Lâcher Prise (Intro)

La perte et le deuil sont amplifiés en temps de crise. Une partie de la gestion du deuil consiste à reconnaître et à accepter sa présence. La méditation suivante est conçue pour toucher doucement du doigt votre perte, l'intégrer à votre expérience et renforcer la résilience. Créé par Hiroko Demichelis en anglais, adapté adapté par Ellen Mouton.

Transcript

Durant une période de crise,

Beaucoup de choses peuvent changer,

Ce qui peut entraîner des pertes à différents niveaux.

De la tristesse,

De la colère,

Ainsi qu'une sensibilité accrue au stress.

Peut-être ne pouvez-vous plus travailler comme avant et que vous avez perdu vos repères.

Peut-être qu'être présent avec vos amis et votre famille n'est plus possible de la même manière.

Votre santé peut être compromise et certains d'entre vous peuvent avoir perdu un être cher.

La perte de quelqu'un ou de quelque chose fait partie intégrante de l'expérience humaine et la difficulté de gérer ce stress peut être amplifiée en temps de crise.

Comment vivre ces expériences tout en réussissant à lâcher prise pour pouvoir assurer le quotidien ?

Faire preuve de résilience est nécessaire pour continuer à fonctionner dans notre vie et dans notre travail.

Une approche pour travailler avec le deuil,

Par exemple,

Consiste à s'autoriser,

Sans se juger,

À ressentir les émotions que sont le chagrin,

La confusion et même la peur.

Cela signifie également que si dans votre travail vous êtes confronté directement ou indirectement à la mort de patients,

Vous disposez de plus d'expériences quant à la maîtrise de vos émotions et vous serez plus à même de gérer ce genre de situations lorsqu'elles apparaissent.

Observer le deuil est important et même s'il est très douloureux,

Il fait partie du processus de guérison.

Dans cette méditation,

Vous serez guidés de différentes façons pour vous permettre de libérer vos émotions de manière naturelle,

Afin de commencer un processus de guérison.

Abordez donc la séance avec un esprit ouvert et surtout beaucoup de compassion pour vous-même.

Si à tout moment cela devient trop difficile et que des émotions trop fortes ressurgissent,

Faites une pause,

Puis recommencez à un autre moment et revenez plutôt à la pratique numéro 1-2 gestion du stress et qui consiste à serrer les mains.

Passons maintenant à la pratique.