¿Cómo hacer Meditación Tapping? Guía Paso a Paso

En este audio aprenderás paso a paso cómo hacer la Meditación Tapping. Te explico cuáles son los puntos meridianos que necesitas tocar y el proceso completo para que puedas practicarlo con confianza.

La Meditación Tapping es una técnica moderna de digitopuntura basada en la medicina tradicional china. Esta práctica te ayuda a reprogramar tu sistema nervioso, liberando energía estancada y tensión acumulada en el cuerpo. Al dar golpecitos suaves en meridianos específicos mientras expresas tus molestias, liberas naturalmente las emociones negativas asociadas al problema.

Una vez que domines la técnica, te invito a continuar con la "Meditación Tapping para Aliviar la Ansiedad" donde podrás aplicar todo lo aprendido.

Música por el Dr. Jan Moller.

Transcript

Hola,

¿Cómo hacer la meditación de tapping?

Al inicio de cada meditación te pediré que califiques la intensidad de la sensación que estás sintiendo en una escala de 0 a 10.

Esto es para que puedas hacer un seguimiento de tu propio progreso.

Una vez que hagas esto,

Comienza el proceso de tapping y el primer paso es una preparación.

Das golpecitos en el lado lateral de la mano,

Entre la muñeca y la base del dedo meñique.

No importa de que lado del cuerpo haces el tapping.

Ahora das golpecitos en el borde de la mano y dices al mismo tiempo una declaración de tu estado actual.

El decir tres veces esta declaración te prepara para el proceso reconociendo cómo te sientes,

Para honrar cómo te sientes y para comenzar un proceso de aceptación.

El siguiente paso es dando golpecitos en el inicio de la ceja por la parte interior al lado de la nariz,

Ahí donde comienza el cabello de tu ceja.

El siguiente punto es el lateral externo del ojo,

Sobre el hueso,

Eso es siguiendo tus cejas hasta el final.

Das golpecitos en ambos lados si lo deseas.

Luego sobre el hueso que está debajo del ojo,

Más o menos debajo de la pupila.

Igualmente puedes tocar un solo lado,

O de un lado o del otro,

O en ambos lados.

Luego damos golpecitos debajo de la nariz,

Entre la nariz y el labio superior.

En este punto puedes hacerlo con una sola mano.

Después debajo de la boca,

Entre el labio inferior y la barbilla,

Y luego en la clavícula.

Bajas unos centímetros,

Puedes usar dos manos para dar golpecitos en el punto que está entre el esternón y la primera costilla.

Luego damos golpecitos al lado del cuerpo,

Debajo del brazo,

Por debajo de la axila a la altura del pecho,

Más o menos como un ancho de una mano,

Desde tu axila hacia abajo.

Y luego damos golpecitos en la parte superior de la cabeza.

Cuando termines de hacer tapping también te pediré que nuevamente le des un valor,

Del 0 al 10,

A la intensidad de lo que estás sintiendo luego de hacer la meditación.

Si deseas puedes seguir las instrucciones o simplemente cerrar los ojos y dejar que te guíe.

Gracias,

Soy Mónica Moller y hasta la próxima meditación.

Reviews

Gracias, Monika 🙏🏻
Me parece muy interesante. ✨
Seguiré practicando.