Introductie: De Oerkracht Van Korte Momenten Van Verstilling
by Ruben Bach
In deze eerste video voor Insight Timer deelt Ruben zijn boodschap over 'De oerkracht van korte momenten van verstilling'. Je ontdekt hoe 'korte momenten van verstilling' kunnen bijdragen aan stressvermindering, ontspanning en meer innerlijke rust in het dagelijks leven. Opgenomen in de natuur, een plek die Ruben als ondersteunend ervaart, nodigt deze introductie je uit om contact te maken met rust, vrede en liefde die altijd in jezelf aanwezig zijn. Deze eenvoudige beoefening kan steun bieden bij stress, burn-outklachten en het hervinden van balans en welzijn. Veel deelnemers ervaren de lessen van Ruben als een waardevolle steun, waarbij ook de themacursussen en ontmoetingen in het klaslokaal ruimte bieden voor verdieping, vragen en het ontstaan van warme verbindingen en mooie vriendschappen. Let op: deze oefening is bedoeld als ondersteuning en vervangt geen professionele medische of psychologische zorg.
Transcript
Wat fijn dat je tegenwoordig ook video's kunt plaatsen op InsideTimer.
Deze eerste video wil ik je even meenemen in.
.
.
De woordschap die ik doorgeef al vele jaren.
Dat in het leven wat niet verandert,
Daar spreek ik veel over,
Die rustige,
Zachte essentie van het leven.
En die kun je ervaren als je een diepe ademhaling neemt,
Bijvoorbeeld,
Een kort moment verstilt.
Ik noem dat een kort moment van verstilling,
Omdat je,
Wanneer je een diepe ademhaling neemt en even alle gedachten laat,
Werkelijk de gedachten even stopt.
Doe dat maar eens,
Dan kun je het ook ervaren.
Je kunt gewoon ook rondom je heen kijken of naar deze video blijven kijken,
De natuur rondom je heen zien,
Geluiden horen.
Maar ook de ogen sluiten kan soms helpen om even een kort moment in te tunen op dat in het leven wat niet verandert.
Lijkt te veranderen in het leven,
En dat doet het ook,
Het komt en gaat.
En daar sta je als menselijke vorm in dat leven,
Dat wat we het leven zijn gaan noemen.
Plotseling is er een bewustzijn aanwezig.
Wat niet denkt.
Wat geen mening heeft.
Een kort moment van versterking.
En die korte momenten van verstilling die zorgen ervoor dat je telkens als het ware aanhaakt.
Dat wat je werkelijk bent,
Wat geen woorden heeft,
Wat ook geen woorden nodig heeft.
Maar wat wel heel duidelijk is.
Ervaren wij dit.
Voorbij ieder woord.
Is iets al helemaal.
Wonderlijk en rustig aanwezig.
Maakt zich nergens druk om,
Is ook geen zich,
Is geen jij,
Geen ik,
Is een niet-persoonlijk bewustzijn,
Een liefdevol niet-persoonlijk bewustzijn,
Zo zou het kunnen worden.
Daar spreek ik veel over in alle opnames.
Er staan er vele van op Insight Timer.
Heel veel cursussen in allerlei verschillende thema's,
Ook in het Engels.
Als je het fijn vindt om daarna te luisteren.
Dan ben je heel welkom om ook de cursussen te volgen en daar kun je ook weer reageren in het klaslokaal.
Een diepe ademhaling,
Even de gedachten laten voor wat ze zijn.
Moment na moment,
Het kan zo een prachtige shift teweeg brengen in je leven.
Dat deed het bij mij en daar deed ik heel graag over.
Voor nu wens ik je een hele fijne tijdloze dag.
Een dag waarin ik hoop dat er veel herinneringen naar boven komen,
Als vanzelf bij jouw menselijke vorm waarop je even het leven laat voor wat het is.
Diep mag zuchten en mag ervaren dat het leven in essentie al compleet is.
Ik wens je een hele mooie dag.
Veel liefs.
Maak kennis met je leraar
More from Ruben Bach
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 36 million people. It's free.
Get the app