Lectura I: Los Estándares Y Los Propósitos

El propósito de esta charla es crear un espacio donde puedas reflexionar sobre diversos temas del diario vivir. Todo lo que hacemos en nuestra vida está relacionado con la espiritualidad y en esta charla busco sembrar una semilla o generar un despertar en ti para que tengas la vida que siempre has soñado.
Aquí, hablaré del cambio de mentalidad, de cambios, estándares, propósitos y cómo puedes realinear tu vida. Tendremos un espacio de reflexión silenciosa que puedes usar para escribir o meditar.
Disfrútala! Saber que me encanta leerte, así que no dudes en compartir tu experiencia.

Transcript

Hola soy Catalina y te doy la bienvenida a nuestra primera conversación de Dharma de este año.

En esta charla puedes escucharla sentado o acostado,

Como quieras.

Lo importante es que estés completamente presente.

Para eso vamos a cerrar un momento los ojos y vamos a permitir que la mente se encuentre con el cuerpo y aterriza en este momento presente.

Tomamos una respiración profunda por la nariz y vamos a sostenerla y exhalamos por la nariz despacio soltando todo lo que estábamos haciendo antes de comenzar a escuchar esto.

Inhalamos de nuevo,

Sostenemos y exhalamos.

Inhalamos una vez más profundo,

Sostenemos y exhalamos.

Esta charla realmente aplica en cualquier momento del año,

Pero quise que fuera la primera en este espacio porque es en estos días donde venimos contemplando,

Pensando de qué forma queremos cambiar nuestra vida o en qué aspectos queremos cambiarla.

Están todos esos propósitos que escribimos y que queremos cumplir.

Creo que es importante reflexionar y hacerte caer en la cuenta que para cambiar nuestra vida o algo de ella es necesario elevar los estándares.

En realidad es lo único que puede cambiar nuestra vida a largo plazo.

Muchas veces pensamos que cambiamos nuestra vida cuando pasamos por un momento disruptivo en esta experiencia humana,

Pero en realidad lo que hicimos fue elevar nuestros estándares,

Tuvimos un cambio de mentalidad y ¿cómo nos damos cuenta de eso?

Comenzamos a darnos cuenta de cuál es nuestro límite de tolerancia frente a situaciones,

A personas,

A cosas.

Entonces quizás eso implicó o implica dejar ir a ciertos lugares,

Cambiar nuestro estado de presencia con otras personas,

Dejar de consumir ciertos alimentos,

Bebidas,

Contenido.

Y claro al principio no es fácil porque está lo familiar,

Está la comodidad.

Todos tenemos una lista gigante de deberías.

Yo debería dejar ir a estos lugares,

Yo debería comer menos,

Yo debería dejar este trabajo,

Debería dejar esta persona,

Debería ir al gimnasio,

Debería meditar,

Debería cambiar este comportamiento,

Debería dejar esta persona,

Debería dejar de hacer esto o hacer lo otro y claro a la mente no le gusta incomodarse y en cuanto ve la incomodidad sale este mecanismo de defensa que empieza a decirte es un debería,

No tenés que hacerlo,

No es una obligación y ahí reside el tema.

Tiene que haber un cambio de mentalidad de un debería a un tengo.

Todos somos iguales y eso lo escuchamos,

Lo leemos,

Pero hay algo muy bonito aquí y es que si hay algo que nos hace diferenciarnos de otros es eso,

Son nuestros estándares.

Y aquí quiero que seas muy objetivo cuando escuches esto porque no estoy queriendo decir entonces que una persona sea mejor que otra o que esté en una mejor posición que yo o que yo sea más que otra persona,

No tiene nada que ver con eso.

Todos tenemos una visión de cómo queremos que sea nuestra vida y obviamente todos pensamos diferente pero ahí está esa pequeña pestañita que es lo que hace la diferencia.

Y hay una frase bastante fuerte que dice que todos obtenemos lo que toleramos de nosotros mismos y en otras personas.

¿Cómo así?

Entonces siento que estoy con unos kilos de más,

Soy muy consciente de eso y sé que eso está afectando mi calidad de vida pero la mente empieza,

La mente está tan identificada con esa forma que ya tengo que ella no quiere incomodarse.

Entonces empieza a engañarte y tú empiezas a autosabotearte y entonces nosotros empezamos a decir a mí que me acepten como soy,

Esto soy yo y pues eso es lo que vamos a seguir obteniendo ¿cierto?

Vamos a seguir teniendo esa misma calidad de vida,

Vamos a seguir teniendo esa baja autoestima.

Yo soy una persona reactiva y cada vez que alguien me dice algo yo no me tomo el tiempo para procesarlo sino que de una reacciono.

Pues eso es lo que siempre vas a recibir por tu propia cuenta y quizás de otros.

Quizás otras personas van a venir a mostrarte lo que eres y hasta que tú no lo hagas consciente no hagas un cambio de mentalidad porque eso es otra cosa.

Tú puedes ser consciente de eso y de hecho si yo estoy diciendo que soy una persona reactiva,

Ya sé que lo soy,

Ya lo hice consciente,

Si yo no tengo un cambio de mentalidad eso es lo que voy a seguir recibiendo.

Si toleras un trabajo en un entorno donde no te valoran ni te pagan lo justo,

Donde no te ofrecen las herramientas necesarias para hacer tu trabajo bien,

Donde no te ofrecen un equipo de trabajo si lo necesitas,

Pues seguirás ahí en ese ciclo,

Vas a permanecer en ese sitio donde no estás satisfecho,

Donde no reconocen tu talento,

Donde no reconocen tu autoestima va a seguir bajita porque crees que no vas a poder conseguir algo mejor.

Tus niveles de estrés van a duplicarse porque si de por sí un trabajo tiene sus niveles de estrés pues imagínate tener que responder por funciones que no te corresponden.

Entonces tiene que surgir ese momento donde llegan esos cambios de mentalidad,

Donde surgen esos estándares y donde realmente se logra un cambio de vida.

Ahora ustedes pueden decir entonces los estándares y los propósitos son lo mismo y no,

Están directamente relacionados pero tienen un enfoque diferente.

Los estándares son los límites mínimos que uno se impone a sí mismo para lo que quiere en su vida.

Y los propósitos nuevos son esas metas específicas que uno quiere alcanzar en un periodo de tiempo que pueden ser temporales y enfocados en resultados concretos como quiero estar más fuerte o quiero correr una media maratón o una maratón en junio.

Y cuando decidimos tener nuevos estándares uno sí o sí tiene que actuar en congruencia.

Las personas siempre actuamos en consecuencia con la percepción que tenemos de nosotros mismos.

Si yo me considero una persona saludable pues entonces actúo de la misma forma,

En la forma en que nutro mi cuerpo,

En la calidad y cantidad de ejercicio que hago en las horas de sueño,

En los tiempos que uso para descansar,

En la forma en que me siento más cómoda,

Yo quiero ser una persona tranquila o soy una persona tranquila,

Entonces uno actúa en consecuencia,

En congruencia.

Soy una persona que medito todos los días sin excepción,

Sin sacar excusas,

Que me estoy observando constantemente en la forma en como me relaciono con el otro.

Y sólo de esa forma es que uno puede lograr esa calma que tanto desea,

No sólo con uno mismo sino con el resto del mundo.

Los estándares entonces crean la base para lograr los propósitos.

Si mi estándar es quiero tener más claridad mental y emocional,

Mi propósito va a ser voy a meditar todos los días 10-20 minutos todo el año sin excusas.

Si tu estándar es ser más organizado en este año,

Tu propósito entonces es establecer una rutina diaria.

La reflexión que quiero dejarte aquí es ¿qué límites estamos aceptando en aspectos como la salud física y mental,

En nuestras finanzas,

En las relaciones?

Pregúntate si esos estándares son suficientes para los propósitos que tienes.

Y obviamente ir midiendo,

Revisando,

Ajustando.

Los propósitos nuevos nos dan dirección a metas específicas,

Mientras que los estándares se aseguran que las acciones que son necesarias se conviertan en un estilo de vida,

En parte de tu vida.

Y ya junto a los estándares y los propósitos,

Se vuelven un cambio sostenible.

Tomamos un momento de reflexión,

De escritura,

En silencio.

Y ya vuelvo contigo.

Vamos regresando,

Inhalamos profundo por la nariz,

Sostenemos,

Exhalamos por la boca,

Soltando todo lo que acabamos de escuchar,

De pensar,

De sentir.

Llevamos las manos al centro del pecho en un gesto de oración,

Hacemos una inclinación hacia adelante con nuestra cabeza,

Agradeciendo por este momento de reflexión.

Y nos vemos en nuestra próxima conversación Dharma.

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Que bella charla. Reflexiones profundas y necesarias para lograr alinearme con lo que me da néctar de vida. Muchas gracias Catalina! 💫🙏