Méditation pour Tirer du Lait | Version Courte

Cette méditation est conçue pour toute maman qui tire du lait maternel pour son ou ses bébés. Votre guide, Lori, a tire son lait 1 000+ fois elle-même et sait combien le tire-allaitement peut être stressant. La musique et la relaxation guidée ont pour but de vous aider à démarrer votre séance de tirage de manière plus détendue. (Veuillez consulter Méditation pour tirer du lait (version longue) pour une version qui dure toute une séance de tirage.)

Transcript

Bienvenue à cette méditation pour les mères qui allaitent et qui tirent leur lait.

Je m'appelle Laurie Mialich-Levin et en tant que mère de deux enfants et ayant tiré son lait plus de mille fois,

Je suis ici pour vous aider à vous détendre afin que vous puissiez commencer votre séance de tirage calmement et en paix.

Une fois les pièces de votre tir lait assemblées et votre tir lait éteint ou allumé,

C'est à vous de voir,

Installez-vous dans une position assise confortable et fermez les yeux.

Maintenant,

Avant de faire quoi que ce soit,

Remerciez-vous pour ce moment,

Ce moment pour respirer,

Ce moment où vous pouvez prendre soin de votre bébé même si vous n'êtes pas avec lui.

Remerciez-vous d'être là et d'aimer ceux ou ces petits êtres chaque jour.

Vous faites un travail formidable,

Chère maman.

Vous êtes vraiment formidable.

Maintenant,

Exprimons notre gratitude envers les ingénieurs qui ont créé ces tirs laits qui nous permettent de nourrir nos bébés.

Ayons de la gratitude pour la technologie moderne de la réfrigération qui nous permet de stocker notre lait et exprimons notre gratitude pour nos amis mamans qui nous soutiennent dans cette folle aventure parentale.

Maintenant,

Remuez vos orteils sur le sol et portez votre attention sur ce que vous remarquez.

Que touchent vos pieds?

Sentez-vous vos chaussettes,

Vos chaussures,

Le sol en dessous de vous?

Maintenant,

Portez votre attention sur votre poitrine et commencez à vous concentrer sur votre respiration.

Prenez une longue et profonde inspiration et une expiration encore plus longue.

Maintenant,

Une autre longue et profonde inspiration et une autre longue et profonde expiration.

Si vous n'avez pas encore allumé votre tir lait,

Je vous invite à le faire maintenant.

Continuez à prendre des respirations profondes à votre rythme et pendant que vous le faites,

Pensez à l'image qui vous aide à recueillir le lait,

Quelque chose qui vous aide à faire couler votre lait.

Peut-être s'agit-il d'imaginer votre ou vos adorables petits bébés.

Rappelez-vous une image d'eux ou si vous avez une photo que vous aimez regarder,

Ouvrez les yeux et regardez-la.

Imaginez que vos propres yeux rencontrent les leurs.

Vos propres mains caressent la douceur délicieuse de leur petit corps.

Souriez-leur et souriez à vous-même pour ce cadeau que vous leur offrez.

Ou peut-être cela vous aide d'imaginer le lait qui s'écoule de vos mamelons dans les biberons de recueil.

Imaginez qu'il se déverse,

Qu'il jaillit,

Qu'il s'écoule.

Détendez-vous et laissez-le couler.

Quelle que soit la quantité qui sort,

C'est juste la bonne quantité.

Quelle que soit la vitesse à laquelle il sort,

C'est la bonne vitesse.

Si rien ne sort,

Ce n'est pas grave.

Continuez à respirer.

Continuez à savoir dans votre cœur que votre maternité n'est pas définie par cette séance de tirage ou n'importe quelle séance de tirage.

Vous en faites toujours suffisamment,

Chère maman.

Vous faites ce que vous pouvez.

Maintenant,

Continuez à respirer.

Tout en poursuivant cet acte de générosité et d'alimentation.

Vous avez réussi.