La Respiración del Áurea
Esta es una práctica inspirada en las enseñanzas de Tom Heckel. Él nos dice que la energía sigue a la mente y que es posible dirigir la energía únicamente con la mente. En esta práctica nos ayudaremos de la respiración para conectar con nuestra áurea. En este ejercicio puede serte de mucha ayuda utilizar las manos o quizás movimientos con los ojos para trazar el recorrido de la energía.
Transcripción
La energía sigue a la mente.
Es posible dirigir la energía únicamente con la mente.
En esta práctica nos vamos a ayudar de la respiración para conectar con nuestra áurea.
En este ejercicio puede serte de ayuda usar las manos o movimientos con los ojos.
Para trazar el recorrido de la energía.
Usa tus manos o tus ojos si eso te ayuda.
En estos primeros instantes de la práctica puedes dirigir tu atención hacia el vientre,
Cómo se hincha y se deshincha a cada respiración.
Quizás puedas reposar también en las sensaciones que ahora tienes en las manos.
Es cuestión de dirigir tu atención desde la experiencia exterior hacia lo interno,
Hacia el infinito que alberga tu interior.
Y comenzando desde la base de la columna,
Pon la intención de dirigir tu energía hacia arriba a lo largo de la espalda.
Que suba por la espalda hasta que llegue a estar encima de la cabeza.
Y luego bájala por delante de ti,
Por delante de tu cara,
Hasta que llegue de nuevo al vientre.
Puedes imaginar que la energía hace una forma elíptica.
Puedes probar de hacer una pequeña pausa cuando llegas a la parte más alta y otra pausa cuando llegas a la parte más baja.
Al inhalar subes la energía hacia arriba,
Un poco más arriba de la coronilla,
Y al exhalar la bajas hasta el vientre.
Es como si en cada inhalación y en cada exhalación estuvieras conectando cielo y tierra.
La parte alta de tu cabeza hacia arriba.
Los pies enraizados al suelo.
Puedes usar los brazos y a ver qué ocurre,
O las manos,
Para acompañar ese dirigir la energía al inhalar del vientre hacia la cabeza y al exhalar desde la cabeza hacia el vientre,
Por delante.
También puedes usar los ojos.
Es curioso usar los ojos para dirigir la energía.
Date cuenta cómo está tu lengua ahora.
¿Está apoyada en la punta del paladar?
Deja que repose ahí si te es posible.
La respiración del áurea.
Conectando con tu áurea.
Usando tu energía.
Haciendo que suba desde el vientre por la espalda hacia la cabeza,
Y de la cabeza bajando por el pecho hacia el vientre.
Imaginando.
Sintiendo.
Para ayudar a que fluya la energía,
Puedes usar la técnica de mula-banda.
Consiste en apretar los músculos del perineo,
Ese punto situado entre los genitales y el ano,
En la parte baja del cuerpo.
Es como si quisieras interrumpir a la vez la sensación de orinar e ir de vientre.
Así que,
En la inhalación,
Aprietas ahí en el perineo,
Concentrando la energía en ese punto,
Y la empujas hacia arriba.
Y luego cuando está arriba,
Sueltas el perineo hacia abajo.
Al inhalar,
El abdomen va un poco hacia adentro,
Como concentrando la energía en ese punto,
Y al exhalar,
El abdomen se relaja hacia afuera.
Respirar así.
La respiración del áurea es una respiración muy poderosa,
Con la intención que fluya la energía.
De abajo arriba por la espalda.
De arriba abajo por delante.
A cada inhalación,
Hacia arriba.
A cada exhalación,
Hacia abajo.
Inhalando hacia el cielo,
Exhalando hacia la tierra.
Atención concentrada.
Tu mente centrada en la energía de tu cuerpo,
Sintiendo tu cuerpo eléctrico,
Tu áurea.
Conoce a tu maestro
4.7 (115)
Reseñas Recientes
Carmen
September 16, 2024
Cómo me encanta esta meditación. Súper energética, ignea, pues. Gracias, Óscar..
Raúl
March 21, 2024
No conocía este tipo de respiración, me ha encantado y me ha sido fácil aplicarla. Gracias por todo. Namaste.
Mariana
August 24, 2022
Excelente Óscar! Me encantó! Gracias 🙏🏼💜
Simone
June 12, 2022
Muchas gracias Oscar. Me ha encantado!
Monica
April 22, 2022
Excelente
Olivia
April 15, 2022
Maravillosa meditación 😍♥️ 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿
Thais
February 8, 2022
Muy relajante! Gracias 🙏🏻
Lídia
January 6, 2022
🙏💗
Ariadna
January 2, 2022
Genial
Sarely
December 28, 2021
De lujo, muy energética ✨💫
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