Corto Ejercicio de Mindfulness

Este es un corto ejercicio de Mindfulness que puede ayudarte a comenzar tu día o incluso con un corto descanso durante el día. Te permitirá estar atento/a durante aproximadamente un minuto. Espero que te pueda ayudar tanto como me ayudó a mí. Te mando mucha luz y amor. Gracias por apoyar mis audios ya sea escuchando, compartiendo o incluso donando.

Transcript

Hoy el reto de mindfulness es que estés consciente en lo que estés haciendo por ejemplo si estás manejando simplemente observa lo que estás haciendo toma un momento para realmente manejar si estás caminando toma un momento para estar ahí en ese momento presente observarlo toma un momento para respirar inhala y exhala si estás trabajando observar dónde estás,

Qué estás haciendo simplemente toma un minuto para vivir el momento presente sin juzgarlo recuerda que el pasado ya pasó entonces en este minuto no te preocupes por lo que pasó ayer,

El futuro todavía no ha llegado entonces toma un momento para simplemente estar ahí,

Estar en el aquí y el ahora inhala y exhala y ahora toma un momento para agradecer porque estás en el lugar perfecto y el universo es absolutamente perfecto gracias por escuchar,

Te envío mucha luz y mucho amor Namaste