Conexão com o Coração e a Intuição

Nessa prática vamos nos conectar com nosso coração e escutar nossa intuição. Sabedoria é o conhecimento que traz a cura. É a forma de inteligência suprema que eleva nossa existência e ajuda a gente encontrar nossas respostas.

Transcript

A mente é a sábia.

Você sabia que o cérebro não é o único lugar no corpo que tem neurônios?

Estima-se que temos 85 bilhões de neurônios no cérebro,

100 milhões no intestino e 40 mil no coração.

Espero que esses números ajudem você a entender que existem outros centros de inteligência em nossos corpos.

Nessa meditação,

Vamos conectar com a sabedoria que vem do coração.

Uma inteligência profunda que transcende o pensamento puramente racional.

O Steve Jobs disse,

Instinto acima do intelecto.

Então vamos começar a prática em uma posição confortável,

Que pode ser sentada com a coluna ereta,

Pernas cruzadas ou pés paralelos no chão.

Essa postura deve ser ao mesmo tempo alerta e relaxada.

Outra opção é simplesmente deitada,

Com a barriga para cima e os braços estendidos ao lado do corpo.

Com os olhos ainda abertos,

Inspira pelo nariz e expira pela boca.

Mais duas vezes,

Inspira pelo nariz e solta pela boca.

Última vez,

Inspira pelo nariz e expira pela boca.

Agora feche os olhos e vamos olhar para dentro.

Coloque um sorriso no seu rosto para lembrar de ser gentil consigo mesma.

E dê permissão para estar aqui agora.

Relaxa seu corpo,

Sinta o contato com a cadeira,

Com o sofá ou com a cama.

E aprecie o suporte que lhe é oferecido.

Libere qualquer tensão no seu corpo,

Na sua mandíbula,

No seu pescoço,

Nos seus ombros,

Nos seus braços,

Nas suas mãos,

Em seus dedos,

Em seu tórax,

Abdômen,

Quadril,

Pernas,

Pés e seus dedos.

Relaxa.

E para ajudar o corpo a relaxar ainda mais,

Vamos inspirar por dois tempos e expirar por quatro.

Utilizando as narinas,

A não ser que seu nariz esteja entupido,

Inspire e expire pela boca.

Inspira por um,

Dois,

Expira por um,

Dois,

Três,

Quatro.

Inspira por um,

Dois e expira por um,

Dois,

Três,

Quatro.

Inspira por dois e expira por quatro.

Continue no seu ritmo e sinta a jornada da respiração pelo seu corpo.

Quando você inspira,

O ar viajando por suas vias respiratórias,

Descendo pelo pulmão,

Fazendo suas costelas se abrirem,

Expandindo seu tórax,

Fazendo sua barriga levantar.

E quando você expira,

Você está soltando o ar,

Criando espaço para a energia ser renovada.

Cada respiração traz vida ao seu corpo e renovação para a sua mente.

Volte ao ritmo normal de sua respiração.

Muitas vezes,

Duvidamos de informações que não vêm do pensamento racional.

Sentimos certa resistência para ouvir a nossa intuição.

O interessante é que assim que começamos a ousar e seguir as instruções fornecidas pelo nosso GPS interno,

Aprendemos a confiar mais nele.

Vamos começar essa sessão trazendo para a mente momentos em que,

Com um profundo senso de confiança,

Você se permitiu a ser guiada pelo instinto,

Ao invés da lógica puramente.

Quando você permitiu que a mente instintiva assumisse o controle,

O que você fez?

Quais foram os resultados?

Quais informações lhe foram reveladas ao longo da jornada em direção ao desconhecido?

Como a sua intuição lhe ajudou até agora?

Que papéis a mente intelectual desempenha em sua vida?

Existe para ajudá-la a pensar logicamente,

Resolver problemas?

Quais resultados o pensamento linear e estruturado trazem em sua vida?

Você está ali para organizar,

Proteger ou às vezes lhe impede que você faça as coisas que realmente quer fazer?

Como você pode conseguir que essas duas mentes trabalhem juntas?

Como você pode seguir o seu coração e levar o cérebro junto?

A mente instintiva levando você adiante com a visão e a mente intelectual traçando o caminho com disciplina,

Transcenda lógica e limitações,

Use sua imaginação para criar uma vida extraordinária e o pensamento linear para operar a logística e fazer o invisível tornar-se realidade.

Seja conduzida com confiança por um profundo conhecimento que não requer validação externa.

Confie em sua intuição que te inconduz sabiamente.

Traga a atenção de volta para o seu corpo e quando estiver pronta,

Devagar,

Abra os olhos.

Obrigada.

Reviews

Reflexão interessante!!!
Vou repetir outras vezes para alinhamento.

Grato pelo ensinamento

Gratidão pelo ensinamento!