Zou Dit Zijn Waar Je Altijd Al Naar Op Zoek Bent?
by Ruben Bach
Deze geleide meditatie is opgenomen in het bos, in de vroege ochtend. Terwijl de vogels hun ochtendlied zingen en de eerste zonnestralen door de bomen schijnen, neemt Ruben je mee naar de essentie van het leven. In de stilte van de natuur ontdek je misschien iets wat altijd al in je aanwezig was: een liefdevolle, warme en onveranderlijke aanwezigheid die er is, ongeacht wat je meemaakt. Misschien is dat wel waar je altijd al naar op zoek bent. Raakt deze meditatie je? Op het Insight Timer-profiel van Ruben vind je nog veel meer meditaties en themacursussen die je kunnen ondersteunen op je pad. Je kunt daar ook met Ruben in contact komen. Door de jaren heen zijn er vele mooie ontmoetingen en vriendschappen ontstaan tussen deelnemers onderling én met Ruben, waardoor deze reis voor velen nog rijker en betekenisvoller is geworden.
Transcript
Welkom bij deze korte geleidemeditatie.
Opgenomen in de vroege ochtend,
Zoals al vaker in het bos.
Het is rond kwart voor zes nu in de ochtend.
De zon schijnt prachtig het bos binnen op de bomen,
Op de bladeren.
Ik wil je graag meenemen naar iets heel eenvoudigs.
Namelijk naar dat in het leven wat onveranderlijk is,
Wat altijd En wees erheers.
Die rustige essentie van het leven.
Daar waar vanuit alles ontstaat.
En dat wat we vaak missen.
Wat we niet opmerken.
Laten we dat weer in deze meditatie weer eens opmerken.
Meer ketel.
Er is iets momenteel en altijd.
Ook toen je jong was,
Toen je opgroeide.
Ook voorgeleden.
Ook gisteren en ook weer nu,
Terwijl je luistert.
Iets.
Is volledig gestild.
Bemoeit zich nergens meer.
Merk je het al?
Als het nog wat lastig is om dat op te merken,
Kun je de gedachten.
.
.
Die misschien wel zoekende zijn.
Wat is het dan?
Waar is het dan?
Is het iets?
En hoe benoem ik het dan?
Al die gedachten kun je kort onderbreken.
Werkelijk onderbreken.
Misschien zelfs wel wat voor de oefening wat streng tegen jezelf zeggen,
En nu laat ik heel het denken volledig los,
Haak ik niet meer aan op weer een volgende gedachte.
Ik zal je even helpen,
Ik zal tot drie tellen,
En dan beslis je het denken niet te benadrukken,
Los te laten,
En wellicht wel even te stoppen.
Komt heen.
1,
2,
3.
Mocht je je ogen hebben gesloten.
Open Sedanins.
En kijken ze rond zonder iets te benommen.
Als ik ook weer tot drietel duidelijk beslis,
Dan echt heel duidelijk.
Ik benoem niets.
Alle gedachten die mogelijk langskomen,
Daar haak ik niet op aan.
Ik zal zijn voor het denken,
Als je dat wil.
Kunt aanraken.
Dan ontstaat er een hele mooie connectie met dat in het leven wat de basis is,
De bron,
Die liefdevolle bron.
Die openheid,
De openwijsheid van het leven toont zich dan.
En dat kan met de ogen dicht,
Maar dat kan zeker ook met de ogen open.
Dat kan terwijl je heel erg aan het denken bent,
Dat kan terwijl je piekert,
Je je vervelend voelt,
Je twijfelt,
Je je weer druk maakt.
Dat kan als je heel vrolijk bent,
Als je blij bent,
Verliefd bent,
Ook als je jaloers bent.
Het kan altijd,
Want die basis,
Die liefdevolle,
Zachte stroom van het leven,
Om het zomaar even te benoemen,
Die is altijd aanwezig.
En om deze wat makkelijker te ervaren,
Oefenen.
Maar in principe is er geen oefening nodig.
Want het is er al.
En tegelijkertijd zorgt de oefening voor.
De connectie ermee,
Als het ware.
Het weer herkennen van die liefdevolle,
Zachte essentie van het leven.
Dat niet-persoonlijke bewustzijn.
Wat is?
En die isheid,
Die enkel is.
Daarvan zou je kunnen zeggen,
Die is fantastisch,
Maar die is enkel.
En daar,
Als je daar telkens weer op aanhaakt,
Ook dadelijk weer,
Als ik tot drie tel,
Zoals ik zojuist aangaf,
Als je daar telkens weer een kort moment op aanhaakt,
Dan bouw je daar,
Als het ware,
Weer een relatie mee op.
De gansen,
De achtergrond.
Dus beslis maar weer.
Voor deze oefening,
Nadat ik tot drie heb geteld.
Terwijl je overal rondom je heen kijkt om niets te benoemen.
Om dat denken niet meer voorop te stellen.
Heel duidelijk beslissen nu.
Niet meer,
Niet meer het leven zien via het denken,
Het voelen,
Het ervaren.
Maar vanuit dat pure zijn.
En het denken mag doorgaan.
Het voelen mag doorgaan.
Bekijk eens of het lukt om niets te interpreteren.
Daar gaan we weer.
1,
2,
3.
TV Gelderland 2021 .
.
.
En dan is dat een heel mooi gesprek.
Deze kleine oefening zou je ook gedurende je dag weer kunnen doen.
Maar zoals je misschien weet,
De kracht van dit soort oefeningen zit hem vooral in de herhaling.
Het lijkt wat tijdloze tijd te kosten voordat we die herinnering weer in ons hebben.
Die herinnering weer als vanzelf naar boven komt.
Maar als die daar is,
Oh oh oh,
Zo mooi.
Als je het fijn vindt om te reageren op deze korte meditatie,
Dan ben je ook heel welkom.
Dat kan via een review of een andere manier.
Er zijn altijd wel manieren om mij te bereiken.
Als je vragen hebt,
Ben je ook heel welkom.
Laten we nog eens een diepe ademhaling nemen.
Ik wens je een hele fijne,
Liefdevolle,
Zachte dag.
Terwijl de zon hier steeds veller en veller gaat schijnen,
Dat prachtige licht,
Ervaar ik nogmaals die stille aanwezigheid.
De rust.
De zachtheid.
En ontstaat daar weer die fijne zucht.
Tot de volgende keer,
Mooie mens,
Heel veel liefs.
Maak kennis met je leraar
5.0 (2)
Recente Beoordelingen
Anja
July 28, 2026
Het blijft lastig met een onrustig hoofd maar toch een fijne meditatie 🙏 Bedankt.
More from Ruben Bach
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 36 million people. It's free.
Get the app