muy rápido pero efectiva.

¿Qué es la puesta a tierra y por qué es tan importante?

La puesta a tierra es la conexión a la tierra.

Si nuestra conexión con la madre tierra es debil,

Puede manifestarse de muchas formas negativas.

Podemos sentirnos cansados y sin energía.

Podemos sentirnos emocionalmente instables.

Nuestra salud física puede sufrir.

No podemos concentrarnos.

Nuestras mentes pueden estar dispersas.

Incluso nuestra capacidad de ganar dinero puede verse afectada negativamente si no estamos conectados a la tierra.

Por eso es tan importante ponerte a tierra.

Especialmente cuando no te sientes bien.

Entonces,

Relájate ahora y permíteme guiarlo a través de esta meditación rápida.

Y al instante se sentirá mejor de muchas maneras.

Y puedes repetir esta práctica en cualquier momento y en cualquier lugar.

Esto toma solo unos minutos.

Ponte cómodo.

Siéntate derecho.

Tus países están planos sobre el suelo.

Simplemente relájate y tome una buena respiración profunda y exhale lentamente.

Puede mantener los ojos abiertos,

Pero lo más probable es que sus ojos quieran ser asesoros porque se siente bien.

Es muy agradable relajarlos.

Tome otra respiración profunda en su estómago.

Conténgala por un momento y ahora exhala lentamente.

Incluso la simple práctica de concentrarse en la respiración puede ayudarla a relajarse profundamente.

Tome otra respiración profunda en su estómago y exhala.

Y ahora me gustaría que imagines que eres un árbol.

Un árbol grande,

Alto,

Fuerte y hermoso.

Y tus piernas y tus pies son tus raíces.

Estas raíces están creciendo profundamente en la tierra.

Se están extendiendo más y más profundamente hasta el mismo centro de la tierra.

Y así es como puedes conectarte con la Madre Tierra.

Y puedes liberar todas tus preocupaciones y dolores a la tierra.

Solo exhala a través de tus raíces y la tierra lo tomará y lo reciclará y lo convertirá en algo hermoso.

Y mientras inhalas puedes respirar las cosas buenas que la Madre Tierra tiene para ofrecer.

Inhala todos tus miedos y preocupaciones.

Respira con confianza.

Exhala el dolor.

Inhala fuerza.

Exhala el cansancio.

Respira esta hermosa energía fresca.

Exhala todo lo que ya no te sirve.

Inhala todo esta jugosa abundante la tierra.

Exhala todo ese equipaje viejo que has estado arrastrando.

Respira libertad.

Respira nuevas posibilidades.

Sentirse mejor con cada respiración.

Sentirse más fuerte.

Sentirse seguro.

Sentirse energizado y renovado.

Y por muy bien que se sienta ahora,

Sepa que solo mejorará.

Con cada respiración,

Cada latido del corazón,

Te sentirás aún más fuerte,

Más confiado,

Más positiva y optimista.

Listo para hacer lo que necesitas o quieres hacer.

Sentirse ilimitado.

Sentirse a cargo.

Y toma otra respiración profunda.

Volviendo al momento presente.

Cuando estás listo,

Puedes abrir los ojos,

Sintiéndote imperable.

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